Plej ofte, problemoj kun troa pezo ŝprucas precize de dolĉinoj, kiuj ne povas trovi la forton por rifuzi tortojn kaj ĉokoladojn. Por ili, dieto sen dolĉaĵoj kaj faruno estas terura torturo. Feliĉe, ankaŭ ekzistas tiaj variantoj de dietoj, kiuj ne permesas ĉesigi ĉuojn. Atentu: la dieto ne nur inkluzivas dolĉajn nutraĵojn, sed ankaŭ estu sekura por via sano, kiu en si mem malfacilas kombini.
Dolĉa dieto: klasika
Ĉi tiu dieto permesas manĝi al vi mielon, mason, sekigitajn fruktojn, verdan teon, abundon da freŝaj fruktoj. Krome ĉiutage vi devas manĝi malaltan grasan dometon, ovon, kuiritan karnon kaj fiŝon. Proksima ĉiutaga racio aspektos tiel:
- Matenmanĝo - mola boligita ovo, frukto.
- La dua matenmanĝo - teo, frukto.
- Lunĉo - parto de domaĝa fromaĝo kun sekaj fruktoj.
- Posttagmezo - teo, frukto.
- Vespermanĝo - kuirita karno kaj freŝaj legomoj (brasiko, kukumoj, tomatoj, folioj).
En ĉi tiu versio, la dieto estos tre utila, kaj altenos ĝin longtempe. Dolĉa kun dieto - de natura origino, do vi ne difektas vian stomakon kaj sentos grandan.
Dieto kun dolĉa: Mirimanov kaj "-60"
La sistemo "-60", disvolvita de Ekaterina Mirimanova, permesas dolĉecon dum dieto. La sistemo estas bazita en redukti la dieton per la vespero: antaŭ la 12a tago vi povas manĝi iom da dolĉaĵoj, ĉion, kion vi volas, sed vespere la dieto fariĝu pli modesta kaj pli modesta, kaj post 6 pm la enirejo al la kuirejo tute malpermesas.
En ĉi tiu kazo, vi ne devas enigmo pri kio anstataŭigi la dolĉaĵon per dieto, ĉar por matenmanĝo vi rajtas manĝi ĉion, kion via koro deziras. Kompreneble, kaj ĉi tie la limo estas grava - se vi volas, vi povas pagi eĉ kukon, sed ne la plankon de la kuko. Alie, la efiko de la dieto eble simple ne estu.