Biciklo por pezo perdo

Senmova vivstilo estas unu el la ĉefaj problemoj, kiuj estas enhejmaj en la moderna viro kaj estas valida kialo por pezo. Por subteni vian korpon en formo, gravas regule doni la korpon fizikan ŝarĝon. En kombino kun modera, taŭga dieto, ĉi tio povas konstante solvi la problemon de troa pezo. De ĉi tiu artikolo vi lernos pri perdi pezon kun biciklo.

La Profitoj de Peza Perdo-Biciklo

La biciklo provizas la ŝancon fari multimensian trejnadon: unuflanke, venkante la diapozitivojn kaj ebenajn surfacojn, vi ricevos alian ŝarĝon, kiel en la kazo, se vi ŝanĝos la rapidon dum la vojaĝo. Krome, kontraste kun kurado, la biciklo reduktas la ŝarĝon sur la artikoj de la pli malaltaj membroj, kio faras ĝin pli akceptebla por homoj, kiuj havas problemojn kun ĉi tiu areo. La biciklo estas efektiva kiel rimedo por perdi pezon kaj ĉar ĝi bruligas en horo-stirado, laŭ la rapideco kaj deklivo, 300-500 kalorioj. Se vi pasigas la tutan tagon en biciklo dum la semajnfinoj, kaj ne neglektos ĉi tiun metodon de movado dum labortagoj - la pezo rapide fandiĝos rapide.

Se vi rajdos biciklon por labori, studi, aĉeti, marŝi, nur negocon - vi alportos multan profiton al via korpo kaj pezo inkluzive. Kompreneble, en multaj regionoj la sezono daŭras iom tro da, sed en vintro vi povas iri al la ekzerca biciklo - lasu ĝin ne plu permesi vin atingi la ĝustan lokon, sed vi daŭre akiros la kutiman ŝarĝon.

Biciklanta por peza perdo

Ne necesas doni al la korpo mortigajn ŝarĝojn kaj de la unua fojo komenci biciklon longan 50 kilometrojn. Komencu malgranda: ruliĝi 30-60 minutojn 3-4 fojojn semajne. Trovu vin kunulo, kaj rajtu la semajnfinon en la parko dum 2-3 horoj. En la kompanio ĉi tiu fojo flugas desapercibida, kaj se vi uzas biciklon kiel utila transporto, tiam vi ne nur solvos la problemon de trafikoj, parkadoj kaj korvoj, sed ankaŭ rapide alportos la korpon en formon.

Tamen, ne fidu unu biciklon. Se vi manĝas dolĉaĵojn ĉiutage, pezaj problemoj estos malfacile eviti. Alportu vian manĝaĵon al la normo: ĉar matenmanĝo manĝas cerealojn, por vespermanĝo - suproj, por vespermanĝo - maldika karno, kokoj aŭ fiŝoj kun vegetala garniŝo.

En la evento, ke regulaj laboroj kombinas kun taŭga nutrado, la peza perdo- biciklo estos tre efika, kaj permesos al vi faligi 1-1.5 kg semajnon sen serioza penado.