Virinoj ne ĉiam bonŝancas havi perfekte belajn krurojn de naturo, sed ekzistas nenio, kio ne povas esti plibonigita. Poste ni dividos kun vi la ĉefajn sekretojn de belaj kruroj.
Kiel fari viajn krurojn belaj?
1. Fizika streso. Ili estas grava aspekto por subteni la krurojn en tono. Ĝi povas esti io: taŭgeco, aerobiko, dancado, marŝado aŭ kurado, biciklado. Vi povas plenumi aron da ekzercoj hejme. La ĉefa afero estas, ke la klasoj devas esti regulaj - almenaŭ 2-3 fojojn semajne, tiel ke la rezulto estas rimarkinda. Jen la plej simplaj ekzercoj, kiuj helpos fari viajn krurojn belaj:
- Kvadratoj. La komenca pozicio de la kruroj estas sur la larĝo de la ŝultroj. Kresku malrapide kaj ne tute, sed nur duonon, restu kelkajn sekundojn en ĉi tiu pozicio. Malrapide levigxu. Ripeti 15 fojojn en pluraj parokoj.
- Levante viajn krurojn. La komenca pozicio kuŝas sur ĝia flanko. Unu kruro kuŝas sur la planko, la alia malrapide leviĝas. Ripeti 2 fojojn en 15. Faru lin sama kun la dua kruro.
- Levante sur la piedfingroj. Ripeti levadon 3 fojojn por 25.
Krome, vi povas ŝanĝi iom de via vivstilo kaj ekiru piedirante, grimpi la ŝtuparon prefere ol la lifton, donante viajn piedojn ĉiutage ŝarĝon, kiu helpos teni ilin tonditaj eĉ sen gimnazioj.
2. Propra nutrado. La dieto ankaŭ ludas gravan rolon, se vi volas havi belajn krurojn. Ĝi devus konsisti el diversaj manĝaĵoj. Manĝu multajn fruktojn kaj legomojn, evitu nenecesan uzon de malutilaj karbonhidratoj (bakejoj kaj sukero).
3. Pieda zorgo. Bela haŭto de la kruroj ankaŭ estas tre grava aspekto kaj inkluzivas regulajn harojn forigadon kaj humidigon. Krome, eĉ tre belaj kruroj eble ne aspektas estetike plaĉaj se vi suferas varikajn vejnojn. Sekve, se vi rimarkas "stelon" ŝablonon sur viaj kruroj, tiam vi devas konsulti kuraciston kaj komencu traktadon.
4. Belaj piedoj. Pieda zorgo inkluzivas regulajn lavojn kaj muelanta per pumika ŝtono de tiuj areoj, kiuj estas ruĝaj aŭ inklinaj al grenoj. Post lavi ĝin necesas froti grasan humidigan kremo. Vi ankaŭ povas pampi viajn piedojn per diversaj specioj de ornamoj de kuracaj herboj (chamomile, kalendalo, reto) aŭ maro salo. Ili havos efekton antiinflamatorio kaj refrescante sur la haŭto de la kruroj, helpo al malstreĉiĝi post malmola tago. Precipe se vi kutimas marŝi sur kalkanoj.
Tre efika proceduro por la zorgo de la piedoj estas sapo. Por tio vi bezonos basenon kun varma akvo, 1-2 kuleroj da sapopoj kaj 1-2 kuleroj da sodaĵo. Tenu en ĉi tiu solvo dum 15-20 minutoj, tiam frotu per pumika ŝtono, enjuŝu per malvarma akvo,
5. Konvene elektita stilo de jupoj, pantalonoj, same kiel kalkanca alteco ankaŭ ludas gravan rolon. Kelkfoje vestoj kaj ŝuoj, anstataŭ substreki la dignon de la figuro, povas elstari ĝiajn mankojn. Tial vi atentu, kiel li vidas vestojn sur vi. Kelkfoje sen kalkano, viaj kruroj aspektas pli glataj ol viaj kalkanoj.
Por korekti la difektojn de viaj piedoj kaj fari ilin pli belaj kaj eĉ pli malfacilaj. Sed se vi agordas la celon kaj regule partoprenas sportojn, manĝu ĝuste kaj zorgas pri viaj piedoj, vi povas plibonigi sian aspekton.