Rizo-dieto pro pezo-perdo estas unu el la plej popularaj dietoj, ĉar rizo havas agrablan neŭtralan guston kaj ĝi povas esti facile manĝata dum longa tempo. Estas multaj ebloj por tia dieto, kaj ni konsideros la plej famajn. Ĝi valoras rimarki, ke blanka pelado rizo ne havas apartajn sanajn profitojn, kaj ajna dieto multe pli efika se vi manĝos brunan rizon.
Rizo dieto dum 7 tagoj
Rizo dieto donas impresajn rezultojn: semajno povas liveri 3-5 kg! Al la sama tempo, la dieto inkluzivas sufiĉe grandan varion da manĝaĵoj kaj facile translokiĝas. Ĉi tiu rizo-dieto supozas la jenan menuon:
- Por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo vi bezonas manĝi rizon;
- Krom rizo, freŝaj legomoj kaj verduloj devas esti aldonitaj ĉiufoje, sed la kvanto da legomoj estas malpli aŭ egala al la kvanto de rizo;
- La volumo de la plado estas ĉio, kio konvenas al norma salata plato;
- Posttagmeze, ĝi permesas alkreski vin per frukto;
- malpermesitaj veturoj, salo, majonezo, saŭcoj (krom sojfabo).
Kiel vi povas vidi, la rizo kaj vegeta dieto estas tre diversa, kio signifas ke estos facile translokiĝi. En iuj kazoj, freŝaj legomoj povas esti anstataŭigitaj per kuiritajxoj. Ne forgesu pri la naturaj fontoj de proteino - faboj, faboj, sojfoj, lentoj. Gravas inkluzivi ilin en la dieto de tempo al tempo.
Rizo dieto "5 volumoj"
La sistemo "kvin volumoj" estas la plej facila maniero de perdi pezon sur rizo. En 5 malgrandaj kruĉoj aŭ glasoj metas sur kulerojn da rizo, verŝu al ili glason da akvo. La akvo devas esti ŝanĝita ĉiutage dum kvar tagoj. En la kvina tago, la dieto mem komencas: prenu la unuan kruĉon, malplenigas la akvon, manĝu la rizon (sen spicoj kaj pliaj pretigoj, nur trempitaj, trempitaj). Tiam plenigu la kruĉon kun la sama metodo. La sekvantan tagon vi faros la saman kun la dua kruĉo kaj tiel plu. Rizo, kuirita de ĉi tiu maniero, forigas salo kaj troa fluidaĵo de la korpo, purigas la korpon de la interno.
La dieto daŭras 2 semajnojn. Dum la tempo necesas eviti salajn manĝaĵojn, alie ne estos sento en la dieto. En la resto vi povas manĝi kiel kutime, sed eviti rapidajn manĝaĵojn, kolbasojn, kolbasojn kaj aliajn naturan manĝaĵojn. Tia purigado de la korpo estas tre utila, kvankam ĝi helpas perdi nur 2-4 kilogramojn.
Rigida rizo dieto "glaso de rizo"
Ĉi tio estas dieto por ekstreme rapida pezo, daŭras nur 3 tagojn, malpezigas 3-5 kg. Dum ĝi, ĝi ne rekomendas ĉeesti trejnadon por eviti senti malsanan.
- Kuiri rizon, mezuru unu glason. Ĉi tio estas via ĉiutaga dieto. Estas pli bone dividi ĝin en malgrandajn partojn kaj manĝi 3-4 manĝaĵojn. Ankaŭ estas akceptebla manĝi 2-3 verdajn pomojn.
- Vi devas trinki 2.5 litrojn da pura akvo, sed vi devas trinki ĝin duonhoro antaŭ manĝoj aŭ horon post ĝi.
Dieto de Kefir-rizo
Tia dieto konsistas ene de 5 tagoj post manĝi limigitan liston da manĝaĵoj. Kun strikta adherenco, vi povas perdi pezon de 4-5 kg. En tago vi povas manĝi:
- 2 pomoj;
- 2-3 tasoj da jogurto;
- 1 servado de rizo;
- 2.5 litroj da akvo.
Vi povas kolekti ĉi tiujn komponantojn laŭ via propra diskuto. Gravas manĝi 3-5 fojojn tage, kaj inter manĝoj por trinki 1-2 glasojn da akvo.
Dieta rizo de mielo
La tuta kaloria ingesta estos ĉirkaŭ 800-900 kalorioj, kaj dum semajno vi facile povas perdi pezon de 3-5 kg. Ĉiutage vi povas manĝi:
- 500 gramoj da rabita senkolora rizo, kiu estas grava por manĝi por 4-5 ricevoj.
- Preparu karmon-aman trinkaĵon (vi devas trinki ĝin por 1 vitro tri fojojn tage). Por fari tion, en glaso da varma akvo, diluu kuleron da mielo kaj elpremu la citronan tranĉon.
Ĉi tiu dieto helpas rapidigi la metabolon kaj rapide enformiĝi!