La moderna industrio nin akompanas al rafinitaj, rafinitaj produktoj: blanka pano, kukejo, blanka rizo, aveno - ĉio ĉi tute ne estas sana manĝaĵo, kvankam ĝi estas ĉe ĉiu tablo. La traktado forigas la plej gravan parton - branĉo. Ili estas ŝelo de akno kaj speciala valoro - ĝi estas en ĉi tiu parto, ke la fibro necesa por la korpo estas kaŝita. Nutrado de moderna persono povas esti nomata malsana, se nur ĉar preskaŭ neniu manĝas je 30-35 gramoj de fibro tage.
Bran: kalika enhavo kaj propraĵoj
Malgraŭ la fakto, ke la kalika enhavo de tritika branĉo estas 165 unuoj, ĝi ne povas diri, ke ĉi tio iel influos la pezon (kverko kun kaliko enhavas 246 unuojn, sed ĝi estas multe por tia produkto). Brano estas ne-digestinda elemento, kiu servas por purigi la tutan gastrointestinalan vojon kaj estas simple necesa por iuj problemoj kun la intestoj. Post la kurso de iuj tablojdoj, inkluzive de antibióticos, ĝi estas dezirinde pliigi la uzon de branĉo por rapide restarigi la intestinan microfloran.
Alia innegable pli da branĉo - ili disvastigas la metabolon kaj helpas rapide alfronti kilogramojn. Kune kun ĉi tio, la korpo estas liberigita aktive de toksinoj kaj toksinoj, kiu donas ĝeneralan resanigan efikon kaj eĉ helpas tiujn, kiuj suferas per haŭtoj.
Por moderna persono, branĉo estas la plej oportuna maniero por ricevi fibron: post ĉio, ĉi tiu produkto ne bezonas esti preta, ĝi estas tuj taŭga por uzo. Plue, ĝi perfekte sidas kaj permesas vin senti bonega.
Dieto: kefir kaj branĉo
La plej simpla kaj plej efika dieto, kiu povas daŭri nedifinite, estas sistemo, en kiu vi anstataŭigas vespermanĝon kun glaso da kefiro kun la aldono de kulero da branĉo. Vi iom post iom reduktos pezon (ĉirkaŭ kilogramon por semajno), kvankam vi ne malsatas kaj ne malkonfesos vin. Proksimuma menuo de tia dieto povus aspekti tiel:
- Matenmanĝo : avena, pomo.
- La dua matenmanĝo : duonaj tasoj de domaĝa fromaĝo aŭ kudra fromaĝo.
- Luno : servado de ia supo kun unu tranĉaĵo da pano.
- Snack : ia frukto.
- Vespermanĝo : glaso da kefir 1% grasa enhavo kun branĉo.
Ĉi tiu dieto sur la branĉo estas tre milda, sed efika, kaj taŭgas por diversaj homoj. Plej grave, ĝi ne faras al vi malsaton.
Kefir dieto kun bovaĵo dum 3 tagoj
Ĉi tiu sistemo helpos tiujn, kiuj bezonas urĝe pezi antaŭ grava evento. Ĉi tiu rezulto aperos rapide, sed ne okazos, se vi revenos al la kutima vivmaniero. Tia dieto pri ĝina branĉo ankaŭ efika, kiel en tritiko, kaj iu ajn alia. Lin ĉefa estas, ke ili estas puraj branĉoj sen sukero, aldonaĵoj kaj tinkturoj.
En ĉiu el ĉi tiuj tri tagoj vi ricevas 1.5 litrojn de 1% kefir kaj la kvanto de bran ekvivalento al 35 g de fibro. Ĉiufoje, sentante malsaton, vi bezonas miksi iom da branĉaĵo kun glaso da kefiro kaj trinkaĵo. Vi ne povas manĝi ion alian. Senlime vi povas trinki akvon.
Kritiko de tritiko: dieto
Ajna dieto, kiu inkluzivas branĉon, estas trapasita tute simple. Ni proponas longtempan eblon, kiu ebligas al ni normalecigi manĝajn kutimojn. Oni devas aliĝi al ĉi tiu sistemo dum 14 tagoj. La dieto estas simpla:
- Matenmanĝo : frititaj ovoj + toasto + teo aŭ broĉo + frukto + teo.
- Dua matenmanĝo : 1 tbsp. kulero da branĉoj + 2-3 glasoj da akvo.
- Luno : servado de supo (iu) + 1 peco da pano.
- Snako : 1 tbsp. kulero da branĉoj + 2-3 glasoj da akvo.
- Vespermanĝo : parto de malalta graso de karno / birdo / fiŝo + vegetala garniŝo (krom papoj).
- Post horo aŭ du post la vespermanĝo : 1 tbsp. kulero da branĉoj + 2-3 glasoj da akvo.
Tia dieto helpos ne nur forigi la trozan pezon, sed ankaŭ plibonigi bonstaton. Se vi havas malsanon de la internaj organoj, ekzemple, gastritis, dieto povas esti kontraŭindikata al vi. Konsultu kun via kuracisto.