Al la mencii la dieton de la almoholo, multaj homoj havas multajn asociojn:
- efika;
- malsata;
- monotona;
- freŝa;
- ... Kaj tiam nenio bona ankaŭ.
Tamen, per nur unu minuto de via imago, vi trovos multajn manierojn diversigi ĉi tiun malsatan, monotan sistemon perdi pezon. Kombini almenaŭ alforfluon kaj legomojn en unu dieto, kaj vi ricevos tute malsamajn impresojn.
Plej multaj nutraĵoj, kiuj povas esti aldonitaj al la ruĝa trinkaĵo, estas tre kalora dieto ne pliiĝos, sed signife pliigas viajn ŝancojn de efika kurzo de peza perdo sen rompo.
Menuo: buckwheat + legomoj
Do, la almoholo kun legomoj por peza perdo ne devus esti kombinita de la unua tago de la semajno, kaj de 3-4 - kiam vi jam suferis iom, sufiĉa por taksi la guston de kuirita sen salo-legomoj.
Legomoj estas bonega elemento de ajna dieto, ĉar ili ne pliboniĝas. Tamen, ankaŭ estas neeble bazi vian pezan perdon sur ili - ili ne povas manĝi.
Buckwheat, kiel ĉiuj cerealoj - manĝaĵo, nur por manĝi. Sed la komplekseco de cerealaj dietoj estas ĉiam, ke baldaŭ komencos tiri ion "viva".
Menuo:
- Tago 1 kaj 2 - nur vaporŝanon de la vespero;
- Tago 3 kaj 4 - Varmoj de vaporoj kaj boligitaj legomoj;
- Tago 5 kaj 6 - ruĝa vaporo kaj krudaj legomoj;
- tago 7 - ruĝa vaporo, legomoj en ajna formo kaj oleo de olivo.
La sola regulo estas preni ajnajn legomojn, krom papoj.
Krome, la valoro calórico de la menuo de almoholo kun legomoj estas pliigita pro nia amiko de lakto-lakto - 1% kefir, po litro tage. Tiel, vi estas provizita per satateco, fibro , karbonhidratoj, vitaminoj kaj eĉ proteino kun malgranda kvanto da graso.
La elekto de legomoj ankaŭ povas esti traktita profesie. Do, ekzemple, pafarko estos plej utila por tiuj, kiuj suferas hipertenson, atherosclerosis kaj gastrointestinalojn, brasikon por diabetikoj kaj ĉiuj tiuj, kiuj volas malsupreniri la sukeron en la sango, kaj brokolo estas utila por cerba aktiveco, pliigas imunecon kaj havas kontraŭinflaman efikon.