Dieto - doma fromaĝo kaj pomoj

En la mondo ekzistas granda nombro da diversaj dietoj. Unu el ili - dieto sur kudroj kaj pomoj, kiu estos diskutita en ĉi tiu artikolo.

La uzo de domaĝa fromaĝo kun pomoj

Kompreneble, ambaŭ ĉi produktoj enhavas grandan numeron da nutraĵoj kaj vitaminoj. Apple estas vendejo de pektino kaj fibro , kiu permesas vin purigi kaj zorge purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj, kaj ankaŭ kontribui al la normaligo de la intesto. Kaŝa fromaĝo, siavice, estas fonto de proteino, kaj ĝia enhavo en 100 g da produkto estas kompare kun unu kokida brusto. De miksado de fruktoj kaj produktoj de lakto, vi povas akiri grandan deserton, kiu permesos dolĉa dento perdi pezon kun plezuro, minimume ŝanĝi viajn kutimojn.

Pomoj kaj dometo fromaĝo por pezo perdo

Unu el la plej komunaj kudroj-pomaj dietoj estas naŭ-taga dieto. Se vi aliĝas al ŝia horaro, vi povas perdi ĝis 10 kg, sed por subteni la rezulton, oni rekomendas etendi la dieton ĝis 2 monatoj, limigita al dolĉaj kaj bakitaj produktoj, kaj manĝi ne pli ol 1500 kcalon tage. Ne forgesu pri la malŝarĝaj tagoj sur pomoj kaj kabina fromaĝo por perdi pezon.

Do ni loĝu pli detale pri la nutra skemo kun naŭa dieto:

1. De 1 ĝis 3 tagoj ni manĝas nur pomojn. Optimuma en tago manĝi 1.5 kg da freŝaj pomoj aŭ litro da pomaj sukoj kaj 0.5 kg da pomoj. Por ŝanĝo, ili povas esti bakitaj, maskitaj sen aldoni sukeron.
2. De 4 ĝis 6 tagoj ni manĝas nur domon-fromaĝon, kaj ĝia kvanto ne superas 400 g, kun grasa enhavo ne pli ol 2%.
3. 7-9 Tagoj alternas 400 g da doma fromaĝo kaj duon kilogramon da pomoj tage. Kaj, dietikistoj konsilas ne malhelpi la produktojn, faranta dometon fromaĝon kun pomo por vespermanĝi, kaj manĝi ilin en malsamaj tempoj en malgrandaj partoj.

Dieto sur avena, doma fromaĝo kaj pomoj

Ekzistas alia versio de la dieto, bazita sur tri produktoj - oatmeal, apple kaj cottage fromaĝo. Ĉi tiu metodo permesas perdi ĝis 500 g dum 7-10 tagoj da dieto. La potenca plano ĉi tie estas kiel sekvas:

1. Por matenmanĝo: ½ appleo kaj porcio de avenaĵo farita sur la akvo.
2. Por tagmanĝo: fromaĝo de malalta graso (100 g), avena, boligita sur akvo, kun cucharadita de mielo kaj 3 pomoj.
3. Por snack: verduloj kaj verdaj legomoj.
4. Vespermanĝo: 100 g malalta grasa domaĝa fromaĝo kaj 3 pomoj.

Kiel trinkaĵoj, ne-karbonata akvo, pomaj sukoj , ornamajxoj kaj senkulpigita teo povas esti uzataj ĉi tie senlimaj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke dum la dieto estas intensiva purigado de la korpo, kaj toksinoj kaj toksinoj estas plej bone forigitaj per helpo de likvajĵoj. Ĝi ankaŭ permesis uzi kefir, yogurt kaj malmola graso.

Dieto en jogurto, doma fromaĝo kaj pomoj

Ne malpli populara estas la dieto en jogurto, domaĝa fromaĝo kaj pomoj. Se ĝi observas, ĝi rimarkas pezon perdo de 1-2 kg dum 3 tagoj. Se vi pliigas la dietonon ĝis tri semajnoj, tiam eblas perdi ĝis 5 kg. La manĝaĵo ĉi tie estas tre simpla: en la tago oni devas manĝi 400 g da senpaka domaĝa fromaĝo, 1 g da malalta graso kaj 1 kg da pomoj. Kaj, kiel la antaŭaj variaĵoj, la ĉiutaga imposto devas esti dividita en egalajn partojn antaŭ 3-6 fojoj. Ĉi tio permesos ke la korpo kutimiĝu al frakcia nutrado. Malsupre estas ekzemplo de ĉiutaga dieto:

Por matenmanĝo : 2 pomoj (prefere verdaj), 50 g malagrablajn domojn. Vi povas varii la teleron kun malgranda kvanto da vaporoj aŭ vitro de 1% kefir.

Por tagmanĝo : 2-3 pomoj (vi povas baki en la forno kun cinamo, sed sen aldoni sukeron). Vitro de 1% kefir kaj 70 - 90 g de malalta grasa dometo-fromaĝo.

Posttagmeze snack : 2-3 pomoj kaj trinkaĵo por gustumi (ankoraŭ akvo, teo sen sukero, ornamajxoj, ktp.)

Por vespermanĝo : 50 g. Hejma fromaĝo, 1 pomo (povas esti aldonita al domaĝa fromaĝo en formo de purao sen aldonita sukero aŭ pikitaj verdoj).

Antaŭ enlitiĝi : glaso da senhava jogurto.