Fiŝo en la forno estas utila, bongusta kaj simpla. Kiel kuiri pangasiuson en la fornon, nun eksciu.
Pangasio fileo en forno en folio
Ingrediencoj:
- karotoj - 140 g;
- salo;
- fromaĝo - 100 g;
- fileto de pangasio - 0.5 kg;
- cepo - 120 g;
- spicoj por fiŝoj.
Preparado
La fileo de Pangasio estas malplenigita en la fridujo kaj tranĉas en 5 pecojn. Karotoj mueliĝas sur kroĉisto, kaj cepoj svingas duonajn ringojn. Sur peco da folio ni metas cepojn, poste flosas, salo kaj spicas spicojn. Poste ni disvastigas karotojn. Ĉio ĉi estas envolvita en folio. Panelo de Pangasio kun legomoj bakas en la forno dum ĉirkaŭ 20 minutoj, tiam malŝprucas la folion, frotu ĝin per fromaĝo kaj kuiras dum 10 minutoj. Kiam preta, metu la fiŝon per legomoj kaj fromaĝoj sur telero kaj servu ĝin al la tablo.
Pangasius fileo en la forno kun terpomoj - recepto
Ingrediencoj:
- fileto de pangaso - 500 g;
- tomatoj - 3 komputiloj.
- terpomoj - 1 kg;
- fromaĝo - 200 g;
- cepo - 180 g;
- salo;
- spicoj.
Preparado
La fileo de pangasio estas mia, ni sekigas ĝin, salo ĝin kaj frotas ĝin per spicoj por fiŝo. Senbruligitaj terpomoj svingas en rondoj. Cepoj kaj tomatoj shinkuem ringoj. Sur la bakita folio kuŝas tavolon da terpomoj, aldonas salo kaj pipro. Tiam ni metas tavolon de cepo, fiŝo. La fileo povas esti tranĉita en pecojn, aŭ vi povas meti ĝin tute. Poste denove, cepoj, terpomoj, salo kaj pipro. La lasta tavolo estas elmetita de tomatoj. Ni gutas la supron bone per majonezo, kovri per folio kaj baki dum duonhoro je 180 gradoj. Tiam forigu la folion, bone aspergu la teleron kun fromaĝo kaj baku pangasiuson en la forno kun papoj por aliaj 5 minutoj.
Pangasius fileo en forno kun fromaĝo
Ingrediencoj:
- fileto de pangasio - 3 pecoj;
- fromaĝo - 150 g;
- pipro;
- tomatoj - 2 komputiloj.
- cepo - 300 g;
- vegetala oleo;
- citrono meza grandeco - 1 pc.;
- salo
Preparado
La fileo de pangasio estas malŝarĝita nature (sen uzo de mikroonda forno), podsalivayem, pipita kun pipro, bone akvumita kun citrono kaj dum 20 minutoj forlasis marinaton. Dume shinkem ringas cepojn. Plenigu ĝin per bolanta akvo dum 5 minutoj por forigi la amarecon. Se vi deziras, vi povas aspergi ĝin per vinagro kaj teni ĝin dum 5 minutoj. Tranĉi la tomatojn en maldikajn ringojn, kaj tranĉi la fromaĝon sur belan kranĉon. En la antaŭe orta formo, metu la pikitajn fileojn, tiam distribuu cepo, tomatoj kaj supro ĉio bone aspergita per fromaĝo. Je 190 gradoj ni bakas pangasion-fileon en la fornon dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Ĝuu vian apetiton!