Manĝoj por paro estas nemalhaveblaj en dieta nutrado kaj dieto de tiuj, kiuj estas ansiosaj por manĝi sanan manĝaĵon. La varma kuracado de steamoj konservas la maksimumon de utilaj komponantoj enhavitaj en ili, naturaj gustoj kaj zorgoj, ne saturante ilin kun troaj grasoj aŭ malutilaj karcinogenoj.
Receptoj de teleroj por paro
Dietaj pladoj por paro por multaj estas monotona, neatene ekstere kaj insipida al gusto. Tamen, kun detala studo pri la sorto de tiaj kulinaraj kreoj kaj iliaj trajtoj, ĝi evidentigas la malon: la pladoj estas altiritaj de la originala prezento kaj ili nepre volas provi.
- Sur paro de kuirejo iu ajn viando, fiŝo, legomoj, kiel tutaj tranĉaĵoj kaj en formo de kranĉiloj.
- Dumplings, manti, syrniki, ruloj, aliaj vaporitaj teleroj en duobla kaldrono aŭ multivarko, ekipitaj per speciala krado, estas bonega por gusto.
- Malgraŭ modernaj aparatoj vi povas konstrui domon-konstruon malsuprenirante la kultiviston en taŭgan panjon kun bolanta akvo kaj kovrante ĝin per klako.
Piedoj de pomoj - recepto
Kokido, kiu estas prezentita poste, povas esti preta el kokido fileto aŭ pulpo de kruroj kaj femuroj, pasante ĝin per karna muelilo kune kun cepo kaj verduloj. Pli sukaj kaj delikataj produktoj estos akiritaj se en ilia formado metitaj en tranĉaĵo de butero aŭ fromaĝo.
Ingrediencoj:
- pulpo de kokido - 500 g;
- cepo - 100 g;
- Pano paneroj - 2 tbsp. kuleroj;
- proteino - 1 unuo;
- Verdaĵo - 0.5 Trabo;
- salo, pipro, oleo.
Preparado
- Muelu la viandon kune kun cepoj kaj verduloj.
- Aldoni la rusks, salo, pipro, kaj skurĝis al ŝaŭmo-proteino.
- Stiri la mason, bati iom kaj formi tranĉojn de ĝi.
- Disvastigi la produktojn en vaporŝipo kaj kuiri dum 20 minutoj.
Steamed fiŝo - recepto
Alasko-pico - recepto kiu povas esti farita en duobla kaldrono aŭ multobarko. Kune kun freŝa malpuraĵo oni rajtas uzi aliajn verdojn aŭ verdajn cepojn, kaj fiŝaj fileoj devus esti akvumitaj per viaj plej ŝatataj spicoj. La preta plado estas servata per boligita rizo, tranĉita freŝa legomoj aŭ malpeza salato.
Ingrediencoj:
- fileoj de poŝtelefono - 2 komputiloj.
- Soy-saŭco - 2 korpon.
- Butero - 60 g;
- Dill - 2 kusenojn.
- citrono suko - 2 korpon.
- tranĉaĵoj de citrono - 2 komputiloj.
- laŭro - 2 komputiloj.
Preparado
- Filtrilo de verdaĵo estas verŝita per miksaĵo de citrono kaj sojfabo, ŝprucita per verdo.
- Sur la larĝa flanko de la fiŝta fileo metis tranĉon da malvarmeta butero, ruliĝante per rulo.
- Por certigi, ke la ruloj ne disfaldiĝos dum la varmega traktado, metu ilin en foliojn, kunmetante ĉiun pakon kun folio de laŭro kaj ŝnuro de citrono.
- Kiel multaj aliaj teleroj paro kuiras fiŝon dum 20 minutoj.
Vareniks por paro - recepto
La sekva recepto de vareniks por vaporo sur kefir fariĝos plenumita eĉ en tiuj, kiuj ne antaŭe havis tiajn telerojn. La kompletigo povas esti domaĝa fromaĝo, beroj, ŝmirita brasiko, bolitajn terpomojn, en kiuj por gusto vi povas aldoni toston de pafarko aŭ, se deziras, pikitajn fajnajn fungojn.
Ingrediencoj:
- kefir - 0,5 l;
- faruno - 1 kg;
- Sodakvo - 1 kulero;
- Vinagro - 2 korpon.
- salo - pinglo;
- plenigado.
Preparado
- En varma kefir aldonu vinagron elŝaltita sodo, miksi, lasi dum 10 minutoj.
- Verŝu salo, manĝita faruno kaj genuu la paston, ne teni sin al la manoj kaj mola.
- Apartigu la maskon por porcioj, ruligu la kolbasojn, tranĉi ilin en partojn.
- De ĉiu formo kukon, plenigu ĝin per plenigo.
