Estas multaj teknikoj kiuj permesas al vi perdi pezon, sed la plimulto de ili ne bonvenigas la uzadon de nigraj teoj kaj kafaj trinkaĵoj. La kafo-dieto estas senigita de ĉi tiu malabundeco kaj provizas ŝancon ĝui vian plej ŝatatan guston kaj konstruon.
Kafo - la avantaĝoj kaj konsiloj de perdi pezon
Grajnoj estas riĉaj en kafeino, proteino kaj sukero, kaj ili enhavas fenolajn komponaĵojn, acetikan acidon, macro kaj mikrolektojn, piridinojn kaj iujn vitaminojn kaj mineralojn. Demandita ĉu la kafo helpas perdi pezon, estas facile kompreni, atentante la jenajn posedaĵojn:
- La ekstrakto de krudaj aknoj enhavas biologie aktivajn komponaĵojn - derivaĵoj de klorogena acido, kiu akcelas metabolon, havas bonan efikon sur hepato-funkcio kaj forigas la produktadon de glucosa kaj gluceno, kaŭzante la korpon eltiri energion de diferitaj grasaj butikoj.
- Trinkaĵo reduktas la apeton , akcelas metabolon, kun modera konsumo stimulas la cerbon kaj koron, kio estas tre grava en reduktado de kalika ingestaĵo, kiam la konsumado estas inklina al malforteco kaj apatio.
- Kafo-dieto ne influas la animon de persono. Li sentas sin vigla kaj plena de forto, kiun li sufiĉas eĉ por sia kutima laboro kaj ludado de sportoj.
Tiuj, kiuj volas scii kiel kafo influas pezan perdon, ricevis respondon al sia demando, sed ĝi ne estas tiel simpla. De la malpliaj povas esti identigita:
- Personoj kun ekscitinda nervoza sistemo povas suferi de sendormeco, pliigita kora ritmo, mensa streso, aliaj problemoj asociitaj kun la laboro de la ĉefa "motoro" de la korpo.
- Kafo kun dieto por pezo perdo pliigas sangopremo, difektas dentoj.
- Stimulas la produktadon de acido clorhídrico, pliigante la riskon de malsanoj gastrointestinales - gastritis kaj stomakaj ulceroj, precipe sur malplena stomako.
Kafo dieto por pezo perdo
Ekzistas pluraj variadoj de ĉi tiu manĝa sistemo, inter kiuj vi povas elekti la ĝustan por vi mem. Dieto por kafo en strikta interpreto implikas la uzon de nur arabiko kaj ankoraŭ alia produkto. Ili povas esti ia speco de legomo aŭ frukto. La kafo-dieto daŭras ne pli ol 3 tagojn. Pli longaj variadoj inkluzivas aliajn naturajn produktojn - karnon, fiŝon, legomojn kaj fruktojn, grasan lakton. Alta kaloriaj grasaj manĝaĵoj estas ekskluditaj.
Dieto por kafo kun lakto
Perdi pezon, ĉi tiu trinkaĵo rekomendas trinki sen sukero, kiu ne multe ŝatas, sed por plibonigi ĝian guston kaj moligi ĝin helpos lakton. Kafo kun lakto, kiam perdas pezon evitas la kalcion-mankon, kiu estas lava per la uzo de pura trinkaĵo el frititaj semoj de la familio Marenovye. Krome, la kafo-dieto ne malpermesas la inkludon de viando kaj fiŝo, fruktoj kaj legomoj en la dieto, kaj la trinkaĵo mem konsumas 3 fojojn tage.
Specimeno menuo:
- freŝa frukto;
- Por vespermanĝo, kuirita aŭ bakita viando;
- en meza matena salato da freŝaj legomoj;
- Por vespermanĝo, Fiŝo kun legomoj.
Dieto - kafo kaj ĉokolado
Ĉi tiu estas la plej rigida versio de la manĝa sistemo, uzante nur bonodoran trinkaĵon kaj dolĉan deserton. La dieto por kafo kaj ĉokolado daŭras tri tagojn, dum kiu oni rekomendas trinki multe da likvaĵo - ĝis 2-3 litroj tage. Araba devas esti preparita sendepende de naturaj aknoj, kaj kaheloj devas esti alta en kakao.
Dieto por kafo kaj fromaĝo
Kiel taga tago, ĉi tiu opcio estas ideala, sed por longtempa potenca sistemo ĉi tiuj du komponantoj ne sufiĉas. Kafo dum dieto povas esti kombinita ne nur kun fromaĝo, sed ankaŭ aliaj produktoj lácteos, legomoj ne starchaj, karno kaj fiŝo, ovoj. Specimeno menuo:
- Por matenmanĝo, bonodora trinkaĵo kaj tranĉaĵo de fromaĝo, boligita ovo.
- Por tagmanĝo, la kafo-dieto proponas kuiri vegetaĵan supo, ĝi eblas ĉe karno-buljono, fromaĝa salato.
- Por snack kefir aŭ jogurto, kafo.
- Por vespermanĝo, boligita aŭ bakita fiŝo kun legomoj, fermentita bakita lakto.
Kafo dieto dum 7 tagoj
Kiel bazo de semajna peza perdo, la konceptoj de sana nutrado estas prenitaj. Oni Devas rezigni ĉion dolĉan, manĝitan, frititan, grasan, pika kaj salada. La ĉefa trinkaĵo restas kafon kaj dieton, kiun ĝi instigas, sed vi devas trinki multe kaj klaran akvon. Ne rapida manĝo kaj duonfinitaj produktoj en la dieto ne devus esti.
Specimeno menuo:
- Por matenmanĝa fromaĝo kun pano kaj kafo;
- La dua matenmanĝo konsistas el freŝa frukto;
- Por tagmanĝi, kuiri verdan supon;
- por meza mateno, kaka kaserolo kaj kafo;
- Por vespermanĝo bakita per legomoj.
Kafo-Dieto - Rezultoj
La efikeco de ĉiuj supraj potencaj sistemoj estas simple miriga, kaj pli malfacile ĝi estas, la pli ekstraj funtoj, kiujn vi povas perdi. Tamen, ili ne povas esti sekvataj dum pli ol 7-10 tagoj, alie la ĝojo de la rezulto estos kovrita de komplikaĵoj kun sano. Kafo pliigas pezan perdon de 500-1000 g tage, sed ne trinkas malplenan stomakon kaj neniam konsumas ĝin antaŭ enlitiĝi. La maksimuma ĉiutaga dozo estas 3 tasoj tage, kaj por homoj kun koro kaj vasculaj malsanoj tia nutra sistemo estas kontraŭindikata.