La avantaĝoj de citrono estis konataj dum longa tempo - sed pli ofte ĝi estas uzata por fortigi la imunecon dum la malvarma periodo. Tamen, ĝi scias, ke la cítricos fruktos rompi la metabolon, tiel faciligante la proporcion de perdi pezon. La uzo de citrono en peza perdo estas tiel granda, ke ne ekzistas bezono por striktaj limigoj.
Konsideru en detalo kiel uzi citronan sukon por pezo perdo. Antaŭ ĉio, ĝi devas esti konsumita kiel eble plej ofte: preparu, vi havos salatojn kun citrono, akvon kun citrono kaj eĉ viando en citrono.
En la demando pri fari citronan sukon, ekzistas kelkaj ĝentilaj respondoj: ĉu vi elpremas duonon de citrono per viaj manoj, aŭ uzu gazetaron por cítricos, aŭ eĉ ĵetu tranĉon de citrono en akvo kaj elpremu ĝin per forko.
Do, konsideras la menuon por la tago, en kiu gravas ne forgesi trinki citronon en la mateno:
- Antaŭ matenmanĝo . Glaso da akvo kun kulero de citrono (purigado kun citrono similas al la sama procezo sur la pomita cidro-vinagro).
- Matenmanĝo Plato de broĉo.
- Dua matenmanĝo . Frukta salato kun jogurto vestanta.
- Luno . Plato de ajna supo kun maldika tranĉaĵo de citrono.
- Snack . Vitro de jogurto aŭ ryazhenka, aŭ jogurto.
- Vespermanĝo . Karno / fiŝo / birdo kaj garniŝo - Vegetala salato kun vestaĵo de citrono kaj oleo.
Vi povas manĝi tian sistemon tiom longe, kiel vi ŝatas, ĝi plenumas la regulojn de sana nutrado kaj ne difektos - krom se vi havas alergiojn al cítricos aŭ aliaj kontraŭindikiĝoj por ilia uzo en manĝaĵo.
Uzu citronan sukon pro peza perdo estas speciale oportuna en la somero, kiam vi ĉiam volas trinki. Por fari tion, simple elpremu duonon de citrono en botelon da akvo kaj prenu ĝin kun vi. Vi facile forigas de soifo kaj akceli la metabolon.