Multaj homoj certas, ke la torto estas tre malutila produkto, kiu kondukas al obesidad, do ili provas forigi ĝin tute de sia dieto . Konsiderante ĉi tio, multaj interesiĝos scii ĉu lardo estas utila por la korpo aŭ ĉi tiu produkto estas ankoraŭ malutila. Specialistoj diras, ke ĝi enhavas ampleksan gamon de nesaturaj grasaj acidoj.
¿Ol utila graso?
En ĉi tiu ŝajne malutila produkto enhavas multajn substancojn necesajn por la homa korpo:
- Arachidona acido apartenas al nombro de neŝanĝebla. Estas necesa por la laboro de la koro, renoj, kaj ankaŭ por la normala kurso de kolesterolo-metabolo.
- Oleika acido estas bezonata por metabolo en la korpo. Krome, estas tre rapide sorbita de la korpo.
Kio estas la uzo de lardo por virinoj?
La komponado de ĉi tiu produkto inkluzivas vitaminojn A kaj E, kiuj estas konsiderata kiel ĉefaj substancoj por beleco. Por profitigi de graso, necesas kontroli la kvanton konsumitan. Oni rekomendas manĝi 2 pecojn sur malplenan stomakon, kiu faros vin plena. Danke al tio vi ne manĝos ion ajn kroman kaj ne gajnos kromajn funtojn. Krome, kiel bonega bakaĵo, vi povas uzi pecon da graso, kiu anstataŭigos vian bulkon.
Nutriistoj diras, ke por grasaj grasaj grasoj oni devas kombini kun salato da freŝaj legomoj, kiuj povas plenigi per olivoleo aŭ natura vinagro. Ĉi tiu produkto estas sorbita de la korpo dum longa tempo, kio ebligas senti satemon por longa tempo.
Nutriistoj determinis la permesitan takson de graso por akiri de ĝi nur utilajn proprietojn:
- malnomada vivstilo - 30 gramoj tage;
- se vi havas tro da pezo - 10 gramojn tage.
Se vi superas la permesitan numeron, tiam necesas limigi la nombron de aliaj produktoj. Krome, regula ekzerco estas tre grava.
Kio estas utila en graso kaj kiel uzi ĝin konvene?
Nutriistoj rekomendas manĝi lardon en kombinaĵo kun nigra pano aŭ branĉo. Ĉi tiuj produktoj estas bone sorbitaj de la korpo kaj kompletigas unu la alian. Kvankam lardo estas alta-kaloria produkto, ĝi ne enhavas karbonhidratojn, kio signifas ke ĝi povas esti inkluzivita en la listo de permesitaj produktoj de la dieto de Kremlin.
Krasnevsky disvolvis nekutiman dieton, kiu estas bazita sur ĉi tiu produkto. Li diras, ke uzante graso estas ĝusta, vi povas perdi superfluajn kilogramojn en mallonga tempo. Granda nombro da nutraciaj kontraŭ ĉi tiu peza perdo, sed la dieto pri graso ankoraŭ havas la rajton ekzisti. Laŭ Krasnevsky, manĝaĵo, kiu estas necesa por persono, devus provizi ĝin per la maksimuma energio. Samtempe de la dieto oni devas ekskludi legomojn, fruktojn kaj malaltajn grasajn produktojn.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo - frititaj ovoj, kuiritajn sur 3 ovoj kaj torto, teo kaj pano kaj butero;
- vespermanĝo - malgranda kvanto da terpomoj, kukaj kukumo kaj 80 gramoj da graso;
- vespermanĝo - 25 gramoj da graso.
Dum ĉi tiu dieto, vi povas manĝi iam ajn,
Konsiloj de ĉi tiu dieto:
- Pliigita risko de ricevi gastritis, pancreatitis, ktp.
- Se vi havas sanajn problemojn de tia dieto devus esti forĵetita.
Ĉiu persono reagas laŭ sia propra maniero al specifa produkto kiel graso, iu povas vere helpi perdi pezon, sed tio okazas en izolitaj kazoj. Esence, tia dieto kontribuas al aro de kromaj funtoj.