- Kuiri dumplings dum kelkaj 5-10 minutoj, laŭ la grandeco de la produktoj.
Omelette de Steam - Recepto
Omelette por paro en la multivarko, la recepto de kiu estos prezentita tuj poste fariĝos superba, milda kaj garantie utila, kiu ne povas diri kun konfido, kiam li preparas pladon en pano kun abunda oleo. La komponado de la ovo-miksaĵo povas esti kompletigita kun ia freŝaj legomoj, kradrita fromaĝo, verduloj.
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- lakto - 120 ml;
- salo, oleo, verduloj.
Preparado
- En la bovlo elversxu akvon, instali kradon.
- Ovoj rompiĝas en bovlo, aldonas lakton, saloras la miksaĵon kaj miksas per whisk ĝis uniformo.
- Aldonu verdojn kaj aliajn aldonaĵojn al la ovo-bazo por gusto, verŝu la mason en olean formon kaj surmetu kradon por vaporo.
- Enŝaltu la vaporon dum 15 minutoj.
Karoto vaporita - recepto
La plej utila por la dieta manĝaĵo receptoj por kelkaj freŝaj legomoj. Uzante la ideon proponitan sube, vi povos kuiri manĝeblajn, bongustajn kaj malpezajn tranĉilojn de karotoj. Carrot "plenigo" povas laŭvole aldoni pikitajn cepojn, herbojn, aliajn legomojn.
Ingrediencoj:
- 3 grandaj karotoj;
- Maniko - 4 tbsp. kuleroj;
- ovoj - 2 pecoj;
- salo, pipro.
Preparado
- Karotoj estas lavitaj, purigitaj kaj grunditaj sur malgranda grater aŭ en likvaĵo.
- Aldoni al la karoto pezo de ovoj, semolino, salo kaj pipro, miksi.
- Formu tranĉilojn, stakon, kiel ĉiuj teleroj por paro, sur la paleto de vaporŝipoj aŭ multvarkistoj kaj kuiri por 25-30 minutoj.
Steaked steak - recepto
Sukcesaj pladoj por paro da viando povas esti ornamitaj en formo de originala kaj buŝa rulo. Aparte mola estos la kokida plado, kiu perfekte kongruas kun absolute kompletigo: vegetalo, fungo, nukso aŭ multkorpulo, farita per aldonado de freŝaj kaj sekaj fruktoj, beroj, verduloj.
Ingrediencoj:
- kileta fileo - 700 g;
- kremo - 70 ml;
- arbores - 100 g;
- sekigitaj abrikotoj aŭ prunoj - 100 g;
- verduloj - 1 grupo;
- pistoj - 100 g;
- salo, pipro, spicoj por birdoj.
Preparado
- Kokido estas batita, akvumita per salo, pipro, kremo, metita sur pecon da folio.
- Miksi arberojn, senŝeligitajn pistakojn, tranĉitajn sekajn fruktojn kaj verdojn, sezonojn kaj disvastiĝojn sur la surfaco de la viando.
- Faldi la produkton en liston, envolvita kun filmo.
- Kokido Steamed estas recepto kiu povas esti farita en multivarka aŭ vaporŝipo dum 45 minutoj.
Fromaĝo paro en multivarko - receptoj
Prezentita sube, la recepto de fromaĝoj por paro estos en tempo, kiam vi ne volas aŭ ne eblas por sanaj kialoj manĝi frititajn manĝaĵojn. Por certigi ke la produktoj restas bele formitaj, ĝi estas pli bone prepari ilin en silikono aŭ aliaj taŭgaj muldiloj. Surbaze vi povas aldoni sekajn fruktojn, berojn, nuksojn.
Ingrediencoj:
- Faruno - 100 g;
- Hejma fromaĝo - 400 g;
- oleo - 1 tbsp. kulero;
- sukero - 2-3 tbsp. kuleroj;
- ovoj - 2 pecoj;
- vanillino - pinglo;
- beroj, kradritaj ĉokolado, ĉemizo.
Preparado
- Hejma fromaĝo estas miksita kun sukero yemas, butero, vanilino, punĉo-likvilo.
- Aldonu la farunon kaj la skurĝitajn blankulojn ĝis la pintoj.
- Se vi planas aldoni kompletojn, intervenu en domaĝa fromaĝo.
- Plenigu la kurba bazo de la muldiloj en duono aŭ 2/3.
- Preparu la produktojn dum kelkaj 30 minutoj.
- Servu pladon per karno, beroj aŭ kradrita ĉokolado.
Knedliks - Recepto por paro
Ajna faruno el kuirita sur vaporo, rezultu speciale milda kaj mola. La tradicia ĉeĥa dorsa plado estas pli ofta en eŭropaj landoj. Ĝi estas servata kiel garnish por varmaj, karnaj pladoj, suplementitaj per saŭcoj, aldonitaj al supoj. Kiam vi formas rulojn, vi povas laŭvole aldoni plenigadon.
