Ekzistas multe da konsiloj pri kiel perdi pezon, metu vin en ordo kaj similaj. Ĉi tio estas iom ne bela, kial ne ekzistas konsiletoj, kiel ruinigi vian korpon kaj grasi? Ni decidis plenigi ĉi tiun breĉon kaj prezenti malutilajn konsilojn pri kiel starigi vian korpon kontraŭ vi.
Proksimume ĉiutaga rutino
Ni donu ekzemplon de unu tago en la vivo, post kiu via korpo estos en ŝoko, kaj se vi daŭros vivi en tia plano, post momento vi ne nur ne rekonos vian spegulbildon en la spegulo, sed vi ankaŭ povas timi ĝin.
- "Amu min por kiu mi estas" - la moto de ĉiu knabino, kaj la ĉefa emfazo pri la frazo - kio estas. Tiel vi donas signalon al via korpo, ke ĝi atendas kardinalajn ŝanĝojn (sed ne por pli bona).
- Kiel bela lukti en la lito, kaj iu leviĝas matene por fari ekzercojn, iujn fremdulojn, ne komprenas la plezurojn de la vivo. Kiel rezulto, vi dormis kaj ne estas tempo por matenmanĝo, do la sola afero estas manĝi la sandviĉon dum la veturo kaj trinki vian plej ŝatatan kafon kun sukero.
- En la laboro, vi sidas ĉe la tablo, kaj ne dormas maĉante ion, lavante sin per dolĉa sodo. Kaj por tago la kvanto de likva likva, kiel dieto-kuracistoj rekomendas 1.5 - 2.5 litrojn (nenio, kion nutraciaj diras pri ankoraŭ akvo).
- En malplena rompo vi povas iri plurajn manierojn:
- iru al la plej proksima rapida manĝaĵo kaj tagmanĝi tie kaj en tia kvanto kompensi la mizeran matenmanĝon;
- ordigi manĝaĵon kun transdono, sed sufiĉi por ĉiuj, tiam, plej verŝajne ĝi estos granda kaj kontentiga pico aŭ eĉ du.
Kio en la fino?
En ĉi tiu vivdaŭro vi kondukos vian korpon en mortinton, ĝi ne estos starigita, funkcios bone, kaj la procezo de memstruktado komenciĝos. Kiel rezulto - ekstraj funtoj, cellulito , malsana kaj neatura aspekto, kiel sur la vizaĝo estos akno, la haroj fariĝos senpremaj, la najloj komencos disigi. Nu, ke, post ĉio, ekzistas la principo "Amu min, kiu mi estas", kaj principoj ne povas esti ŝanĝitaj.
Kiel esti?
Kiel vi povas vidi, vi povas atendi la plej malfeliĉajn konsekvencojn, se vi sekvas tian malutilajn konsilojn, do, nature, estas pli bone fari la malon.
Nun ni malaltigas la tempon reen kaj vidos kiel la ĝusta tago vere aspektus.
- Matene pli bone vekiĝas duonan horon pli frue por fari la ekzercon, kiu helpos akiri la energian ŝargon por la tuta tago. Alia pli grava estas tio, ke vi povas matenmanĝi, ekzemple, ĝi povas esti abatmeal, frukto kaj jogurto. Ankaŭ vi havos tempon prepari vespermanĝon por preni ĝin kun vi.
- En la laboro, provu kontroli, kion vi trinkas kaj manĝas, pli bone donas vian preferon al ne-karbonata minerala akvo. Je tagmezo, ne necesos kuri al rapida manĝaĵo, ĉar vi kuiris vespermanĝon kaj prenis ĝin de hejmo.
Plej bone se ĝi estas peco de boligita kokida brusto, salato de legomoj aŭ kuŝitaj legomoj, kaj por deserto paro de fruktoj favoritaj. - Alveninte hejmen, preparu sablan kaj sanan vespermanĝon, ekzemple, fiŝo, salato, bokola trinkaĵo, domaĝa fromaĝo, suko kaj frukto.
- Ne forgesu doni tempon viziti la gimnazion, regula instruado plibonigos vian kondiĉon kaj ekstera kaj interna.
Por ĉiuj ĉi penoj, la korpo diros dankon al vi kaj ĝi estos esprimita per granda sano, sano kaj mirinda aspekto. Nun ĝi restas por elekti, kion vi volas kaj komencu sekvi la elektitan vivplanon.