Manko de fero en la korpo - simptomoj kaj manieroj plenigi la deficiton

Fero estas parto de la proteina strukturo de hemoglobino, kiu provizas oksigenon al organoj. Kun manko de ingesta, eksternorma absorción de la stomako, okazas fera anemio . La manko de fero en la korpo kondukas al hipoksio (oksigena malsato). La laboro de ĉiuj sistemoj estas interrompita, sed la koro kaj la cerbo plej suferas.

Kiel determini la mankon de fero en la korpo?

Kiam estas mankoj en la korpo de spuroj, aperas tipaj simptomoj, kiuj okazigas kuraciston kaj sangajn provojn. La manko de fero en la korpo estas determinita de la nivelo de fero-enhavanta sangan proteinon - hemoglobinon. Se la nivelo malpliiĝas malpli ol 120 g / l en virinoj kaj 130 g / l en homoj, diagnozo povas esti farita - manko de fero en la korpo. La analizo efektivigas malplenan stomakon matene. La tago antaŭe, vi ne povas manĝi grasajn manĝaĵojn, prenu alkoholon. Horo antaŭ ol la studo malpermesas fumi kaj ekzerco.

Manko de fero en la korpo - simptomoj

La plej komunaj demonstracioj de la fakto, ke la korpo bezonas aldonan feron estas:

paleco de la haŭto, mucoso (povas vidi en la malsupra palpebro);
sento de manko de aero kaj koro palpitacioj kun malforta fizika praktiko;
mareon kaj kapdoloron;
pliigis koleron kaj laciĝon;
dormo kaj apetito-malordoj;
La deziro estas kreto, argilo, pika kaj salta manĝaĵo;
fendetoj en la anguloj de la buŝo, malfacile engluti seka manĝo;
tritikaj najloj, seka haŭto kaj hara perdo.

Signoj de malabundeco en la korpo de feraj virinoj spertas dum gravedeco, kun profusa menstruo. Ĉe altaj ŝarĝoj en atletoj, kun la rapida kresko de infanoj kaj adoleskantoj, la neceso por pli da akcepto kreskas, do ĉi tiuj kategorioj estas en risko kaj postulas devigan laboratorion pri kontrolo de hemoglobinoj.

Kaŭzoj de manko de fero en la korpo

Kun malpliigo de ingestaĵo de manĝaĵo, malobservo de absorción en la sangon de la digestiva sistemo, aŭ sangado, la fero enhavo en la korpo falas. La indico de fero en la sango estas pli malalta ol normala kiam:

monotona nutrado kun grasoj kaj karbonhidratoj, en vegetaranoj;
gastritis, peptikan ulceron;
pancreatito;
malsanoj de la intesto - enterocolitis, dysbiosis;
infekto kun vermoj;
sango perdo pro erozio kaj ulceroj de la gastrointestinal vojo, hemorroidoj;
post vastaj operacioj kaj vundoj, akuŝo;
kun severa menstrua sangado;
kun oncologiaj malsanoj.

Kun daŭrigita uzo de medikamentadoj kiuj pligravigas la transportadon de fero de manĝaĵo, droga anemio povas disvolvi. Ĉi tiu grupo de antakidaj drogoj malpliigas la produktadon de acida clorhídrico en la stomako, antibióticos, sulfonamidoj, kalciaj preparoj. Kronikaj inflamaj procezoj en la korpo kaj pulmo-malsano povas kaŭzi malpliigon de hemoglobino en la sango.

Kio minacas la mankon de fero en la korpo?

Kun kronika manko de oksigeno, koraj aktivecoj maltrankviliĝas - arritmias, kora malsukceso, cerba aktiveco plimalboniĝas - memoro kaj intelekto estas malfortigitaj, aperos irritabilidad kaj depresio. Malfacileco de fero en la korpo reduktas imunan arierulon, infektoj estas pli severaj kaj ofte donas rezonojn. En maljunuloj, la risko de evoluigado de koraj atakoj kaj strekoj pliigas. Anemio de gravedulinoj minacas kun malobservo de la formado de fetaj organoj kaj sistemoj, malaltiĝante malantaŭ la infano en evoluado.

Ĉiutaga fero-normo por virinoj

Virinoj de infanaĝo bezonas 15-20 mg de fera tage, kun gravedeco kaj flegado - ĝis 30 mg. Virinoj kun la komenco de menopaŭzo la fero-nivelo per tago estas nur 8 mg. La plej facile digestita fero (20-35%) de bestoj, ĉar ĝi estas en la sama hemoglobino. De plantaj manĝaĵoj, la procento de asimilado estas pli malalta - de 2 ĝis 15%. Helpoj sorbas feron asketajn acidajn kaj B-vitaminojn, kaj malhelpas la kalcion de laktaĵoj, teo aŭ kafaj taninoj, alkoholo.

