Mandarinoj estas dolĉaj, sabrosa, sed malalkororiaj fruktoj, en 100 gramoj da pulpo, kiuj enhavas nur 53 kaloriojn. Perdi pezon sur ili estas plezuro. Tial multaj homoj, kiuj havas superpeso, elektas la dieton sur tangerinoj. Forigi kromajn funtojn de frukta helpo koste de sia kapablo plibonigi metabolon .
Menuo dieto por tangerinoj dum semajno
La plej populara dieto por tangerinoj estas desegnita dum 7 tagoj. Dum ĉi tiu tempo, vi povas rekomenci 5 kilogramojn. Ĉi tio ne signifas, ke la tuta semajno devos manĝi iujn fruktojn, kontraŭe, la menuo devas esti diversa, sed nepre malalta kalorio. Kaj la manko de delikata, sed malutila manĝaĵo estos kompensita nur pro la dolĉa kaj bongusta bonuso - mandarinoj kaj multe pli facile portos la dieton. La ĉiutaga menuo povas esti:
- unua tago: mateno - teo sen tuta, kelkaj fruktoj; La ĉefa manĝo estas fruktoj, salato da legomoj kun herboj, teo; vespero - kuirita karno, laktuko folioj, mandarina suko;
- la dua tago: mateno - boligitaj ovoj, frukto, teo; La ĉefa manĝaĵo - frukto, kabana fromaĝo kun malalta graso enhavo; vespero - boligita aŭ bakita fiŝo, legomoj, teo;
- la tria tago: mateno - frukto, muzo , teo; La ĉefa manĝo estas frukto, vegeta supo kun rusoj; vespero - kokido brusto, tomatoj, teo;
- la kvara tago: mateno - frukta suko, bolitaj ovoj; La ĉefa manĝo estas fruktoj, salato da legomoj, pano; vespere - verŝitaj legomoj, teo, frukto;
- la kvina tago: mateno - frukta salato, teo; La ĉefaj manĝoj-bakitaj terpomoj kun herboj, fruktoj; vespermanĝo - boligita viando, frukto;
- la sesa tago kaj la sepa tago - vi povas elekti menuon de iu alia tago de la semajno.
Ĉu mi povas manĝi mandarinojn dum la nokto per dieto?
Kiel aliaj fruktoj, mandarinoj dum la dieto estas rekomendataj manĝi ne pli ol du horojn antaŭ ol dormi. Sed se malsato ne permesas dormi, tiam vi povas pagi unu aŭ du dolĉajn fruktojn nokte.