Buckwheat dieto kaj jogurto - Kiel manĝi?

Specialistoj pri racia nutrado inter nutraĵoj de plej grava graveco por pezo-perdo ĉiam mencias alforon kaj jogurton . Inter la ordinaraj homoj, la dieto sur la almoholo kaj la jogurto ĝuas bonan reputacion, sed ne ĉiuj scias kiel uzi ĉi tiujn nutraĵojn ĝuste, i.e. - kun la plej granda ebla profito al la korpo.

Kiel perdi pezon sur la almoholo kun jogurto?

Estas sufiĉe da dietoj sur bokveatiko kaj kefiro. Ĝentilaj ebloj permesas la diluvon de la dieto kun aliaj dietaj produktoj, pli striktaj - la uzon de nur almoholo kaj kefiro. La rezulto de pli strikta dieto estas, kompreneble, multe pli grava, sed ĝi povas esti subtenita nur en la foresto de gravaj malsanoj kaj malmulte da tempo, tiel ke dieto malalta en nutraĵoj ne difektas la sanon de la korpo.

Facila speco de kuŝa dieto-kefir-dieto:

Kun pli severa vario de dieto por pezo perdo, malpermeso devas esti plenigita per kefir. Por prepari la ĉefan kurson de la dieto, vi devas enjuĝi glason da ruĝa trinkaĵo, verŝu la kupon en bulkan pladon kaj verŝi ĝin 250-300 ml da malalta graso. Utila porndo por malpeziĝado estos preta en 24 horoj. Gluina plenigita tritiko estas uzata por 100-150 g ĉiu 3 horoj, kompletigante la ingestaĵon de manĝaĵo kun taso da verda teo. Sed vi ne povas konservi ĉi tiun dieton dum pli ol unu semajno!

Alia simpla sed efektiva variado de la dieto estas vaporŝanĝita kaj kefir. Ĉar ĉi tiu maniero manĝi alforon por stoki valorajn substancojn estas vaporita per bolanta akvo por la nokto: glaso da cerealoj por 500 ml de bolanta akvo, la cetera akvo estas drenita matene, kaj alforfluo, dividita en kelkajn manĝojn (sen salo kaj aliaj aldonaĵoj), estas uzata kiel ĉefa plado dum la tago. Por lavi vaporigitan koron, vi bezonas senliman jogurton (la normo estas 1 litro tage).