De longa tempo, la resanigaj propraĵoj de brasiko estis konataj. Brasiko estis uzita kiel antibacteria agento, diurético, kontraŭinflamatorio. Niaj prapatroj aplikis brasikon eliras al bruoj, abrasioj kaj bruoj. La alta fibra enhavo faras brasikon nemalhaveblan helpon en forigo de toksinoj kaj kolesterolo el la korpo. Brasiko estas nemalhavebla produkto de la dieto de tiuj, kiuj havas hepaton aŭ gastrointestinal, kaj pro la manko de sakaro en brasiko, tio estas bazo de la dieto de diabetiko. Al la utilaj propraĵoj de brasiko, vi povas ankaŭ inkluzivi altan enhavon de vitaminoj (precipe vitamino C), mineraloj (fosforo, kalio, kalcio, fero). Se vi elpremos la sukon el freŝa brasiko, vi ricevos kuracilon por malsanoj, kiuj influas la stomakon (peptikan ulceron, gastriton ktp). Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel atendanto.
Kia brasiko elektu por dieto?
Alia fama naviganto James Cook, dum vojaĝo de veturado, surŝipigis sufiĉe sesameran brasikon por ĉiuj maristoj. Li sciis, ke utila propraĵo de sauerkraut estas la alta enhavo de vitamino C (kies foresto kaŭzis teruran malsanon en maristoj - scurvy). En nia tempo, la suko de sauerkraut estas uzata kiel kontraŭfumanto. Alia miriga posedaĵo de brasiko estas la kapablo adaptiĝi al klimata ŝanĝo. Danke al ĉi tiu popolo sukcesis kreski diversajn variojn de brasiko, ĉi tio:
- ruĝa brasiko kaj blanka brasiko (ruĝa brasiko, kontraste kun blanka kapo, havas en sia komponado substancojn kiuj fortigas la vazojn);
- florbrasiko - nomata kolora ne pro la koloro (ĝi estas praktika blanka), sed pro ĝia infloresko kiel floroj;
- Bruseloj. En ĉi tiu miniatura brasiko de vitaminoj varias fojojn pli ol en blanka brasiko, krom ĝi havas malsanĝan enhavon de proteino kaj acida fólico (kontraste kun aliaj brasikoj);
- Sovaĝa Brasiko - havas molajn kaj molajn verdajn foliojn, tre bongustajn en salatoj.
- Brasiko Kohlrabi - la plej sukila kaj delikata, la ĉampiono en la enhavo de ascorba acido inter brasikoj;
- Ĉina brasiko. Utilaj propraĵoj de ĉi tiu brasiko inkluzivas: malaltajn kaloriojn, altan enhavon de vitaminoj B1 kaj B2. Ĉinaj kaj Pekaj brasikoj estas tre similaj, sed ĉina brasiko havas pli malmolajn foliojn;
- Brasiko-brokolo - aspektas kiel florbrasiko en aspekto, sed havas verdan koloron. Danke al la mirinda propraĵo por liberigi la korpon de salajroj de pezaj metaloj, ĝi estas deviga parto de la dieto de pacientoj kun radiado-malsano.
Brasiko, kiu havas la plej multajn utilajn proprietojn kaj ne brasikon, kaj algojn de algoj (algoj). Ŝi estas la rekordisto por jodo, kiu helpas reguligi la funkciadon de la tiroidea glando. Utilaj propraĵoj de maro kale estas uzataj en kosmetologio - ĝi estas parto de multaj haŭtaj prizorgaj produktoj, ĉar la substancoj en maraj brasiko kapablas regenekti haŭtajn ĉelojn kaj malrapidigi sian envejeciĝon. Do kial ne uzi ĉiujn ĉi utilajn proprietojn de brasiko por perdi pezon?
La plej efika brasika dieto estas la dieto, kies bazo estas brasiko de supo de brasiko. Mi ĉi tiu dieto estas sufiĉe facila, ĉar en la dieto, krom sovaĝa brasiko, ekzistas multe da brasiko en aliaj formoj. La dieto estas desegnita dum 10 tagoj, kaj promesas pezan perdon de ĝis 9 kg. Danke al tio, multaj kiuj aliĝis al la brasiko, forlasas tre bonajn kritikojn pri ĝi.
Menuo brasiko dieto
Matenmanĝo - iu ajn frukto (krom bananoj), verda nevelĉita teo.
Luno - brasiko (por prepari porcion de brasiko dum 1 tago vi devas preni duonon malgrandan brasikon, 2 mezonajn cepojn, tomaton, sonorilon, verdan folion.) Boil ĉiujn legomojn ĝis preta, sezono por gusto. Dum la tago, kiam vi volas (sed nur ĝis vespermanĝo).
Vespermanĝo - salato de freŝa brasiko kaj karotoj, akvumita kun 1 kuseneto. vegetala oleo.
Diversigi la dieton povas uzi anstataŭ blanka brasiko en supoj kaj salatoj aliajn variojn de brasiko, tiam la dieto estos pli diversa.
Brasiko kaj Brasiko-Dieto
Danke al la dieto de papo-brasiko, vi ne povas nur perdi 3 kg en 7 tagoj, sed ankaŭ purigi la korpon de toksinoj kaj pliigi la metabolon. Dieto por ĉi tiuj 7 devus esti: brasiko (iuj el ĝiaj varioj), cerealoj, frukto, kaj el legomoj nur papoj kaj kukumoj. Vi ankaŭ povas manĝi panon kaj verdan oleon.