Probable, ĉiu mastrino havas siajn proprajn lertaĵojn pri kuirado de fromaĝoj, sed la ĉefa ingredienco restas senŝanĝa - ĝi estas domaĝa fromaĝo. Curdaj fromaĝoj estas plej ŝatata por plej multaj homoj, sed multaj adherentes de taŭga nutrado kaj dietoj zorgas pri la profitoj kaj kalika enhavo de sirniki. Kompreneble, kompreneble, uzante ĉi tiu deserto, vi deziras ne nur ĝui la guston, sed ankaŭ plenigi la korpon kun vitaminoj, kvankam ne gajnas kromajn funtojn.
Profitoj de familinomoj
Kaŝa fromaĝo estas la plej utila fermentita lakto-produkto, ĝi facile digestas kaj efike influas la laboron de preskaŭ ĉiuj internaj organoj de homo. Sekve, domaĝa fromaĝo, kaj en nia kazo sirniki, alportas la korpon invaluable profito, nome:
- Fortigi la homajn ostojn, ĉar en la kudro ekzistas granda koncentriĝo de kalcio.
- Restarigi kaj establi metabolajn procezojn, danke al kiuj la korpo forigas grason kaj troan fluidon.
- Plibonigi la staton de persono kun hipertensio.
- Renovigo de la hepato kaj renoj.
- Plibonigi la intestinan microfloran kaj restarigi la verkon de la stomako.
Por iu, se vi faras cheesecakes de alta kvalito reala krado, tiam eĉ kun varma traktado plejparto de utilaj mikrolektoj kaj mineraloj estos konservitaj.
Enhavo calórico de kukoj de kuko de fromaĝo
La nombro da kalorioj de ajna plado, inkluzive de fromaĝoj, dependas de la grasa enhavo de la ingrediencoj kaj la kiom ili estas kuiritaj. Se vi kuiras ĉi tiun delicadecon de bona hejma domaĝa fromaĝo, tiam la kaloria enhavo de la domaĝa fromaĝo estos tre alta kaj kalkulos je 300 kcal por 100 g da produkto, sed la profito de ĉi tiu plado estos maksimuma. Sed se vi prenas la ĉefan enhavan grasan enhavon de malpli ol 5%, tiam la kvanto de kalorioj en 100 g egalas 230 kcal.
La kaloria valoro de la fritita siropo pliigas verdan oleon, kiun ni ne povas fari sen la fritado de la kurba deserto, do averaĝe 100 g de la produkto jam havas ĝis 320 kcal. Ĉi tiuj datumoj estos pli malaltaj kaj estos proksimume 240 kcal po 100 g se vi kuiras ĉi tiun teleron en la forno.
Fromaĝaj pancakoj por peza perdo
Se vi kontrolas la pezon kaj provas teni ĝustan, tiam vi devus konvene prepari ĉi tiun kukan delicadecon. Por redukti la kalikan enhavon de la sirnomo, ĝi rekomendas:
- Kuiri ĉi tiun teleron kun oleo de oleo. La specifaĵo de oleo de oleo estas, ke ĝi ne ekskuras carcinogenojn. Kaj por fari la sirniki pli mola kaj malpeza, baku ilin en la forno je temperaturo de ne pli ol 180 gradoj.
- Ne uzu kromajn ingrediencojn kiam vi preparas ĉi tiun kurban deserton. Sekigitaj fruktoj , sekvinberoj, nuksoj kaj aliaj produktoj povas multe pliigi la calorigan valoron de la sirniki.
- Ne manĝu ĉi tiun pladon per karno, mielo, kondensita lakto, dolĉa kremo aŭ butero, alie trovigxas troaj kilogramoj. Post ĉio, ekzemple, la valora valoro de sirnikov
Kun dolĉa kremo povas atingi 370 kcal po 100 g da produkto.
Nutriistoj disvolvis diversajn dietojn, bazitajn sur kudro, ĉar ĉi tiu produkto povas formi la korpon de ĉiuj plej gravaj vitaminoj kaj mineraloj. Sekve, kiam dieto, kudritaj fromaĝoj povas esti sekure konsumitaj, plej grave, ke ili estas kiel eble plej dietaj. Kaj por tio necesas prepari ilin nur de graso-senpagan doma fromaĝo, sen sukero, kaj prefere baki en la forno al malalta temperaturo. La kaloria enhavo de tiaj dietaj kudraj produktoj estos proksimume 170 kcal por 100 gramoj. Vi povas manĝi 2-3 komputojn ĉiutage, depende de la severeco de la dieto, kiun vi nun aliĝas.