Granda homamaso plendas pri malantaŭa doloro. Por forigi ĝin, vi devas trejni kaj prizorgi specialan atenton pri streĉado de ekzercoj, kiuj helpos kontraŭstari. Se vi ne havas tempon por iri al la gimnazio, tiam ekzistas foriro - simuladiloj por fleksebleco . Kompakta en dezajno kaj facila uzo, ili permesos dum kelkaj monatoj atingi bonegajn rezultojn.
Tiaj adaptoj ebligas malstreĉiĝi kaj en mallonga tempo restarigi la muskolojn kaj nervozan sistemon. Krome, ili malpliigas la riskon de vundo kompare, ekzemple, kun normalaj ekzercoj. Simuladilo por etendi la vertebron plibonigas sangan trafikon, kaj ĝi ankaŭ helpas forigi metabolajn produktojn de la muskoloj. Regula trejnado estas bonega antaŭzorgo de la disvolviĝo de malsanoj de la dorso.
Kio estas la simuliloj por etendi la dorson?
Ekzistas pluraj ebloj, kiuj estas desegnitaj por plibonigi flekseblecon kaj malpezigi streso, konsideru ilin pli detale.
- Inversia tablo . Ĉi tiu simulilo ne nur plibonigas la postenon, sed ankaŭ helpas plifortigi la muskolojn kaj ligamojn de la dorso. Dum la leciono, la persono estas preskaŭ en rekta pozicio. Pro la fakto, ke la ŝarĝo sur la kolumno vertebral estas distribuata egale, ĉiu disko fariĝas en sia loko, kaj ĉi tio, siavice, helpas sin alfronti la ekzistantajn problemojn. Kun regulaj kunsidoj, sanga trafiko, ĝenerala sano, metabolo kaj internaj organoj plibonigas. Vi povas uzi ĉi tiun kranĉilon kiel varmigon antaŭ la ĉefa funkciado.
- Simulador "Air Nobius" . La programistoj argumentas, ke laŭ regula uzo eblas antaŭvidi la disvolviĝon de praktika
Ĉiuj malsanoj asociitaj kun la spino. Sur la simulilo la persono estas en horizontala pozicio. Ĝi helpas malstreĉiĝi la muskolojn, establas la vertebron en la ĝusta pozicio, kaj ankaŭ fortigas la dorson kaj plibonigas la postenon. Kun regula uzo kaj streĉado de la spino, vi povas pliigi la kreskon per pluraj centimetroj. - La vetrebra trejnisto estas swing-maŝino . Ĉi tiu simulilo por etendi la dorson funkcias je malsama principo kompare kun la antaŭaj versioj. La viro metas siajn piedojn sur la simulilon, kaj li komencas fari ondajn movadojn, kiuj kontribuas al la malstreĉiĝo de la spino. Dum ekzerco, muskoloj kaj ligamentoj malstreĉiĝas, kio fine permesas la vertebron, pro la pezo de sia propra korpo, okupi la ĝustan pozicion.