Dieto por knabino estas deviga mezuro provizita por infana obesidad. Tia manĝa sistemo estas signife malsama al tiu, kiun oni proponas por plenkreskuloj. Lia ĉefa ĉefaĵo - la infano ne limigas la manĝaĵon, li manĝos varion, sed ĝi estas ĝusta. Ajna rigida limigo estas strikte malpermesita.
Ekzemple, dieto por infanoj de 10 jaroj kaj, en aparta, por knabinoj, devus esti konstruita tiel ke la juna organismo ricevas la energion, kiun bezonas por vivo kaj kresko. La ĉiutaga dieto devas esti dividita en almenaŭ 5 manĝojn.
Proksimuma menuo por 10-jaraĝa knabino aspektas tiel:
- matenon - frutita sen sukero, malalta grasa vapeta kuketo, dolĉa teo;
- vespero teo - frukto aŭ jogurto;
- vespermanĝo - malpeza supo sur legomo aŭ fiŝa buljono, karno kun legomaj ornamoj, komputiloj;
- snakon - kuketojn, sandviĉon kun fromaĝo aŭ domaĝa fromaĝo ;
- vespero - verda kaserolo, bakita sirniki, ne forta teo.
Dieto por 12-jara knabino
Je ĉi tiu aĝo, knabinoj estas aktive evoluantaj, ilia korpo plej bezonas proteinajn nutraĵojn. Ĝi devas esti emfazita, sed la kvanto da karbonhidratoj devas esti reduktita. Oni Devas limigi la konsumon de dolĉaĵoj, ĉarmaj kaj rapidaj manĝaĵoj . Dum la tago, vi devas inkludi en la menuo manĝaĵoj, bolitaj ovoj, kuiritajn karnan karnon kaj malaltan grasan fiŝon.
Dieto por 14-jara knabino
En adoleskado, knabinoj komencas hormonajn ŝanĝojn en la korpo, do fastado, eĉ pro belega figuro, estas strikte kontraŭindikata. Krome, pro hormonaj eksplodoj, haŭtaj problemoj povas okazi. Sekve, la ĉiutaga menuo devas esti tre zorge konstruita. Ĉiuj nutraĵoj kiuj provokas koleron de la digestantaj organoj estas ekskluditaj de la dieto, kaj konsumado de pika, grasa, troe saleta kaj dolĉa manĝaĵo ankaŭ devus esti limigita.