Multaj homoj sonĝas pri havi gimnastikon hejme, sed malmultaj povas fari ĝin. En tiu kazo, ekzistas eliro - ĉi tiuj estas kompaktaj ebloj, ekzemple, paŝo . Ĉi tiu simulilo por marŝi sur la loko imitas la supreniron de la ŝtuparoj. Ĝi havas komenca komputilo kiu ne nur kalkulas la kvanton de paŝoj prenitaj, sed ankaŭ la kaloriojn bruligitaj. Ekzistas malsamaj versioj de similaj simuliloj, kiuj povas esti ekipitaj per pliaj funkcioj, ekzemple, posedanto por manoj, ktp.
Profitoj de ekzercistoj por marŝado kaj kurado
Dum trejnado sur ĉi tiu simulilo, la ŝarĝo ricevas multajn muskolojn de la korpo: kruroj, femuroj, gutoj. Estas ĉi tiuj partoj de la korpo, ke multaj virinoj konsideras sian problemon. Kun regula trejnado vi povas liveri celulite kaj multe plibonigi la korpon. Krome, al la marŝado de la gazetaro ankaŭ ricevas certan ŝarĝon, kiu, siavice, helpos malplenigi la stomakon. Se la simulilo, kiu simulas marŝadon, estas ekipita per specialaj paŝoj por la manoj, tiam dum ekzerco, la muskoloj de la kesto kaj dorso ankaŭ estas ŝarĝitaj. Pro tio ke la paŝo raportas al la teamoj cardiovasculares , la entrenamiento reguligi plibonigas la kondiĉon kaj la rendimenton de la sistemo cardiovascular kaj spira. Nu, ne forgesu pri perdi pezon, ĉar duonhorora leciono helpos vin perdi ĉirkaŭ 250 kaloriojn.
Kiel ĝuste uzi sportan trejnadan aparaton por marŝi?
Antaŭ ol vi iros al la simulilo, vi devas streĉi. Dum la unuaj 7 tagoj da trejnado daŭras ne pli ol 15 minutojn, ĉar la muskoloj devas uzi la ŝarĝon. Certigu, ke la dorso estas ebena dum la kunsido, kaj la korpo antaŭas iomete. Gravas, ke la genuoj ne reduktas, kaj la piedoj estas tute sur la pedaloj. Dum la ekzerco, alternu malrapidan kaj rapidan rapidon kaj marŝante kun profunda paŝo. Post semajno, la ekzerco povas pliiĝi ĝis 25 minutoj.