Nutriisto Svetlana Fus helpas homojn ŝanĝi sian dieton kaj forigi ekstrajn funtojn. Liaj rekomendoj estas uzataj de la partoprenantoj de la spektaklo "Suspended and Happy" kaj aliaj pretaj.
Konsilo de nutristiisto Svetlana Fus
- Por plibonigi la rezulton de perdi pezon, konekti la ĝustan dieton kun ekzerco.
- Konservu taglibron por skribi ĉion, kion vi manĝas.
- Fastado helpos perdi pezon per kelkaj funtoj, kaj tiam la pezo simple haltos.
- Forpuzi la uzon de sukero, vi povas anstataŭigi ĝin per sekaj fruktoj , mielo aŭ freŝa frukto.
- Manĝu malgrandajn manĝojn kaj regule.
- De karnaj produktoj, prefere al blanka kokido aŭ vualo. Ankaŭ manĝu fiŝojn kaj mariskojn.
Rekomendoj dietara Svetlana Fus pri la uzo de diversaj tablojdoj kaj suplementoj
Ĉi-rilate, la dietara kategoria opinio, kontraŭstaras la uzon de iuj drogoj, kiuj stimulas metabolajn procezojn en la korpo. La uzo de tiaj tabeloj ŝprucas la aspekton de seriozaj problemoj de sano: la kondiĉo de haroj, najloj, haŭto difektas, menstruo ĉesas, kaj aliaj problemoj okazas. La sola escepto estas ordinara fibro , kiu estas utila por pezo.
Konsiloj de Svetlana Fus pri kuirejo
La plej bona maniero por prepari la ĝustan manĝaĵon estas por paro. En ĉi tiu kazo, vi savos la maksimuman kvanton de vitaminoj kaj spuroj-elementoj. Multaj homoj diras, ke tia manĝaĵo ne estas bongusta. En ĉi tiu kazo, vi povas kuiri manĝaĵon por paro, kaj poste alporti ilin al gusto. Koncerne al bakado, tiam ĉi tiu opcio estas pli bone uzi malofte kaj dum kuirado ne uzas buteron, kaj kuiras la teleron en sia propra suko.
Rekomendoj de Svetlana Fus sur dieta elekto
Laŭ dieta dieto ne estas efika maniero perdi pezon. Restrikto en nutrado
Specimeno de Svetlana Fus
Matenmanĝo: 250 gramoj da vegetala salato, ovo, tranĉaĵo de tuta akno pano kaj fromaĝo de malmolaj varioj.
La dua matenmanĝo: glaso da jogurto, pomo aŭ oranĝo.
Lunĉo: tranĉaĵo de braita vekalo kaj 250 gramoj da vegetala salato.
Vespermanĝo: 250 gramoj da bakitaj legomoj, tranĉaĵo de tuta akno kaj 2 ovoj.