La kalika enhavo de fromaĝo varias por ĉiu vario, kaj ĉi tiu indikilo dependas de multaj faktoroj: la grasa enhavo, la denseco de la fromaĝo kaj ĝia konsistenco. Kiel regulo, molaj blanka fromaĝoj, kiuj havas kudran konsiston, estas pli malpezaj kaj dietaj, kaj densaj malmolaj fromaĝoj estas pli kalikaj. Fromaĝoj kiuj similas al kremo konstante havas pliigitan grasan enhavon kaj energian valoron. De ĉi tiu artikolo vi lernos pri la kalika valoro de fromaĝoj, kiuj estas tre popularaj.
Kalorie enhavo de nederlanda fromaĝo
Ĉi tiu fromaĝo estas tre populara - ĝi uzas por ambaŭ ĉifonoj kaj kaseroloj. Ĝi havas riĉan guston kaj mezan densecon. Ĝi apartenas al la kategorio de duon-malmolaj fromaĝoj kaj riĉuloj ĉirkaŭ 6-12 monatoj antaŭ ol atingi la bretojn de butikoj. Lia kaloria enhavo estas 352 kcal po 100 g de produkto.
Enhavo de kalorioj de suluguni fromaĝo
Ĉi tiu varo rilatas al molaj fromaĝoj, ĉar ĝi havas delikatan kuritan strukturon. Ĉi tio estas vere dieta elekto - nur estas 285 kcal per 100 gramoj, kio estas relative malalta por fromaĝo. Krome, por ĉiu 100 g estas 19.5 g de proteino, kio signifas, ke eĉ la sportistoj povas inkluzivi tian fromaĝon en sia manĝaĵo.
Kalorioj de Parmesana fromaĝo
Parmesano estas klasika malmola fromaĝo, kiu postulas 12 ĝis 36 monatojn. Nur post ĉi tiu tempo li riparis al la dezirata ŝtato kaj povas esti sendita al la fina vendo-punktoj. 100 g de ĉi tiu nobla fromaĝo havas 390 kcal. En ĉi tiu kazo, la proteino en ĝi estas 36 g, graso estas 26, kaj karbonhidratoj estas 3.22. Malgraŭ la alta kaloria enhavo, ĝi povas esti inkluzivita kun singardeco en la dieto, ĉar ĝi estas bonega fonto de proteino.
Enhavo calorica de fromaĝo mozzarella
Ĉiuj amantoj de pico kaj pasto konas kaj ŝatas mozzarella - ĝi estas la plej bongusta itala fromaĝo, kiu estas aldonita al granda kvanto da pladoj hejme. Feliĉe por tiuj, kiuj estimas sian delikatan guston, ĝia kalika enhavo estas relative malalta: 240 kcal per 100 gramoj, el kiuj 18 g estas proteinoj kaj 24 g graso. Ĉi tiu produkto povas esti inkluzivita en dieta matenmanĝo, precipe kiel parto de vegetala sandviĉo.
Enhavo calórico de fromaĝo tofu
Tofu ne estas fromaĝo, sed sojfabo. Ĝi havas mola kaj delikata gusto, kiu vere similas al domaĝa fromaĝo. Por malpezigi amatojn de fromaĝo, ĉi tiu produkto estas nemalhavebla, ĉar en ĝi nur 76 kcal por 100 gramoj! Samtempe, la proteino en ĝi estas 8 g, 5 g graso, karbohidratoj - 2 gramoj. Se vi inkluzivas multajn fromaĝojn en via dieto perdinte pezon, tio estas nur tio!
Enhavo calórico de feta fromaĝo
Vi verŝajne provis feta fromaĝon en la "greka" salato, kiu, laŭ la vojo, ankaŭ naskas ĉi tiun produkton. Ĝi estas farita de ŝafaj lakto, danke al kiu la produkto akiras ĝian delikatan teksturon kaj neĝkolorajn kolorojn. Por gustumi ĝin similas al premita kupana fromaĝo, tamen pli saturita. La dika enhavo de ĉi tiu produkto estas malsama, sed se ni parolas pri la plej populara versio, tiam ĝi enhavas 17 g da proteino, 24 g de graso kaj ĝia tuta kalika enhavo estas 290 kcal.
Enhavo calorica de brie fromaĝo
Brie fromaĝo estas delikata traktado. Se ĝi estas kvalito, tiam estos blanka veluro muldilo sur la surfaco. Lia dolĉa kaj salada gusto ŝatis multajn amantojn de fromaĝo, do li estas ofta gasto tranĉita ĉe festenoj. Ĝi enhavas 21 g da proteino kaj 23 g da graso, kaj la tuta kalika valoro estas 291 kcal.
Enhavo calórico de lambar fromaĝo
La fama lamberto estas delikata fromaĝo, produktita en Rusujo, en la Altao. Danke al speciala recepto, ĝi havas mirindan guston kaj estas tre populara. En ĝia komponado - 24 g proteino kaj 30 g graso, kiu donas energian valoron de 377 kcal. Pro la abundo de grasoj en ĝia komponado, ĝi ne rekomendas inkluzivi ĝin en dieta manĝo kiam perdas pezon - se nur en tre maloftaj kazoj.