Kiel kompensi la mankon de fero en la korpo?

Oni devas kuraci la kaŭzon, kiu kaŭzis feron-mankon. Vitamaj kompleksaj kun micronutrientoj helpos kompensi feron-deficiencon en la komencaj formoj de anemio aŭ malhelpi ĝin. La plej bona kaj plej sekura maniero ricevi feron estas konvene formulita dieto, en kiu vi bezonas:

certigi sufiĉan proteinon enhavon (karno, fiŝo, mariskoj, hepato bovaĵo);
Limigi bestajn grasojn (Ligno, Porko, Ŝafido);
inkluzivas pli da produktoj kun vitaminoj B, C (legomoj, branĉoj, citronoj, nigraj kurboj);
redukti laktaĵojn, teon kaj kafon.

Kun senutileco de preventaj mezuroj kaj en severa malsano, fero-enhavantaj drogoj estas preskribitaj en tablojdoj aŭ injektoj. La plej oftaj rimedoj - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. Preparadoj de fero ĉe ricevo estas rapide translokigitaj kaj havas multajn kontraŭindikatojn, tial ili estas akceptitaj sub la kontrolo de la kuracisto.

Vitaminoj kun fero por virinoj

Por antaŭzorgo de fero-manko (en foresto de gravaj malsanoj), multivitamaj kompleksoj kun mikrolektoj estas uzataj. En ili, la komponaĵo estas ekvilibrigita tiel ke fero povas tute asimili. Por virinoj, estas plej bone elekti vitaminojn kiuj provizas ĉiutagan bezonon por ĝi. Optimumaj vitaminoj enhavantaj feron:

AlphaVit Klasika (14 mg de fero);
Vitro (18 mg);
Fero Complivit (15 mg);
Centrum de Al al Zn (18 mg);
Teravit (27 mg);
Multi-langetoj (14 mg)
Levita prononco (60 mg) kaj Vitacap (50 mg) por gravedaj virinoj.

Plej ofte, multivitamaj kompleksoj estas preskribitaj unu tablojdo tage dum monato. Ili estas prenitaj nepre post manĝi kaj lavitaj per duone vitro da akvo. Por infanoj elsendas specialajn kompleksojn en la formo de maŝinaj tablojdoj aŭ gelaroj kun frukta gusto: Ĝangalo kun mineraloj, Naturethto, Complivit Aktiva. Post monato post preni la sangan teston, vi devas ripeti ĝin, ĉar fero-superdozo ne estas malpli danĝera ol difekto.

Kiu produktoj plejparte de la fero?

La plej bonaj fontoj de digestebla fero estas hepato de bovaĵo, porko, kokido. Produktoj riĉa en fero, kun anemio devas esti en la menuo: vekalo, bovaĵo, meleagro, mituloj, ovo yema. Multaj fero kaj en plantaj manĝaĵoj: lentoj, faboj, tofu, kukurbaj semoj, ruĝa trinkaĵo. Faboj antaŭ konsumado devas esti trempitaj por redukti la koncentriĝon de fitika acido, kiu detenas la absorción de fero. En pomoj kaj garnetoj, kutime levi hemoglobinon, fero malaltiĝas. La plej utila por anemio - blueberries kaj apricots, prunoj kaj sekigitaj abrikotoj.

Manko de fero en la sango - dieto

Dietoterapia anemio, krom saturado de la korpo kun fero, devus provizi la korpon kun valoraj proteinoj, vitaminoj kaj utilaj mikrolementoj. Necese devas manĝi karnajn produktojn, multajn verdajn legomojn kaj fruktojn. La manko de fero povas esti korektita per specimena menuo:

por matenmanĝo - avena kaj sekaj abrikotoj, berzaluloj.
por la dua matenmanĝo - pano kun branĉo, fromaĝo, kompoto de nigra kuriozo.
Por tagmanĝo - supo de lentoj, kokido hepato, salato, tomato suko.
Por la vespermanĝo - jerita fiŝo, bokola trinkaĵo, beto salato kun citrono, herboj, buljono de sovaĝa rozo.

Krom la dieto, populara kuracilo ankaŭ uzas por trakti feron-deficiencon en la korpo. Ĝi kuracas anemion mielon, aloeon, florenan polenon, ĝermitan tritikon, rozkoloraĵon, sanktan vorton kaj nigran folion. Virinoj kun abundaj monataj bonfartoj, folio de frambukoj kaj herbo de yarrow, ĉar ili reduktas hemorragon kaj levas hemoglobinon.