Cocteles por pezo-perdo ne estas sen kialo iĝi ingrediencoj de diversaj dietaj regimentoj. Ili havas ĉiujn necesajn komponantojn kaj nutraĵojn, elementojn kiuj kontribuas al pezo. La plej simpla kaj familiara trinkaĵo - teo kaj lakto - inkluzivas dieton por lakto.
Kiel fari lakton por pezo perdo?
Ĉi tiu sistemo de manĝaĵo rilatas al striktaj dietoj. La klasika varianto malpermesas uzi alian manĝaĵon krom la du ĉefaj ingrediencoj kaj miksi ilin en iuj proporcioj. Milko estas dezirinda preni de 1 ĝis 2,5% graso, kaj teo verdo sen aldonaĵoj. Se vi deziras, vi povas alterni trinkaĵojn, trinki fruktojn aŭ ordinarajn nigrajn. Sed vi bezonas scii kiel fari lakton pro peza perdo . Estas kelkaj el liaj receptoj:
- Lakto estas varmigita al 70 gradoj, 4 partoj por litro aldoniĝas al la miksaĵo. soldato. La solvo estas eksplodita dum 15-20 minutoj kaj estas preta por uzo.
- Vi povas ŝanĝi la ingrediencojn en iuj lokoj: unua breĉa infuzaĵo (kulero por 100-150 ml de bolanta akvo), kaj poste aldonu la saman kvanton da lakto.
- Por tiuj, kiuj ne ŝatas varmajn trinkaĵojn, vi povas miksi la komponantojn en malvarmigita ŝtato.
- Angla recepto - antaŭ bukado de lakto por pezo, pre-varmigi la tason. Aldonu unu trionon de lakto kaj du trionoj da fortaj infuzoj. Stir.
Pezo Perdo de Lakto - Dieto
La profitoj de teo konas pli ol 5 mil jarojn. Ĝi plifortigas sanon, donas vivikecon, purigas la korpon de kolesterolo. Ĉi tiu trinkaĵo estas utila duoble en kombinaĵo kun lakto, ĉar ĝi enhavas kalcion, kiu neŭtigas la efikon de kafeino. La produktoj perfekte kompletigas unu la alian, kio faras la lakton perdinte pezon bonega helpanto por batali troan pezon. Ĝi havas diuretikan efikon, donas energion al la korpo, forigas slag. En nur unu tago, la dieto sur ĉi tiu trinkaĵo povas perdi ĝis 2 kg.
Kiel trinki lakton por peza perdo? Ĉiu 2 horoj, inter manĝoj aŭ anstataŭo de manĝoj. Variantoj de la reĝimo estas malsamaj: de unu (malŝarĝo) tago ĝis 10 tagoj. En la unua kazo, la dieto kompletigas kun malaltaj kaloriaj produktoj aŭ ĝenerale per sia foresto. En la dua - la trinkaĵo fariĝas simple aldonita al la menuo. Ili povas anstataŭigi, ekzemple, la kutiman bonan vespermanĝon. Pozitiva efekto estos akirita.
Dieto sur legomoj, fruktoj kaj lakto
Estas simpla, kontentiga kaj facile tolerebla dieto por lakto, kies menuo inkluzivas tiajn utilajn fruktojn kaj legomojn. Ĝi estas kalkulita dum tri tagoj kaj helpas en mallonga tempo forigi 4-5 kromajn funtojn. Oni rekomendas trinki sana trinkaĵo ĉiun du horojn, kaj la sento de malsato estas silentigita per la uzo de legomaj sukoj kaj sekaj fruktoj. La menuo estas:
Tago 1
- matene - taso da trinkaĵo, frukta salato kun malalta grasa jogurto aŭ kefiro;
- Snack - la ĉefa trinkaĵo sen aldonaĵoj;
- Lunĉo - salato de legomoj (tomato, pipro, kukumo) kun vegetala oleo;
- vespermanĝo - lakto kun mielo.
Tago 2
- matenmanĝo - infuzaĵo de lakto kaj teo kun mielo;
- lunĉo - frukta salato;
- lunĉo - vegetala salato;
- vespermanĝo - kiel en la antaŭa tago.
Tago 3
- Mateno estas lakto trinka;
- lunĉo - frukta salato;
- tago - vegetala salato;
- vespermanĝo estas normo.
Dieta lakto dum semajno
Ampleksaj dietaj reĝimoj dum 5-7 tagoj taŭgas por tiuj, kiuj pretas dum tuta semajno kun plezuro konsumi lakton; dieto de 7 tagoj, kies menuo estas pli diversa, ebligas al vi ĵeti ĝis 10 kg. La dieto dum la tuta semajno estas proksimume la jenaj:
- Por matenmanĝo, torteto kun fromaĝo (ĝis 17% grasa enhavo) kaj glaso da trinkaĵo estas manĝataj;
- Kiel aperitivo estas taŭga pomo, oranĝo aŭ pomelo;
- Por tagmanĝi - salaton da verdaj kaj verdaj legomoj (ruĝaj, paprikoj, tomatoj, verdaj cepoj) kaj supo, sed sen aldoni terpomojn;
- Snako - Malgika grasa domaĝa fromaĝo;
- vespermanĝo - infuzaĵo de lakto kaj teo.
Leĝa dieto dum 3 tagoj
Estas mallongigita menuo de ne malpli strikta peza perdo-sistemo, kiu devas aliĝi nur tri tagojn. Kiel ĉiam, la ĉefa ingredienco estas lakto, kaj la dieto helpas en mallonga tempo por formiĝi. Dieto sur lakto dum tri tagoj:
- Tago 1 : Ĝi estas permesata nur trinki ĉiun du horojn. Pli al tio - trinku almenaŭ 8 glasojn da pura akvo. Vi povas preni vitaminajn preparojn.
- Tago 2 : Kuira tritiko aŭ terpomoj, bakitaj en uniforma , malalta grasa kefiro. Ne forgesu pri akvo kaj vitaminoj.
- Tago 3 : Lakto kaj akvo. Kombine, ĉi tiuj du trinkaĵoj permesas forigi troajn fluidojn de la korpo kune kun toksinoj, sed ne permesi malhidratigon.