Por prizorgi vian sanon kaj vian korpon, vi ne devas elspezi multan monon. Ofte, malmultekostaj iloj disponeblaj ĉe la mano estas multe pli efikaj ol multekostaj markaj drogoj. Propra nutrado povas ŝpari multajn sanajn problemojn kaj kromajn funtojn.
En la dieto de ĉiu persono, oni devas inkludi produkton kiel pomoj. La profitoj kaj damaĝoj de pomoj estas bone konataj de nia loĝantaro, tamen ili ne eniras ĉiutage en la ĉiutaga dieto. Ruĝa kaj verda, kun mola karno kaj firma, sukila kaj ne tre, dolĉa kaj dolĉa - tia vario de varietalaj kvalitoj permesas al ĉiuj elekti frukton al sia plaĉo kaj gusto. Por tiuj, kiuj ne ŝatas freŝajn pomojn, vi povas kuiri bakitajn pomojn, sekigitaj, fari salatojn kun pomoj kaj desertoj.
Utiloj kaj damaĝo de freŝaj pomoj
La valoro de pomoj kuŝas en sia komponaĵo. Preskaŭ 80% de la pomoj estas akvo. La ceteraj procentoj falis sur fibro, organikaj acidoj, karbonhidratoj.
La plej utilaj estas ĵus rikoltitaj pomoj. Ĝi estas en ili, ke la koncentriĝo de nutrientes atingas ĝian maksimumon. Kiam vi uzas freŝan pomon, la sekvaj substancoj eniras la korpon:
- pectino - plibonigas la funkciadon de la intestoj, purigas ĝin de toksinoj;
- vitaminoj: E, grupo B, provitamino A kaj ascorbika acido;
- mineraloj: kalio, kalcio, magnezio, fero , zinko, kloro, sulfuro, kupro. La plej granda kvanto de fero ĉeestas, respondeca pri la kvalito de sango kaj kalcio, kiu estas necesa por la muskolakula sistemo kaj la sistemo cardiovaskula;
- antioksidantoj kiuj interfiere kun oxidaj procezoj;
- taninos, havantaj kontraŭinflaman efikon en malsanoj de la genitourinara kaj cardiovaskula sistemo;
- Taninos evitas la precipadon de saloj, kio estas bona antaŭzorgo de urolitiasis.
Precipe ĝi devas diri pri la avantaĝoj kaj damaĝo de pomoj sur malplena stomako. Matene manĝante pomoj profitos de estreñimiento kaj helpos, ke la korpo agordiĝas. Tamen, la uzo de ĉi tiuj fruktoj en malplena stomako estas neakceptebla por gastritoj kun alta acideco, ulcerosa malsanoj, colelitiasis.
La uzo de pomoj sur malplena stomako por peza perdo ankaŭ estas polemika. Unuflanke - la pomo havas riĉan komplekson de nutrajxoj, kiuj povas anstataŭigi manĝadon. Aliflanke - en multaj homoj la pomo kaŭzas apetiton, ĉar ĝi iritas la stomakajn murojn kun acidaj. Manĝi pomon sur malplenan stomakon aŭ kiel manĝaĵo dum dieto estas ebla nur por tiuj, kiuj ne havas tian karakteron de la korpo.
Parolante pri la avantaĝoj kaj damaĝoj de pomoj, estas neeble ne tuŝi la kalorian enhavon de ĉi tiu frukto. Ĉi tiu indikilo dependos de kia pomo, kaj en kiaj kondiĉoj ĝi kreskis. En mezumo, ruĝa pomo havas valoron calórico de 47 ekzempleroj, kaj verda - ĉirkaŭ 35 ekzempleroj. Ĝi estas verda pomo, kiu estas rekomendinda por uzo dum dietoj.
La profitoj kaj damaĝo de ruĝaj pomoj
Inter la kuracistoj, opinio, ke ruĝaj pomoj estas malpli utilaj ol verdaj. La pomoj de ruĝa koloro ofte estas pli dolĉaj kaj enhavas malpli acidajn, do
Utiloj kaj damaĝo de verdaj pomoj
La ĉefa avantaĝo de verdaj pomoj estas la foresto de pigmento, kio estas negativa reago por homoj inklinaj al alergioj. Verdaj pomoj povas esti donitaj eĉ al malgrandaj infanoj. La dua grava avantaĝo de tiaj pomoj estas, ke ili enhavas pli da fero, do ĝi estas pli utila por anemio.
Verdaj pomoj agas kiel enzimoj, helpante rompi kaj sorbi la pezan manĝaĵon de la korpo. Sekve, post densa vespermanĝo, verda pomo estos tre bonvena.