Ĝi estis longe pruvita, ke bona dormo ludas gravan rolon en la laboro de nia korpo. Dum la nokta ripozo, damaĝitaj ĉeloj kaj ŝtofoj estas restarigitaj, la informo ricevita por la tago estas procesita, energio estas akumulita por la posta periodo de vigleco. Tamen, hodiaŭ homoj ĉiam pli konfrontas kun sendormeco, senhelpa kaj intermitenta dormo, post kiu ekzistas sento de laceco kaj malforteco. Solvi tiajn problemojn por multaj helpas hipnoton antaŭ lito.
Kiel konduki malpezan hipnoton por dormo?
Somnologoj kaj psikologoj longe studis la procezon dormi kaj trovis, ke la unua etapo de dormado pensas, kiam ni konscie pensas pri io. Tiam, senatentaj pensoj turniĝas al fantazioj, kiujn vi kunigas kun ripozo. Kaj en la tria etapo de somniveco ni estas en stato identa al milda hipnoto, kaj fariĝu kiel akceptema al diversaj sugestoj kiel eble. Ĉi tio estas ĉar konscienco iomete iomete nubiĝas, kaj la senkonscia venas al la komenco. Sekve, la pensoj, bildoj kaj sonoj, kiujn ni pensas, rigardas kaj aŭdas antaŭ ol ili endormiĝas, havas grandan influon sur la kvalito de dormo kaj pri la psikologia ŝtato ĝenerale. Nervaza streĉiĝo kondukas al la fakto, ke persono estas "batita" ĉe la scenejo de meditado, ĉi tio evitas normalan dormon kaj faras dormon intermita. Alfronti ĉi tiun problemon helpos kunsidoj de mem-hipnoto.
Pro tio ke en la somnivela etapo la korpo enprofundiĝas en lumo hipnota trance, vi nur bezonas ripeti ajnan aranĝon antaŭ dormado. Ekzemple, se vi suferas intermitan dormon, diru al vi la jenan frazon: "Mi ne maltrankviliĝos dum dormo. Mia sonĝo estos trankvila kaj alportos al mi plenan reakiron. " Oni kredas, ke ĉi tiu metodo povas esti uzata por krei ajnajn agordojn, viaj pensoj fariĝos parto de la senkonsciaj kaj iuj agoj, unu aŭ alia, estos direktitaj al la realigo de la donita celo.
Hipnoto por dormo kuŝas ne nur en ripeto de asertoj, ĉar rapide dormante kaj tenante sonon de dormo, ankaŭ necesas koncentriĝi en la spirado. Por tio fari profundan spiron, kalkuli al kvin, kaj poste malrapide kaj tiel profunde elĉerpi, kalkulante al dek. Afirmoj en ĉi tiu kazo devas esti prononcitaj en exhalacioj, formante ilin en klaraj kaj mallongaj frazoj. Tia ekzerco postulas iom da lerteco.
Antaŭ enlitiĝi, tre gravas forigi ajnajn iritajn faktorojn: ventilari la ĉambron, malpezigi la lumon, por porti komfortajn vestojn. Taksado en la ĝusta maniero helpos specialan luman muzikon por dormo, kaj la hipnoto, aŭskultante ĝin, estos plej efika. Oni kredas, ke tiaj komponadoj helpas malstreĉiĝi kaj normaligi spiradon.
- Herb Ernst - Awakening Stars.
- Herb Ernst - Likva Indigo
- Nahuel Schajris - Oneness Bendado.
- Kenny G - Vi estas Bela.
- Karunesh - Memoriganta Forgesi.
- Tiempo Libre - Aero sur G Sting.
Kun la helpo de muziko vi faros perfekta preparado - malstreĉiĝo por dormo kun hipnoto. Majori la teknikon de sendependa hipnoto estos pli bone laŭgrade: unue, nur aŭskultu trankviligan muzikon antaŭ dormado, lernu kiel spiri laŭdeve, kaj tiam komencu prononci aŭ pensi per asertoj .
Ne ĉiam eblas atingi kontentigan rezulton, multaj ne povas plene malstreĉiĝi antaŭ sesio de mem-hipnoto, sed se vi daŭre provos, la korpo kutimiĝos por ĝustigi vin, kaj en la estonta hipnoto fruktos - vi ricevos sonon kaj sanan dormon.