La kaŭzo de kronika laceco, dormemo, perdo de forto ofte estas avitaminosis. Por korekti la situacion, vi devus scii, kio pli bone konsumu vitaminojn por energio kaj viviveco kaj en kia formo.
La ĉefaj vitaminoj por energio por virinoj
Kiel regulo, la manko de biologie aktivaj substancoj, belaj sinjorinoj plej forte sentas fine de vintro - frua printempo. Sed la printempo foje vi volas flori vere, por esti pli gaja kaj bela. Sekve, multaj virinoj interesiĝas pri la demando pri kio vitaminoj trinku en la printempo por energio.
La ĉefa fonto de forto en ĉi tiu periodo estas vitamino C , ĝi estas respondeca pri la pozitiva humoro kaj plifortigita vigleco. La sekva en la listo estas vitamino A, kiu estas konsiderita bonega antioksidanto, ĝi laŭvorte rejuvenecas la inan korpon kaj faras vin senti gaja kaj energia. Alia grava vitamino B1, kiu pozitive influas la staton de la nervoza sistemo, malpezigante nin de apatio kaj depresio, somnolo kaj malfruaj mensaj reagoj. Alia vitamino de grupo B estas coenzima R aŭ vitamino B7, kiu reguligas karbonhidratan metabolon kaj promocias la konvertiĝon de manĝaĵoj en energion. Vitamino D fermas la liston - ĝi helpas rapide restarigi la forton, respondecas pri bona sanga trafiko, pro tio, ke la organoj provizas per la necesa kvanto de oksigeno kaj laboras kun maksimuma efikeco.
En kiu produktoj vi povas trovi vitaminojn por pliigi energion kaj tonon?
Komenci batali kun avitaminosis kostas per ŝanĝo de nutraĵoj. Unue ni bezonos tiom da freŝaj fruktoj kaj legomoj kiel eble plej - naturaj fontoj de ascorbika acido kaj vitamino A. Due, la menuo devas inkludi grasajn marajn fiŝojn, hepato, ovoj, laktaĵoj - ili enhavas vitaminojn D kaj vitaminon B7. Vitamino B 1 estas plej multe en nuksoj, faboj, branĉoj.
Specialaj vitaminoj por energia bontenado
Vi ankaŭ povas uzi vitaminojn por tuno kaj energio por virinoj, prezentitaj en la formo de specialaj farmaciaj kompleksoj. La plej popularaj inter ili estas:
- "Alfabeto-energio" - estas montrita en la kadro de ĝenerala vitamino-terapio;
- "Vitrum-energii" - helpas trakti kronikan laciĝon;
- "Dinamazano" - donas tian energion por la tuta tago;
- "Duovit for Women" - kreita specife por plifortigi sanon de virinoj;
- "Dopel Hertz Energotonik" - helpas plibonigi ŝarĝojn.