Estas multaj teknikoj celitaj por purigi la korpon kaj perdi pezon, sed maldiksa dieto estas tre populara. Por uzi ĝin, vi devas scii la bazajn regulojn pri manĝaĵo kaj receptoj por kuiri kaj trinki.
Detox dieto - kio ĝi estas?
Multaj homoj aŭdis pri la unika metodo perdi pezon, kio estas la kolektiva nomo de pluraj dietoj por purigado de dekadaj produktoj, kaj la procezo perdi pezon okazas kiel malĉefa. Por tiuj, kiuj estas interesataj pri la detox-dieto, estas grave scii, ke ĝi komencas la procezojn de mem-resanigo, pliigante la energian rezervon. Ĝi povas daŭri de 3 ĝis 21 tagoj. La ĉefaj avantaĝoj estas la sekvaj:
- La digestiva sistemo estas stimulita kaj kompleksa reakiro okazas.
- Pro la forigo de troa fluido, la ŝvelaĵo de la ŝtofoj malpliiĝas.
- Plibonigas aspekton: la kondiĉo de la haŭto, najloj kaj haroj.
- Estas dispozicio de diversaj kronikaj malsanoj kaj eĉ alergioj.
- La aktiveco de la nervoza sistemo estas normigita, la ĝenerala stato de sano plibonigas kaj tonificación de la organismo okazas.
- La detox dieto reduktas la kvanton de malbona kolesterolo kaj stabiligas sangopremon .
- La metabolaj procezoj akcelis kaj digesto plibonigas.
Detox Produktoj
Ĉio, kion manĝas homo, estas pli aŭ malpli tuŝita de lia aspekto kaj sano. Troa konsumo de dolĉaĵoj, graso, fumita, alkoholo kaj aliaj malutilaj nutraĵoj kondukas al la amasigo de toksinoj kaj toksinoj kiuj venenigas la tutan korpon. Purigi, vi devas inkludi en via dieto detoxaj produktoj, kiujn vi povas kaj manĝi, sed ili rilatas al nutra nutrado.
- Salmo . La fiŝo enhavas utilajn grasajn acidojn, kiuj purigas la sangon.
- Bruna rizo . Montras troajn akvon kaj toksinojn.
- Karotoj Ĝi purigas la renojn kaj plibonigas la verkon de la digesta vojo.
- Citrono Mortigas venenojn kaj reduktas la kvanton de kolesterolo.
- Beets . Enhavanta fibron purigas la intestojn kaj plibonigas la digestan sistemon.
- Ajlo . Purigas la korpon kaj sangon de toksinoj kaj malbona kolesterolo.
Trinka detox-dieto
La interna detoxificación sistemo inkluzivas renojn, gastrointestinalajn vojojn, hepato, haŭto kaj limfata sistemo. Se almenaŭ unu komponanto malsukcesas, tiam ekzistas malsamaj problemoj pri sano. La malklara maldikaĵo plibonigas la digestan sistemon kaj la sangan trafikon, stimulas la hepaton, purigas la intestojn kaj saturojn kun utilaj substancoj. Por tio, necesas konsumi 2.5-3 litrojn da likvaĵo per tago, 2 litroj el kiuj estas por legomaj trinkaĵoj kaj 1 litro por fruktoj. Ili estas rekomendataj alterni kun teoj kaj herbaj infuzoj. Dum longa tempo por aliĝi al la senaktiva dieto estas malpermesita.
Detox - receptoj
De la permesitaj produktoj, vi povas prepari grandan kvanton da teleroj, per kiuj ĝi estas facile formi kompletan dieton. Popularaj trinkaĵoj: sukoj, glacioj, kokteloj kaj aliaj. Oni kredas, ke ili estas pli bone procesitaj kaj digestitaj. La detox-metodo permesas al vi uzi aliajn telerojn, ekzemple freŝajn salatojn, fiŝajn pladojn, supojn, maldikan karnon, kravojn kaj eĉ utilajn desertojn.
Detox Juices - Preskripto
Freŝaj estas koncentriĝo de nutrajxoj rapide sorbitaj kaj precipe por vitaminoj. Jupoj konsideras purajn energion, ĉar ili estas riĉaj en rapidaj karbonhidratoj. Ili bone bonas kaj kontribuas al plibonigo de la animo. La procezo perdi pezon pro bonega digestibilidad kaj alta biologia aktiveco. Detox-suko ankaŭ havas malavantaĝojn: pliigita risko de alergioj kaj pliigita acidez de gastrikaj suko. Vi povas uzi mono-trinkaĵoj aŭ faru miksitajn versiojn.
