Fruktoj kaj beroj, malgraŭ la alta enhavo de utilaj komponantoj, ne ĉiam rekomendas inkludi en la menuo perdi pezon, tk. Ili enhavas grandan kvanton da sukeroj. Utiloj aŭ malutiloj perdi pezon de melono - ĉi tiu demando estas konata al la dietaj.
Ĉu la melono helpas vin perdi pezon?
Por respondi la demandon, ĉu melono helpas vin perdi pezon, vi devus scii ĝian kaloriecon kaj la kvanton da karbonhidratoj enhavitaj en la frukto. Kalora enhavo de melono estas malalta - nur 38 kcal per 100 g, kiu permesas ĝin esti atribuita al malaltaj kalorioj. Tiuj, kiuj aliĝas al la taŭga dieto aŭ malalta kaloria dieto, povas inkludi melonon en la dieto, nature, ene de raciaj limoj. Lin pli bona estas perdi pezon, estas melono por matenmanĝo - en la dua duono devas esti limigita al protektaj manĝaĵoj kaj legomoj.
La karbohidrata enhavo en melono estas 7.5 g. Homoj, kiuj observas malaltan karbonhidratan reĝimon por pezo-perdo, ne devas esti inkluditaj en la racio, en la ekstrema kazo oni povas manĝi malgrandan parton de la mateno (ne pli ol 100 g). Pli utila por malalta karbo-dieto inkluzivas en la menuo-brasiko, kukumoj kaj zukinoj, kiuj estas riĉaj en la necesa fibro, sed enhavas minimuman karbonhidraton.
Kio utilas por melono por pezo perdo?
La ĉefa profito de melono dum peza perdo estas alta enhavo de fibro kaj enzimoj, kiuj helpas purigi la korpon. La uzo de melono helpas plibonigi la microfloran kaj plibonigi la funkciadon de la intestoj, kaj ankaŭ forigi troan fluidon de la korpo.
Inkluzivanta la melonon en la dieto, vi devas memori pri unu afero: ĉi tiu frukto estas manĝita aparte de iuj aliaj produktoj (ne kiel deserto), rompi ĝis la sekva manĝo devas esti almenaŭ 2 du horoj. La kialo por ĉi tiu limigo estas, ke kombine kun aliaj produktoj, la melono kaŭzas procezon de fermentado.
Ĉiuj ĝiaj kvalitoj por melting kvalito melon montras kun mono . Kun la helpo de ĉi tiu feto, ĝi eblas elspezi malŝarĝajn tagojn, kaj se estas bona volo - observi mono-dieton en melono dum 7 tagoj. La permesitaj produktoj en ĉi tiu periodo estas melono, akvo kaj herba aŭ verda teo. Perdi dum unu semajno tia dieto povas esti ĝis 5-7 kilogramoj. Ĉi tiu mono-dieto estas malpermesita al pacientoj kun diabeto mellitus kaj kun exacerbación de kronikaj gastrointestinaloj.
Pli mola maniero perdi pezon kun melono - anstataŭigi la kutiman vespermanĝon kun bonodoraj tranĉaĵoj de ĉi tiu frukto. Se vi sekvas tian dieton, vi devus kontroli la kalorian ingestaĵon kaj ne pli ol 1300 kaloriojn tage. Regula fizika aktiveco ankaŭ estas necesa.