Troa pezo ne nur estas estetika problemo, ofte multaj akompanas multajn malsanojn. En ĉi tiu kazo, persono alfrontas la demandon - kiel kombini pezan perdon kun la efika efiko. Dieta tablo numero 2 - estas la plej bona eblo liberigi ekstrajn funtojn por homoj, kiuj estas diagnozitaj kun akraj aŭ kronikaj gastritoj , eniroj, kolitisoj kaj aliaj problemoj gastrointestinales.
La celo kaj efiko de dieta tablo numero 2
Dieta dieta tablo numero 2 estis disvolvita de la fama gastroenterologo kaj dieta kuracisto M.I. Pevzner kun la celo plibonigi la sekretan funkcion de la stomako kaj metabolaj procezoj en la korpo.
La principo kalkuli la kemian komponadon de la dieto estas bazita sur la sekva ĉiutaga rilatumo:
- karbonhidratoj 400-420 g;
- proteinoj de bestoj 90-100 g;
- vegetalaj proteinoj 90-100 g;
- Tablo salo 15 g;
- akvo kaj aliaj likvaj 1,5 l;
- energia valoro ĝis 3000 kcal.
La dieta reĝimo implikas manĝi 4-5 fojojn tage en malgrandaj partoj, kio permesas al vi raporti ĉi tiun dieton al unu el la tipoj de frakcia nutrado. Grava aspekto en dieto estas la forigo de tro malvarmaj aŭ varmaj teleroj, kiuj igas la murojn de la stomako.
La celo de la dieta tablo 2 estas desegnita por provizi la korpon kun ĉiuj necesaj ingrediencoj por taŭga nutrado kaj utilaj efikoj sur la laboro de la tuta digestiva sistemo. Pro la forigo de la dieto de nutraĵoj, kiuj estas konstante konservitaj en la stomako, la dieta tablo numero 2 stimulas metabolon kaj helpas forigi troajn kilogramojn.
Rekomendoj al la dieta tablo 2 menuo
Por plenumi kun tablo 2 dieta menuo povas inkluzivi tre larĝan gamon da manĝaĵoj kaj pladoj:
- Pano kaj kukaĵoj - freŝaj, malkomfortaj specoj de bakado, sekigitaj en la forno aŭ ĉiutaga pano, sekaj biskvitoj, fendetoj. Vi ne povas manĝi freŝan panon.
- La unuaj pladoj - supoj kaj borsĉoj kun forte boligitaj pikitaj aŭ forvisitaj legomoj sur malalta grasa fiŝo aŭ karno.
- Karnoj - maldika karno (ia birdo, kuniklo, bovaĵo, vualo, porko) sen tendenoj. Vi povas uzi ĝin en boligita, bakita, fritita formo. Kiam vi fritas viandon, vi ne povas uzi panojn kaj ne rekomendas tro multe da frio.
- Fiŝo - rekomendis malaltajn grasajn variojn en ia varma kuracado, kiam li ne frotas.
- Leĝaj produktoj - ĉio estas permesata kaj en iu ajn formo.
- Cerealoj kaj legomoj - vi povas manĝi plej multajn legomojn kaj cerealojn, krom perlo, hordeo kaj maizo kaj ĉiuj specoj de legomoj. Ne rekomenditaj krudaj krudaj kaj marinitaj legomoj, cepoj, ajloj, ruinoj.
Gravas ekskludi grasajn, akrajn, forte rostitajn telerojn de la dieto . Ne estas akceptebla uzi akrajn saŭojn kaj majonezon. Dieta tablo numero 2 - ĝi estas sanaj profitoj kaj unu el la tipoj de ŝparado laŭgrada peza perdo.