Ingrediencoj:
- Verda pomo - 1 peco;
- citrono - 1 peco;
- oranĝo - 1 peco;
- karotoj - 3 komputiloj.
Preparado:
- Citrono kaj karotoj pelas.
- Pasu ĉiujn ingrediencojn tra la juicer kaj forviŝi tra kribrilo.
Detox Cocteles - Receptoj por peza perdo
Alia eblo de sanaj trinkaĵoj, kiuj faras bonan purecon, rapidigas la procezon perdi pezon kaj fortigi imunecon. Por vidi la rezulton, vi devas trinki du koktelojn tage kaj ŝanĝi al la ĝusta manĝo. Ĉiutage vi povas uzi malsamajn receptojn kaj eĉ inventi viajn proprajn eblojn, miksante malsamajn legomojn kaj fruktojn, sed estas pli bone eviti dolĉajn variojn. Gravas, antaŭ ol drinki insistu detox-koktelojn en la fridujo dum kelkaj horoj.
Recepto # 1
Ingrediencoj:
- pomo - 1 peco;
- citrono - 0.5 pecoj;
- kelkaj pecoj da zingibra radiko;
- spinaco - aro.
Preparado
- Apple tranĉis en pecoj kaj mueli ilin por akiri sukon. Se ne estas juicer, tiam uzu kranio kaj gento.
- De la cito, elpremu la sukon kaj miksi kun la unua likvaĵo en la likvaĵo.
- Jingibro muelilo sur malgranda gratero kaj metas al aliajn ingrediencojn.
- Aldonu la lavitan spinacon kaj biskvitu la koktelon en la likvaĵo por minuto.
Recepto # 2
Ingrediencoj:
- akvomelono - 4 tranĉaĵoj;
- pomelo - 1 peco;
- mielo - 1 cucharadita;
- akvo - 1 tbsp.
Preparado
- Citruselo el la kalkulo kaj filmoj por akiri purajn karnojn.
- Metu ĝin en la likvilo kune kaj aliajn ingrediencojn.
- Smashu ĉion, kaj poste verŝu en akvo aŭ uzu glacio anstataŭe.
Detox Water - Recepto
Eĉ la infanoj en la lernejo scias, ke vi ne povas vivi sen akvo. Aldonante al ĝi plurajn komponojn, vi povas esti utila trinkaĵo, kiu purigos, plibonigos protektajn funkciojn, plibonigos metabolajn procezojn kaj tondos ĉiujn kaĝojn. Homoj, kiuj regule plenumas senaktivigon, rimarkas, ke ili sentas forton de forto, energio kaj malpezeco en la korpo. Kiel bazo, uzu pura akvo kun aŭ sen gaso. La ĉiutaga kvanto de 2-2.5 litroj da fluido, kiu estas dividita en 5-8 ricevojn.
Ingrediencoj:
- akvo - 2-2,5 l;
- kukumo - 1 peco;
- pomelo - 0,5 pecoj;
- citrono - 2 lobules;
- mento - plenmano.
Preparado
- Tranĉi la kukumajn tranĉilojn kaj larmu la foliojn.
- Grapefruit senŝeligas la kalkulon kaj filmojn, kiuj havas malagrablan amarecon.
- Miksi ĉiujn ingrediencojn kaj premu akvon dum unu horo en la fridujo.
Detoxo-kuzo - recepto
Por plibonigi vian sanon, akiri energion kaj komenci la procezon perdi pezon, rekomendas komenci vian matenon kun vitamino kaj bongusta teo. La detox-recepto enhavas zingibron, kiu plibonigas la digeston , kurmonon, kiu helpas purigi la hepato, kayan pipro, necesa por akceli metabolajn procezojn kaj cinamo, kiu havas kontraŭinflaman efikon.
Ingrediencoj:
- kurkumo - 1 cucharadita;
- zingibro - 4-5 cm;
- cinamo - 2 bastonoj;
- kafina pipro - pinglo;
- Mielo - 1 tbsp. kulero;
- akvo - 1.5 litroj;
- tranĉaĵo de citrono.
Preparado
- Pelas zingibrajn maldikaj tranĉaĵoj. Metu ĝin en akvo kaj kuiri super alta varmego, kiu poste devas esti reduktita kaj kuiri dum 10 minutoj;
- Aldoni cinamo, kirurgio kaj pipro. Kuiri por aliaj 5 minutoj.
- Nur drenos, malvarmetos iom, metu mielon kaj citronon. La dieto de detox permesas trinki tian teon ne nur matene, sed ankaŭ dum la tago.