Ekzistas granda kvanto da mono-dietoj, kiuj helpas forigi iomete da pezo en ekstrema maniero, sed la efiko de ili daŭras malgrandan tempon. Nutriistoj rekomendas elekti pli mildajn eblojn, ekzemple, perdo de pezo en jogurto kun betoj, kiujn la receptoj diskutos sube. En ĉi tiu kazo, la dieto ne estos maldika, kaj la korpo ricevos la necesajn substancojn.
Dieto kefir kun betoj - recepto
Uzi tian dieton dum pli ol unu tago estas tre malfacila provo, do vi simple povas prepari kefir-betrobotan koktelon kaj trinki ĝin en ajna momento. La ĉiutaga dozo estas 1 kg da legomoj kaj 1,5 litroj da kefiroj.
Ingrediencoj:
- beetoj - 1 kg;
- kefir - 1.5 litroj.
Preparado
Ni bolas beetojn kaj, tranĉante en pecoj, kombiniĝas kun jogurto.
Dieto en jogurto kun betoj povas esti diversa supo recepto, kiu estos diskutita sube.
Ingrediencoj:
- beto - 2 komputiloj.
- freŝaj kukumoj - 3 komputiloj.
- ovoj - 3 pecoj;
- kefir - 0,5 l;
- verduloj, citrono suko.
Preparado
Beto kaj ovoj boli kaj pura. Oni ne bezonas verŝadon de bekoj, ĉar ĝi bezonas plian kuiradon. Radiku la radikon sur granda gratero kun kukumoj. Prenu ujon, metu legomojn en ĝi, verŝu kefiron kaj beton-buljonon, kies kvanto dependas de la dezirata denseco de la supo. Al la fino, elpremu la citronan sukon, aldonu salo kaj ornamu per ovoj kaj verduloj.
Rezultoj de la dieto
Studoj montris, ke ĉi tiu dieto helpos facile forigi plurajn kilogramojn, kiuj malhelpas vin porti vian preferatan veston antaŭ la feriado. Ĝi ankaŭ nomiĝas malŝarĝo, ĉar ili uzas maksimumon de 3 sinsekvaj tagoj. Plia kromaĵo purigos la korpon kaj saturante la intestojn kun la probióticos, kiuj estas enhavitaj en kefir . Por pli longa uzo, ĉi tiu metodo de peza perdo ne taŭgas.
Kontraŭindikiĝoj
Belecoj en grandaj kvantoj estas kontraŭindikataj por homoj kun alta acideco de gastrikaj sukoj, rena fiasko, kaj ankaŭ estas neeble uzi tian dieton por diabetikoj kaj alergiaj homoj.