Ĉu la animo gravitas al la oriento? Tiam forĵetu la receptojn de ruinaj soifaj sushi kaj ruloj kaj provu ion originalan kaj samtempe facile prepari, ekzemple, salato.
Ĉina salato kun kokido
Facila ĉina salato, la recepto, kiun ni priskribas sube, estas perfekta por dieta menuo. Malalta kalorio kaj bela, ĝi perfekte kontentigas malsaton sen troaj kalorioj.
Ingrediencoj:
- kileta fileo - 500 g;
- salo, pipro;
- oleo de sésamo - 1 tbsp. kulero;
- Paba brasiko - 1 kapo;
- Bulgara pipro - 1/2 komputiloj.
- Verdaj cepoj - 2-3 plumoj;
- karotoj - 1 peco;
- Petroselo - 1/2 Trabo;
- ananaso - 3-4 ringoj;
- rostitaj arakidoj - 1/2 tbsp.
Por refueling:
- soy saŭco - 1 tbsp. kulero;
- Rizo Vinagro - 2 Tbsp. ŝipoj;
- mustardo-polvo - 1 cucharadita;
- ajlo - 1 kesto;
- kradrita zingibro - 1 cucharadita;
- sukero - 2 korpon.
- kuzhetnoe oleo - 1 tbsp. kulero;
- Maizo de oleo - 1/4 tbsp.
Preparado
Ni hejtas la sesan oleo en pato. Dum la oleo varmigas, klingo-fileo estas tranĉita en striojn. Fry kokido en butero 3-5 minutojn, salo kaj pipro al gusto, lasu ĝin malvarmeta.
Nun ni preparu la legomojn: pipro kaj karotoj tranĉitaj en maldikaj strioj. Ananasoj tranĉitaj en kubojn, brasiko - ŝiritaj. Finfine disbatas la verdajn cepojn kaj petroselon.
En malgranda bovlo, vipolas la ingrediencojn por refrovizi. Miksi la frititan kokidon kun legomoj kaj sezono kun la preta saŭco. Ni servas saladon de ĉina brasiko , kokido kaj ananaso kun nudeloj, aspergu ĝin per disbatitaj arakidoj antaŭ servado.
Salato kun ĉina brasiko, kokido kaj pano
Imitaĵo de ĉina salato en rusaj manieroj por ĉiuj. Substanca salato sur la folioj de la Pepin-brasiko aspektas bone sur la tablo kaj estas konvena por prezenti la ricevojn.
Ingrediencoj:
- kileta fileo - 1 peco;
- malmola fromaĝo - 100 g;
- raketoj - 1 pako;
- Paba brasiko - 1 kapo;
- majonezo;
- soy saŭco - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
Kulea fileo bolas kaj tranĉas en kubojn (por ŝpari tempon - prepari salaton kun fumita kokido kaj ĉina brasiko). Malmoza fromaĝo frotis sur granda gratero kaj miksis kun kokido. Mayonnaise biskvitas en soy saŭco (vi povas aldoni iom de citrono) kaj plenigu la rezultantan miksaĵon kun salato.
Ni malmuntas la kapon de la Peka brasiko en littukojn kaj zorgeme rinse, sekigas ĉiun folion kaj metu sur ĝi servantan salaton. Espolvu la finitan salaton kun krajonoj kaj servi ĝin al la tablo.