Kuracistoj rekomendas homojn kun plakoj en sangaj glasoj sekvi certan nutra plano. Dieto sugestas, ke homoj manĝos iujn manĝaĵojn. Se vi sekvas la rekomendojn, la listo de permesitaj pladoj estas bonega, do vi ne devos suferi malsaton, kaj vi ne suferos pro la malforteco kaŭzita de nesufiĉa sangoheraĵo.
Dieto en alta kolesterolo en virinoj
Reprezentantoj de la justa sekso devas speciale atenti sian sanon. Se june la normala fono de virino estas normala, tiam kiam ĝi alproksimiĝas al la periodo de la komenco de menopaŭzo, ĝi malpliiĝas pli kaj pli. Tiam estas speciale grava pasi ĉiujn provojn kaj determini ĉu vi bezonas sekvi dieton kun alta kolesterolo. Eble la ŝipoj estas perfektaj, kaj ne ekzistas afero.
Se la enketo montris ne tre bonan rezulton, tiam la dieto kontraŭ kolesterolo fariĝus por vi ordinara nutra plano, vi povas foje fari ĝustigojn aŭ malobservi ĝiajn principojn, sed vi ne povas ĝui vin per malpermesitaj manĝaĵoj ĉiutage. Post 1-3 monatoj de uzo, la kuracisto denove petos la sinjorinon preni provojn kaj fari korektojn al la nutra plano se necese.
Dieto kun alta kolesterolo en virinoj
Por fari individuan manĝprogramon, vi devas koncentriĝi sur 4 bazaj principoj:
- Redukti la konsumon de ruĝa viando ĝis 100 gramoj tage;
- rifuzi frititajn manĝaĵojn;
- manĝi pli da fruktoj kaj legomoj, la dieto por malpliigi kolesterolon permesas ilin manĝi;
- malakcepto de duonfinitaj produktoj, grasaj manĝaĵoj, kukejo, ovo de yema.
Uzante ĉi tiujn principojn, virino povas fari sablan kaj sanan menuon, ĉar dieto kun alta kolesterolo permesas manĝi varman platon, originalan kaj nutran. Helpu solvi ĉi tiun problemon tablon de la enhavo de grasoj en produktoj, elŝuti ĝin, vi povas elekti en la butiko nur tiujn, kiuj estas rekomendataj kaj sekuraj por sano.
Dieto por alta kolesterolo en homoj
La reprezentantoj de la pli forta sekso konsilas regule kontroli la kondiĉon de la ŝipoj de 30-35 jaroj. Ekde ĉi tiu aĝo, la verŝajneco, ke adherenco al la principoj de taŭga nutrado, estos la ĉefa metodo konservi sanon estas ekstreme alta. La formado de plakoj en la sangaj glasoj de la ulo kondukas al la disvolviĝo de atherosclerosis, difekto de la koro histo. La risko de koratako kiam la kapilaroj, vejnoj kaj arterioj estas blokitaj plurajn fojojn.
La preskribita dieto por alta kolesterolo en homoj ne kaŭzas la penson, ke ili ĉesos sperti la plezuron manĝi kaj devos manĝi vegetalajn salatojn aŭ ekskluzive supojn kaj malgajnajn pordojn. La menuo estas diversa, inkluzivas ruĝajn fiŝajn variojn, nuksojn, cerealojn, kvankam de iuj manĝaĵoj devos esti forlasitaj por ĉiam.
Dieto por malpliigi kolesterolon en homoj
La bazaj reguloj por fari menuojn por reprezentantoj de la pli forta sekso, la kavo koincidas kun la principoj de nutrado por virinoj. Vi ne povas manĝi frititajn kaj grasajn manĝaĵojn, orajn yemojn, vi devas limigi la konsumon de ruĝa viando ĝis 120 gramoj tage. La dieto por malpliigi kolesterolon en la sango sugestas, ke viro povas pagi:
- Ajna variaĵo de nuksoj, sed limigas la kvanton de ĉi tiu produkto al 100 gramoj tage.
- Alkoholo - ruĝa aŭ blanka vino, komaĥo aŭ vodko, kuracistoj rajtas trinki.
- Blanka karno.
- Fiŝoj, fruktoj, legomoj en ajna kvanto.
Konatiĝinte pri diversaj variantoj de nutraj planoj, reprezentanto de la pli forta sekso komprenos, ke dieto kun alta kolesterolo ne estas tiel terura, kaj li ricevas tiom multe da plezuro de utila manĝaĵo kiel de duonfina kaj rapida manĝaĵo. Malsupre estas kelkaj nutraj planoj, de nekutimaj, por ŝpari, elektante unu el ili, vi plibonigos vian sanon kaj ne suferos malsaton.
Dieto por redukti kolesterolon
Tradicia medicino proponas plurajn menuajn eblojn, per kiuj vi povas normaligi la kondiĉon de la muroj de sangaj glasoj. Unu tia manĝaĵo estas ajlo de kolesterolo, kies esenco estas kiel sekvas:
- Aldonu ajlo al pladoj, ĝi bone kompletigas fiŝojn, vegetalajn salatojn.
