Nun ekzistas granda nombro da manĝaĵaj sistemoj, kiuj ekskludas simplan karbonhidraton, pro kio eblas atingi rapidan pezan perdon. La sistemo de "sen karboj" ofertas sufiĉe simplan dieton: vi povas manĝi en ajna momento, en iu ajn kvanto kaj ordo, sed nur la permesitajn produktojn.
La damaĝo de simplaj karbonhidratoj kaj la bazo de dieto
La programistoj de la sistemo estas certaj: kiam ni manĝas kaj proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj - karbhidratoj estas disigitaj, sed la manĝitaj grasoj estas prokrastitaj. Rezultante karbonhidratojn, la korpo devigas serĉi alian fonton de energio - kaj komencas malkonstrui malnovajn provizojn, tio estas, grasaj ĉeloj, kiuj jam metis sur la korpon.
Pro ĉi tio, tia nekutima turbo-dieto sen karbonhidratoj permesas manĝi vin, ekzemple, kuiritajn, kolbasojn, kolbasojn, ia buteron, kremo, kolbasoj kaj eĉ majonezo.
Sed la listo de limigitaj produktoj inkluzivas: doma fromaĝo, tomatoj kaj kukumoj, brasiko, kukaj faboj, zucchini, melongeno kaj eĉ brokolo. Produktoj de ĉi tiu listo fidas iom, ne pli ol 500 g tage.
Trajtoj de dieto kun limigo de karbonhidratoj
Elektu vian menuon povas esti laŭ iliaj gustoj. Por matenmanĝo, vi povas manĝi omleton, frititan kolbason kun kukumo aŭ paro da kolbasoj en salata folio. Por tagmanĝo - ajna saĉa supo kun malgranda kvanto da legomoj (sed sen terpomoj). Por vespermanĝo, konvenu viando kun flanka plado - kaj la viando devas esti pli ol legomoj.
La ĉefa pluso estas, ke vi ne bezonas kalkuli ion ajn. Manĝu tiom kiom vi volas. La nura afero, kiun la dieta propono estas listo de nomoj.
Banu sur dieto kiu ekskludas karbonhidratojn
Ĝi estas tre grava neniam, en iuj cirkonstancoj, por manĝi ion ajn de la listo de malpermesoj, alie vi tute ruinigos la tutan laboron kaj vi
- bezonos komenci denove, la kreintoj de la sistemo certigas. Do la listo de malpermesitaj teleroj:
- Neniuj cerealoj (Ne avena, Ne rizo, Ne bwatheat, ktp);
- nek pano, nek pano, nek pano, nek kukoj;
- Ne dolĉa (en ĉiuj specoj!);
- Ne frukto tute (neniam!);
- Ne sukoj kaj dolĉaj trinkaĵoj (kolo kaj pepsi lumo permesis);
- malpermesita maizo, terpomoj, faboj, pizoj, kaj cepoj kaj karotoj povas esti aldonitaj iom post iom al la supo.
Tiel, garnizoj, dolĉaĵoj, fruktoj kaj ĉiu faruno estas ekskluditaj. Samtempe, la kreintoj de la sistemo permesas uzi anstataŭan, sekan vinon, same kiel ĉiujn fortajn alkoholajn trinkaĵojn.
Permesitaj dietaj produktoj escepte de karbonhidratoj
Tamen, sufiĉe impresa listo de produktoj, certe certe konsoli, ĉia gourmeto povas esti konsumita. Do, ĉiam, ĉie kaj en iu ajn kvanto vi povas uzi tiajn produktojn:
- karno, ŝtono, birdoj, fiŝoj, mariskoj kaj oferoj en iu ajn formo, inkluzive de frititaj;
- Ĉiuj specoj de kolbasoj kaj kolbasoj;
- ajna fromaĝo, butero kaj graso kremo;
- salo, spicoj, vinberoj, ajloj, gelatinoj;
- fungoj;
- ovoj;
- majonezo (ne pli ol 3 g da karbonhidratoj po 100 g);
- sukero anstataŭanto (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - iu sur aspartame, sakarino, cyclamato, eritritolo) Strikte ne sur sorbitolo kaj fruktozo!
La listo de manĝaĵoj, kiuj povas esti manĝita al limo de 500 gramoj tage, inkluzivas ĉiujn ne-starchajn legomojn kaj verdulojn, piktojn, citronojn kaj arberojn.
De tempo al tempo vi povas pagi domaĝon fromaĝon , akran kremo, tomatoj, ruĝajxoj, aguacate, zucchini, olivoj, zingibro.
Kritiko de la dieto "sen karboj"
Al unua vido, la sistemo aspektas tenta. Tamen, tiaj kvantoj de grasoj kaj proteinoj en foresto de karbonhidratoj povas kaŭzi severan damaĝon al la hepato, renoj kaj pankreatoj, kaj kaŭzas la disvolviĝon de diversaj malsanoj de pancreatito al iuj aliaj. Malpremante la korpon de fibro, vi pliigos la ŝarĝon sur la intestoj, kiuj kaŭzas frustradon de la diareo al estreñimiento kaj malbona spiro.
Uzu ĉi tiun dieton povas esti strikte sekvanta la rekomendojn de via kuracisto, alie ĝi povas kaŭzi gravan damaĝon al la korpo, precipe se vi restriktos la legomojn tro multe.