Kukumo-kefir-dieto estas unu el la plej popularaj someroj. La produktoj, kiuj bazas la dieton havas neŭtralan guston, estas tre atingeblaj kaj havas multajn utilajn proprietojn, kiuj efike influas la korpon.
Kukumo kaj jogurto: utilaj propraĵoj
La plej grava propraĵo de kefir estas facila laxativa efiko kaj la kapablo restarigi la intestinalon microflora. Kefir produktas specon de interna purigado de la korpo, kiu permesas vin perdi pezon antaŭ viaj okuloj. Krome, kefir efektive kontrolas slagojn, kaj pura organismo ĉiam havas pli rapidan metabolon.
Krome, kefir estas riĉa en proteinoj, kaj la dieto sur tiaj komponantoj estos relative ekvilibra kaj ne tro stresema por la korpo.
Kukumoj, iliaflanke, havas facilan diurikan efikon, kiu okazas pro la granda kvanto da likvaĵo en ili. Tiel la korpo estas plene purigita, kio en si mem estas nekredeble utila.
Kukumo-kefir dieto: kalika valoro
Kukumoj kun kefiro por peza perdo estas utilaj, ĉar ili havas malaltan kalorikan enhavon. Ekzemple, 1% kefir - nur 36 kalorioj po 100 gramoj, kaj en kukumoj - nur 15 kalorojn po 100 gramoj. Tiel, eĉ manĝante tutan kilogramon da kukumoj ĉiutage kaj trinkante litron da kefiroj, via korpo ricevas nur 360 + 150 = 510 kaloriojn! Konsiderante, ke dum la dieto vi ne malsatos, la pezo perdo estos tre efika. Ankaŭ estas agrabla, ke la produktoj povas esti manĝataj individue aŭ kune, farante malvarman supo faritan el jogurto kaj kukumo, memorante okroshka.
Dieto: jogurto kaj kukumo
Kukumo-kefir-dieto estas nekredeble simpla kaj agrabla, kaj plej grave, absolute forigas la bezonon pri io ajn por kuiri. Kompreneble, pro vario, vi povas fari malvarman supo de kefiro kun kukumo kaj verduloj, sed se vi estas pigra, vi povas manĝi tutan kukumon kaj trinki kun kefir.
La ĉefaj dispozicioj de la dieto:
- Vi devas manĝi 5-6 fojojn tage;
- ĉiutaga racio - litro de 1% kefir (freŝa) kaj kilo da kukumoj;
- Salo kaj spicoj ne estu uzataj;
- la tuta dieto devas esti manĝata en malgrandaj partoj ĉirkaŭ ĉiu 2-3 horoj;
- kukumoj rajtas aldoni verdojn;
- Gravas ne lasi matenmanĝon;
- vespermanĝo devas esti tenita ne pli ol 3-4 horojn antaŭ ol dormi;
- Aliaj aliaj produktoj, krom kefir, kukumoj kaj freŝaj herboj ne estas permesataj;
- Tage oni devas trinki krome 1.5-2 litrojn da akvo purigita;
- ĝi permesis manĝi jogurton kun kukumo en unu manĝo, sed se ĝi deziras, la ricevoj povas alterni: matenmanĝo - glaso da kefiroj, tagmanĝo - kukumoj kaj tiel plu.
Tia dieto povas esti observata dum 3-5 tagoj. Se vi sentas malbonon, via kapo estas ruinigita, probable ĉi tiu sistemo ne konvenas al vi kaj vi ne devus daŭrigi ĝin. Tamen, se vi faras ĉion laŭ instrukcioj, tio ne okazas al vi.
Al dieto vi devas prepari, 3 tagojn antaŭ ol ĝi komencis trinki nokte kaj manĝi
Kefir kaj Kukumo Dieto: Reagoj
Recenzoj pri tia dieto ĉiam estas pozitivaj. Se, kompreneble, la dieto estis strikte observata. Fakte, ke ne perdi pezon pri tia dieto estas simple neebla, ĉar ĝi estas malalta kalorio kaj kaŭzas ke la korpo aktive elspezas la grasajn rezervojn, kiuj antaŭe amasigis.
Dum 3-5 tagoj vi povas perdi de 2 ĝis 5 kg, laŭ kiom multe da pezo estis kiam la dieto komenciĝis.