Apple-dieto dum 3 tagoj

Manĝaĵo de Apple dum 3 tagoj - efektiva metodo perdi pezon, kiu ebligas vin forigi kelkajn kromajn funtojn. Ĝi estas utila en la kazo kiam vi devas perdi pezon urĝe antaŭ kritika evento. Ekzistas pluraj ebloj por ĉi tiu dieto, pri kiu ni parolos.

Tri-taga pomo-dieto

La efikeco de ĉi tiu metodo perdi pezon bazas en la pozitiva efiko sur la korpo de fibro kaj aliaj substancoj. Ĉi tiuj fruktoj helpas purigi la korpon de malutilaj substancoj kaj plibonigi metabolon. Danke al la manĝaĵo de la manĝaĵo por pezo dum 3 tagoj, la sistemo digestivo komencas funkcii pli bone, kio helpas al asimili pli bone al aliaj manĝaĵoj. Danke al la ĉeesto de glukozo kaj fruktozo en pomoj, perdanto havas deziron manĝi ion dolĉan kaj malutila al la figuro.

La plej simpla, sed samtempe strikta dieta elekto, signifas la uzon de 1,5 kg da frukto ĉiutage kaj 1.5 litroj da akvo. La tuta sumo devas esti dividita en egalajn partojn en ses dozon. Ĉi tiu skemo estas propra en la dieto de kefir-apple, desegnita dum 3 tagoj. En ĉi tiu kazo validas ĉiun tagon trinki 1,5-2 litrojn da malalta grasa kefiro kaj 5-6 grandaj pomoj, kiuj povas esti manĝataj freŝaj kaj kuiritaj, aparte aŭ kune kun kefir. Tiaj striktaj dietoj ne estas bonvenigitaj de nutristiistoj, do ekzistas pli kompleta eblo.

Menuo de poma dieto dum 3 tagoj

Tago # 1:

1. Matenmanĝo : tranĉaĵo de sekalo pano, pomo kaj 1 tbsp. kulero de malalta grasa kabano-fromaĝo.
2. Snack : pomo kaj pano.
3. Luno : salato, kiu inkluzivas pomon, 150 gramojn da fiŝoj, celerio, oranĝo, kaj por reprovado, 70 gramoj de jogurto kaj citrono estas uzataj.
4. Snako : pomo kaj 100 g da malalta grasa dometo.
5. Vespermanĝo : du sandviĉoj: unu kun fromaĝo kaj pomo, la alia kun fromaĝo, kukumo kaj verduloj.

Tago # 2:

1. Matenmanĝo : miksaĵo de 30 g da avena, disbatita pomo, 150 g da malalta graso kaj 1 tbsp. kuleroj de sekvinberoj.
2. Snack : pomo.
3. Luno : Pancake kun pomo;
4. Sako : 100 gramoj da jogurto kaj duono-pomo;
5. Vespermanĝo : 400 gramoj de rizo bolita, duono-banano kaj pomo.

Tago # 3:

1. Matenmanĝo : tranĉaĵo de nigra pano kaj 2 tbsp. kulero da malalta grasa dometo.
2. Snako : glataĵo de pomo, 150 g de malalta grasa doma fromaĝo, kaj por gusto aldonis cinamo kaj citrono.
3. Luno : 100 g fileo kun poma saŭco.
4. Snack : pomo.
5. Vespermanĝo : salato de karotoj, pomoj, sekvinberoj kaj malgranda peco de fromaĝo, kaj por plenigo de malalta grasa kremo estas uzata.

Se vi malsatas, vi rajtas manĝi pomon inter ĉi tiuj manĝoj. Vi povas manĝi iujn pomojn, sed la plej utilaj estas la verdaj fruktoj.