Tiuj homoj, kiuj faras sportojn ofte volas scii, kiom longe ĝi atendas la rezultojn de trejnado, ekzemple, kiom da tempo vi povas sidi sur la buklo . Post ĉio, multe pli facile kontroli ĉu vi estas horaro aŭ se vi bezonos etendi vin kaj pliigi vian tempon.
Kiom longe ĝi bezonas akiri la disiĝojn?
Ĉio dependas de la nivelo de preparo de persono. Se la streĉado de la muskoloj estas farita regule, vi povas atingi la rezulton en 1-2 monatoj de ne-intensiva trejnado. En la okazo, ke persono ĵus komencis etendi, tempon bezonos multe pli. Por sidi sur la transversaj aŭ longitudinalaj fragmentoj kiel eble plej rapide, oni devas observi plurajn regulojn. Unue, la minimuma streĉado de muskoloj devas esti farita almenaŭ ĉiun tagon. Due, necesas varmigi la korpon antaŭ la komenco de streĉaj ekzercoj. Ĉi tio helpos atingi la rezulton pli rapide. Ĝi estas sur la pleneco de ĉi tiuj reguloj, ke ĝi dependas de kiom da semajnoj ĝi eble sidiĝos sur la buklo. Ju pli tempo vi trejnas pri fleksebleco kaj etendado, pli rapide vi ricevos la deziritan efikon.
Kiel longe vi povas sidi sur ŝnuro por komencanto?
En mezumo, persono, kiu ĵus komencis tiri, bezonos ĉirkaŭ 3-4 monatojn por atingi la rezulton. Sed ne rapidu. Ĉiu persono havas siajn proprajn fiziologiajn karakterizaĵojn. Sekve, iu sidos sur la ĉeno kaj post 2 monatoj, kaj iu bezonos duonan jaron por tio.
Kiel regulo, estas pli malfacile por homoj streĉi siajn muskolojn kaj ligamojn . Tial reprezentantoj de la forta duono de la homaro bezonas pli da tempo sidi sur la buklo. En mezumo, la knabo prenas 7 ĝis 10 monatojn, provizis almenaŭ 2 laborojn semajnon.