Ingrediencoj:
- Faruno - 600 g;
- akvo - 1 vitro;
- Vegetala oleo kaj sukero - 1 tbsp. kulero;
- feĉo seka kaj salo - 1 cucharadita;
- ovo - 1 peco;
- plenigo (laŭvola).
Preparado
- En varma akvo, feĉo, sukero kaj 3 kuleroj da faruno estas solvitaj, restas dum unu horo.
- Aldonu la ovon, buteron, salo kaj faruno, genuu la molajn pastojn, lasu por la aliro dum 2 horoj. Ili lasas unufoje.
- Apartigu la maskon por porcioj, disdonu ĉiun, faldi la liston kaj foriru dum 40 minutoj.
- Kiel la klasikaj vaporitaj receptoj en la dumplings-vaporŝipo, kaj la elektoj kun plenigo, kuiri dum 20 minutoj.
Legomoj por paro - receptoj
Helpu kuiri delikatan legomojn kaj brokolon por paro en la multivariaj receptoj kaj ideoj pri spertaj kulinaraj spertuloj pri servado de pladoj. Ofte, valoraj vegetaĵaj ingrediencoj kompletigas per condimentado, originalaj vestoj, pikaj saŭcoj, kiuj transformos kvalitike la guston de manĝaĵoj kaj akcentos sian guston.
Ingrediencoj:
- brokolo aŭ florbrasiko - 150 g;
- Bulgara pipro kaj zukchini - 150 g;
- karotoj kaj cepoj - 1 pc.
- Verdaj faboj kaj pizoj - 75 g;
- natura jogurto - 1 vitro;
- ajlo - 1 dento;
- Mielo - 2 tbsp. kuleroj;
- mustardo - 1 cucharadita;
- Provenkaj herboj - 2 pingloj;
- salo, pipro.
Preparado
- Tranĉi la karotojn en vaporŝipon, kuiri dum 10 minutoj.
- Aldonu la inflorescencia de brasiko, pikitajn kukojn, paprikojn, cepojn, striojn kaj pizojn.
- Preparu legomojn por paro 20 pli da minutoj.
- Miksu jogurton kun ajlo, herboj, mielo, mustardo, aldonante salo kaj pipro.
- Verŝu bolitajn legomojn sur la steamita saŭco.
Manti en multi-paro vendejo - recepto
Kiel aliaj teleroj por paro en la multivarko, la manteloj estas simple pretaj kaj, donitaj al la subtilecoj de la recepto, ili estas mirinde delikataj. Krei klasikan version de la produktoj uzataj banalaj kruta pasto farita el faruno, akvo kaj salo. La plenigo de la originalo estas ŝafido kun grasaj grasoj kaj cepoj, sed ĝi povas esti farita el ia pikita karno kun aldonado de graso.
Ingrediencoj:
- Faruno - 300 g;
- akvo - 0,5 taso;
- tritiko - 350 g;
- graso - 50 g;
- cepo - 2 pecoj;
- salo, pipro, oleo.
Preparado
- Kaj faruno, salo kaj akvo amasas la paston, lasis sub la filmo dum unu horo.
- Miksita viando miksita kun cepo, torto, salo, pipro, aldonu 2 kulerojn da akvo.
- De la maso kaj plenigado formas mantaradojn, trempu la fundon en oleo kaj kuŝu sur la krado de la vaporo multivarko.
- Preparu la teleron dum 40 minutoj en la vaporo.
Bukoj - Recepto
Same kiel aliaj teleroj de la provo por kelkaj ĉinaj bukedoj akiras sen makulo, kio ne malhelpas ilin konkurenci konkuren kun produktoj akiritaj de tradicia bakado. Ruliĝi la vivigitan tavolon de maso, se ĝi deziras, povas esti ŝmirita per sesa oleo aŭ gustigita per spicoj.
Ingrediencoj:
- faruno - 0.5 kg;
- akvo 220 ml;
- seka feĉo - 6 g;
- salo
Preparado
- En 100 ml de varma akvo, feĉo estas solvita.
- Post 5 minutoj aldonu la restaĵon de akvo kaj salo kaj aspergu la trinkitan farunon.
- Stir plene la paston, lasu dum 15 minutoj.
- Denove, genuu la bukon plene kaj lasu ilin stari en la varmo dum 2 horoj.
- Plenigu la bazon antaŭ forigi la bobeloj, faldi la mantelon per ruloj kaj tranĉi en partojn.
- Donu la laborojn por stari dum 30 minutoj, kaj translokigi ilin al vaporo aŭ multvarko.
- Ĉina vaporo pampushki - recepto kiu bezonas kuiri por 15-20 minutoj.