Kio povas esti pli utila por matenmanĝo ol oatmeal ? Multaj mikrolementoj necesaj por la korpo, vitaminoj, fibro - fakte, avenaĵo estas reĝa plado. Tiuj, kiuj ne ŝatas broĉon, povas kuiri delikatajn tritikajn kuketojn. Vi povas manĝi ĝin por matenmanĝo, prenu ĝin kun vi por labori, maĉi inter la ĉefaj manĝoj. Ĉefaj kukaĵoj ĝenerale estas popularaj kun plenkreskuloj kaj infanoj, do ni preparas oatmeal-kuketojn uzante la plej simplan recepton.
La recepto por oatmeala kuketoj hejme
Ingrediencoj:
- skatoloj "Hércules" - ½ taso;
- salo - 1 pinglo;
- Vanilino - por gustumi kaj volonte;
- sukero - 140 g;
- ovo - 2 komputiloj. (granda);
- Oleo "Kamparano" - ½ pack;
- cinamo - gustumi;
- tuta tritika faruno - 2 korpon.
Preparado
La recepto por akvofalaj kuketoj ne estas komplika kaj ne postulas specialajn elspezojn. Antaŭ ĉio, ĝi estas dezirinde akiri oleon de la fridujo, ni bezonas ĝin esti ne likva, sed mola. Ni frotas la humilitan buteron kun sukero, ĝi fariĝos kelkaj tonoj pli malpeza, kaj la greno de sukero solviĝos. Kiam la maso fariĝis glata kaj simila al la kremo, ni aldonas aparte per pinĉaĵo da salo skurĝitaj. Se vi volas, aldonu vanilinon aŭ cinamo. Ankaŭ, kiel agrabla aldonaĵo en la pasto, vi povas uzi citronan pelaĵon, fajne pikitajn kandidajn fruktojn, pecojn da ĉokolado aŭ sekvinberoj. Kiam la maso estas miksita, mueli la "Hércules" prefere fajne, miksi ilin per faruno kaj, iom post iom elversxi, ni atingas la densecon de la pasto, kiel kukaĵo. Ĝi ne devus esti tre densa, sed ĝi ne devus disvastigi tro multe. Se la skatoloj estas malgrandaj, laŭ la vojo, vi ne povas mueli ilin. Se la pafoj estas malsekaj, nepre sekigi ilin sur bakakuko aŭ seka frizujo. Do, la pasto estas preta - ni kovras la bakitan folion per oleo kaj post 15 minutoj la mola armea kuketo pretas, la recepto estas sufiĉe simpla.
Por tiuj, kiuj atentas dietojn kaj kalkorojn, ni sugestas, ke vi provu la kukajn kuketojn apogitaj, la recepto estas malsama, sed ankaŭ simpla.
La recepto por maldika avena kuketoj
Ingrediencoj:
- "Hércules" aŭ vaporŝipoj - 1 vitro;
- Oleo de olivo Ekstra Virgulino - 80 ml;
- sodo - 2 pingloj;
- citrono suko - 1 tbsp. kulero;
- salo - 1 pinglo;
- Akva mielo - 5-6 tbsp. kuleroj;
- Vanilino - se ĝi deziras.
Preparado
Flakoj disbatas preskaŭ per faruno - tre bone. Ĉi tio ne estas ordinara avena kuketo - la recepto por delikata bakita sen faruno estas pli simpla kaj multe pli utila. Mielo estis elektita akacia, ĉar ĝi estas la plej dolĉa kaj malpli allergena produkto, sed vi povas, principe, uzi ajnan floran. Do, pikitaj flotoj elversxas oleon kaj mielon kaj komencas ekscii, aldoni salon, aldoni hidratan sodon kaj vanilon. Pli bone estas aldoni ĝin, por ke la biskvito ricevas pli intensan guston de dolĉeco. Kiam la pasto fariĝis pli aŭ malpli homogena maso, ni disvastigas ĝin per sekcio sur la bakita folio kun oleo kaj sendas la minutojn por 15-20 en la forno.