Frukta dieto permesas vin vidi sur la skaloj malpli 10 kg per semajno, kaj kun ĝi vi povas normaligi la digestan sistemon, purigi la korpon de toksinoj kaj fortigi imunecon. Vi ne povas uzi ĉi tiun metodon perdi pezon en la ĉeesto de alergioj, same kiel en malsanoj asociitaj kun la digestiva sistemo.
Fruktoj menuo opcioj
Ekzistas pluraj metodoj perdi pezon, la ĉefojn pri fruktodona konsumo kaj implicante la uzon de aliaj produktoj.
Dieto de frukto kaj lakto . Tia dieto facile toleras kaj donas bonajn rezultojn. La menuo ĉe dieto tia:
- matenmanĝo : taso da kafo aŭ teo sen sukero;
- dua matenmanĝo : 200 g da malalta grasa kabano-fromaĝo;
- lunĉo : 200 g de frukto;
- Vespermanĝo : 300 ml de malalta graso kefir aŭ ryazhenka ;
- vespermanĝo : 200 g da frukto.
Kefiro kaj frukta dieto . Ĉi tiu metodo perdi pezon similas al la antaŭa versio. La kvanto da ebria kefiro ne estas limigita, sed fruktoj ne povas esti manĝataj pli ol 1 kg. La proksimuma menuo de ĉi tiu dieto:
- mateno : 200 g da manĝaĵo kaj mandarina salato vestita per kefiro kaj cinamo;
- dua matenmanĝo : duono oranĝa kaj 200 ml de kefir;
- lunĉo : 100 g da ananaso, duono de pomelo kaj 200 ml de kefiro;
- Posttagmezo : 200 ml da kefir kaj mashedpatoj de pomoj;
- Vespermanĝo : 200 ml de kefir kaj la sama kvanto devus esti ebria antaŭ dormado.
Vegetalo kaj frukto dieto . Ĉi tiu dieta elekto ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ malhelpas longan tempon de malsato, kaj ankaŭ satigas la korpon kun utilaj substancoj. La ĉiutaga menuo de tia dieto inkluzivas 1,5 kg da legomoj kaj fruktoj, kaj ankaŭ 100 g de tijuka tajdo. La tuta kvanto devas esti dividita en kvin porcioj. Ankaŭ gravas trinki ĝis du litroj da akvo.
Fromaĝo kaj frukta dieto . Alia versio de la dieto, kiu kombinas fruktojn kaj proteinon. La ĉiutaga menuo enhavas nur kelkajn erojn: 1 kg da dolĉa kaj dolĉa frukto, 400 g de malalta grasa dometo, teo kaj akvo.