En la homa korpo ekzistas multaj substancoj, kiuj plenumas ĉi tiun aŭ tiun funkcion. Grava rolo estas ludata de melanino, kiu respondecas pri protekto de malutilaj transviolaj radioj. Li estas kiu protektas la haŭton de brulvundoj kaj turnas la direktitan varmegon kaj energion de la Suno en fonto de sunbrulvundo. Kompreneble, ĉiu persono havas longan tempon en rekta sunlumo laŭ sia propra maniero, do se ĝi subite kondukas al brulvundoj, tio indikas pli malaltan nivelon de ĉi tiu pigmento.
Kio nutraĵoj enhavas melaninon?
Ni kutimas renkonti informojn, ke iuj produktoj enhavas la necesajn substancojn. Tamen, kiam oni demandas, kion enhavas melanino, multaj malfacilas respondi. Ĉi tio estas komprenebla, ĉar, kiel ĝi rezultas, ĉi tiu pigmento ne estas trovita en manĝaĵo, ĝi estas produktita de la korpo mem, kaj persono nur povas helpi sian edukadon. Kiel ĝi rezultis, por la apero de sufiĉa kvanto de melanino, oni devas fiksi atentojn al tiuj produktoj enhavantaj aminoácidos kiel ekzemple triforo kaj tirosino. Ilia sintezo garantias la produktadon de ĉi tiu substanco en la ĝustaj kvantoj. La dieto inkluzivas multajn produktojn en egalaj proporcioj, ĉar vi ne povas lasi la korpon sen utilaj vitaminoj.
La unua aminoácido, kiu helpas produkti melaninon,
Koncerne la tirosinon, ĝi povas troviĝi en manĝaĵo de bestoj kaj vegetalaj originoj (karno, fiŝo, fruktoj). Kune ili povas esti trovitaj en bananoj kaj arakidoj. Por ke la melanino aperu en la korpo per tempo, vi devas prunti atenton al manĝaĵo, kiu enhavas kombinaĵon de iuj vitaminoj. Kutime ĝi estas pri cerealoj, verdoj, oranĝaj fruktoj kaj legomoj, en kiuj vi povas trovi vitaminojn A , B10, C, E kaj karotene.
Ĉio ĉi en kombinaĵo helpos personon levi la nivelon de melanino en sia propra korpo.