- Observu ĉiujn rekomendojn de la kuracisto, ne trinku alkoholon kaj ne manĝu ruĝan viandon.
- Trinku la sukon de betoj, karotoj kaj trunkoj de ajlo unufoje tage, prefere en la unua duono de la tago.
Komplemento la manĝa plano povas esti speciala tintro, vi povas kuiri ĝin mem. Prenu 150 gramojn da ajlo kaj vodko, miksu ilin, pre-kraĉantaj dentikojn kaj starigas la komponadon dum 14 tagoj. Strenu la finitan produkton, trinku 3-4 gutojn tage 3 fojojn, la kurso estas 1 monato. Ne rekomendas uzi infuzaĵon sen la permesilo de la kuracisto.
Dieto kun kolesterolo - kion vi povas manĝi?
La normo, reguligita de la kuracisto-manĝa plano, enhavas liston de permesitaj produktoj. Ĉi tiu dieto por alta kolesterolo estas simpla. Kalorika enhavo de la dieto estas determinita de la kuracisto, centrante la pezon de la paciento kaj la nivelon de sukero en la sango. Ĉiuj produktoj por redukti kolesterolon povas esti boligitaj, kuiritaj aŭ vaporitaj. Legomoj kaj fruktoj estas plej bone ne esti varmegataj. Laŭ la dieto, vi povas manĝi:
- ruĝa fiŝo;
- nuksoj;
- legomoj kaj fruktoj;
- cerealoj;
- blanka karno;
- fermentitaj lakto-produktoj kun grasa enhavo ĝis 5%;
- Pano de tutemera faruno aŭ enhavanta cerealojn;
- fungoj.
Malalta Karbohidrataj Dietoj por Malsupri Kolesterolon
Alia eblo de la menuo, kiu estas speciale konsilita elekti tiujn, kiuj suferas tro da pezo. La principoj de la dieto bazas reduktante la nombro da nutraĵoj kun alta enhavo de simplaj karbonhidratoj. La bazo de la menuo estas blanka fiŝo kaj karno, tritiko, avena, legomoj, fruktoj kaj legomoj. Kalora enhavo de la ĉiutaga racio estas determinita de specialisto. Malalta karbohidrata dieto kun alta kolesterolo observiĝas ĝis la paciento forigas de troa pezo. Post la normaligo de la situacio, kuracistoj rekomendas ŝanĝi al pli milda dieto.
Dieto por redukti kolesterolon - menuo por la semajno
Ni rigardu ekzemplon de norma dieta plano por persono sen troa pezo kaj kun normala sanga sukero. La dieto preskribita de la kuracisto por kolesterolo pliiĝas por tago, kaj la ebloj por ĉiutaga dieto povas esti ŝanĝitaj. Partoj estas determinitaj laŭ la pezo de persono kaj la valora valoro de la ĉiutaga dieto, gvidita de la difino de la propra normo, la principo estas 45-50% karbonhidratoj, 35-40% proteino, 15-20 - graso.
Dieto por kolesterolo, proksima menuo por la semajno
Malsupre estas la nutra plano dum 7 tagoj. Se vi deziras, vi povas ŝanĝi la ĉiutagajn porcioj en iuj lokoj, ĝi ne malpermesas fari ĝin. Dieto kun kolesterolo, proksimuma menuo:
- Lundo : omeleto farita el 2 proteinoj per paro; vegetala salato; supo sen karno, bovaĵo boligita kaj kuirita; pomo; Fiŝo kun freŝaj kukumoj.
- Mardo : buckwat bato; frukto; buljono de kokido, kokido de steakoj, vegetala salato; fermentita virino; boligitaj terpomoj kun fiŝoj.
- Merkredo : avena; nuksoj; fiŝa supo, terpomoj kaj salato de tinuso kaj kukumo; frukto; kokido brusto kun rizo.
- Ĵaŭdo : produktoj de dolĉa lakto; vegetala salato; supo sen karno, vualo steamita, freŝaj tomatoj; frukto; ruĝa fiŝo por paro kaj salato.
- Vendredo : kudro kaserolo; Nuksoj kaj frukta salato; supo de lentoj , kuŝitaj fiŝoj; vegetala salato; Bova vaporo kun terpomoj kaj tomatoj.
- Sabato : kukurbo kaj pomita salato; jogurto; veka steka kranketo, legomaj supo, ruĝa tritiko; frukto; fiŝoj, kukumoj.
- Dimanĉo : semolina butero kun mielo; jogurto kaj nuksoj; supo de beko, brusto de kokido, kuirita vegetalo; frukta salato; kaserolo el fiŝoj kaj terpomoj.
La prezentita menuo taŭgas por viroj kaj virinoj, ĝi povas esti uzata senŝanĝebla, aŭ aranĝigas, fokusante siajn proprajn gustojn. Se vi rimarkas, ke malgraŭ la ŝanĝo en la dieto, la stato de sano daŭre plimalboniĝas, konsultu kuraciston, vi eble bezonos revizii la nutra plano denove.