Kompleksa jogo por komencantoj ne devas esti regata de ĉiuj. Se vi traktas jogon kiel tendencan tendencon, ĝi ne profitigos vian spiriton. Al la praktiko de jogo, oni devas veni al la animo, por senti la bezonon de nova vivmaniero - ĉio cetere, ĉi tiu estas la vojo de vivo! La vivo estas trankvila, mezurita, sen skandaloj, envio, narcismo, malĝusta manĝo (plejparte, vegetaraco estas signifita). Ne ĉiuj pretas iri por ĉio ĉi - sed sen ĉi tiu jogaj lecionoj por komencantoj povas malbone influi vian spiritan sanon.
Kiel komenci yoga?
Ne pensu, ke por kunigi la kulturon de yoga, vi nur devas komenci fari la ekzercojn. Antaŭ ĉi tio, grave gravas plurajn etapojn de spirita disvolviĝo.
Tiaj jogaj klasoj en la hejmo por komencantoj povas lerni specialan literaturon. Se vi ne akceptas aŭ ne observas la diversajn regulojn de spirita higieno, tiam ĝi valoras konkludi, ke vi ankoraŭ ne estas matura spirite, kaj ne estas punkto fari praktikajn ekzercojn.
Grava graveco estas la maniero, en kiu vi komencas studi jogon. Fakte, tra la movadoj en yoga, la korpo estas trejnita por sendependa subteni esencan energion, distribui fortojn kaj korekti ilin sen ekstera helpo, forigi malsanojn kaj konservi la viglecon de korpo kaj spirito ĝis maljuneco. Kaj ĉio ĉi estas simple neebla sen la spirita ekvilibro, kiu estas akirita per observado de la ascetika vivmaniero: sen trooj en manĝo kaj aferoj, sen malbono kaj kondamno, sen narcisismo kaj kontento, sen agreso kaj plej grave - sen apartigo de la plej alta celo, kiu estas benata kuniĝo kun la kreinto.
Pro tio ke ĝi rajtas komenci yoga, simple ĉeestanta lernejon ofte estas tre malfacila, antaŭ komenci la klasojn, studi la literaturon pri la temo kaj komenci praktiki la regulojn de spirita higieno, komencante kun la plej simplaj. Ĉi tio sole kutimas doni bonegajn rezultojn laŭ spirita sano. Post tio, vi povas iri al la studado de la plej simplaj asanas-jogaj postenoj por komencantoj, por kiuj vi povas komenci ĉe speciala lernejo aŭ elŝuti videocurson por memstudado.
Jogo por komencantoj: lecionoj kaj avantaĝoj
Antaŭ ol vi komencas jogon hejme aŭ ĉe speciala lernejo, vi verŝajne interesiĝos scii kiel ĉi tio influos vian korpon. Ĉi tie vi trovos multajn agrablajn surprizojn:
- Asanas, aŭ ekzercoj, kiel la novuloj diras, havas simple teruran resanigan efikon, kiu ne estas limigita al nur unu osto aŭ kartovaskula sistemo, sed plenigas la tutan organismon kun sana energio.
- La praktiko de jogo purigas la korpon, forigas toksinojn de ĝi kaj samtempe kondukas al mirinda forto de menso, trankvileco kaj kapablo reagi filozofie al kio okazas.
- Eĉ la unua etapo, kiel ekzemple klasoj de yoga por komencantoj, protektas la praktikojn de streso, ĉar ili ne havas nervozajn malsanojn kaj migraĵojn.
- Asanas plifortigas sangan trafikon tra la tuta korpo, pro tio, ke la juneco restas kaj longe longeco estas certigita.
- Regula praktiko de jogo ŝanĝas personon: kiom ajn li estis antaŭ klasoj, lia korpo iom post iom fariĝos svelta, forta kaj bela, kaj pensoj - bonvola kaj klara.
- La tre efikeco de iu asana plibonigas memoron kaj plibonigas la disvolviĝon de la kapablo fokusi sur la ĉefa afero, ne esti disĵetita sur la malabundaj aĵoj.
Ne forgesu, ke jogo estas antaŭita de varmigo por komencantoj, kiu permesas ambaŭ varmigi la muskolojn kaj meti la korpon en ordo. Preciza aliĝo al la reguloj de jogo ne nur faros vin pli sanaj kaj pli belaj, sed ankaŭ pli trankvila, kio estas tiel grava en la moderna mondo.