Anemio konsideras malsanon, en kiu estas manko de ruĝaj globuloj kaj hemoglobino en la sango de persono, ĉi tio estas pro la manko de fero en la korpo. Homoj kun tiaj problemoj devas sekvi la taŭgan dieton, kiu estas bazita sur la uzado de nutraĵoj riĉaj en fero kaj kalcio.
Dieto en fera manko anemio
Manĝi kun ĉi tiu malsano estas necesa kvin fojojn tage, kaj la nombro da proteinoj konsumitaj estas ĉirkaŭ 135 g. La dieto por anemio inkluzivas la sekvajn produktojn:
- karno de korto;
- verduloj;
- doma fromaĝo;
- ovoj;
- Cerealoj;
- hepato;
- oleo;
- maldika graso;
- fiŝo.
Estas tre grave inkluzivi fruktojn kaj legomojn en la ĉiutaga menuo. Kukurbokapo, pomoj, karotoj, pomoj, ĉiuj ĉi tiuj produktoj perfekte plenigas la mankon de la korpo de esencaj vitaminoj kaj mineraloj. Sed de frititaj nutraĵoj ĝi estas dezirinda rifuzi, manĝaĵo devas esti alta en kalorioj, sed malalta en graso. La dieto por anemio en plenkreskuloj devas esti disvolvita de kuracisto, konsiderante la individuecon de la organismo.
Ni ofertas al vi proksimuman dieton-menuon por modera anemio:
- Matenmanĝo Matene vi devas manĝi ajnan cerealon kaj vegetalajn salatojn, prefere donu kefiron aŭ lakton. Tia manĝaĵo plibonigos la sanon kaj donos gajecon por la tuta tago.
- Dua matenmanĝo . Ajna legomoj kaj fruktoj,
Por via elekto, la ĉefa afero estas, ke la produktoj estas freŝaj. - Luno . Manĝaĵo ĉe ĉi tiu tempo devus esti densa kaj diversa, ekzemple, borsko kun viando, por la dua - rizo kun kokido, el trinkaĵoj - kompoteo de beroj.
- Snack . Milito aŭ avena bolo, kaj post ornamo de rozkatoloj, kiu riĉigos la korpon kun esencaj mineraloj.
- Vespermanĝo . Bonega elekto por la vespero estos ŝovita legomojn kun malgranda kvanto da viando.
Ankaŭ ĉiutage vi devas manĝi ĝis 50 gramojn da sukero kaj ĝis 200 gramojn da sekalo kaj tritiko.