Plej multaj nutrististoj konsentas opinii, ke Peking-brasiko estas unika produkto, kiu devus esti inkludita en la dieto por ĉiuj. Ĝi kombinas ĉiujn avantaĝojn de foliaj salatoj kaj uzado de brasiko, estas facile stokita, havas agrablan guston kaj kombinas kun amaso da produktoj. De ĉi tiu artikolo, vi ekscios, kiom utilas la Peka brasiko kaj kial ĝi estas tiel estimita de nutraciaĵoj.
Vitaminoj en ĉina brasiko
Sur 95% de la Pekin-brasiko konsistas el akvo, pro kiu ĝia lumo, preskaŭ neŭtrala gusto estas atingita. En ĉi tiu formo, la vitaminoj, kiuj konsistas, estas facile sorbitaj de la korpo, kaj sekve, kun ĉiu uzo, vi riĉigas la korpon kun grupo B, same kiel vitaminoj A, E, C kaj PP.
Krome, en tia brasiko ekzistas multaj mineralaj substancoj - fero, kalcio, kalio, natrio, mangano, floro, fosforo kaj iuj aliaj. Riĉa kombinaĵo faras Unikan brasikon unika, ĉar la abundo de utilaj komponantoj permesas restarigi histo, konservi junulojn, belecon kaj sanon. Kaj ĉi tio ne estas ĉiuj utilaj propraĵoj de Peking-brasiko!
La Utiloj de Pieda Brasiko
Pekin-brasiko havas nekredeble utila efikon sur la homa korpo, kaj la efiko estas tre versátil:
- fortigante imunecon;
- plifortigo de la sistemo cardiovascular;
- ekskrecio de toksinoj kaj toksinoj;
- plibonigo de la stomako kaj intestoj;
- liberigante estreñimiento;
- fortigante la nervozan sistemon;
- plibonigo de la haŭta kondiĉo (precipe kun akneo);
- reliefo de komunaj malsanoj;
- Helpi en la lukto kontraŭ depresio kaj streso.
Pekino-brasiko povas manĝi ĉion, krom tiuj, kiuj suferas malsanojn de la digestiva sistemo ĉe la etapo de exacerbacio. Dum la pardono, la konsumo de ĉi tiu legomo estas tute sekura.
Pekino-brasiko por peza perdo
Nutritistoj regule inkluzivas Pekin-brasikon en la dieto de iliaj klientoj, ĉar pro 100 g de la produkto estas nur 15 kalorioj! Eĉ post manĝado de kilogramo, vi ricevas nur 150 kcal, kaj ĉi tio estas same kiel taso da kafo kun lakto kaj sukero. Sed vi ricevos nekompareble pli da profitoj kaj sobteco de Peking-brasiko.
Ekzistas tre simpla dieto sur la brasiko de Pekoj: anstataŭigu ĝin per flankaj pladoj kaj salatoj, kiujn vi kutime manĝas, kaj por tagmanĝo manĝas luman supo. En nur unu semajno de tia dieto, vi perdos 1-2 kg senĉese, kaj plej grave, vi povas manĝi tiel longe ĝis la pezo revenas al normala. Ne forgesu diversigi la saŭcojn, kiujn vi uzas por reprovigi brasikon - do ĝi ne ĝenas vin dum longa tempo.