Kiu el la belaj sinjorinoj ne aspektas kiel beleco de brila revuo? Havi sveltan figuron ne sufiĉas por sonĝi. Plej multaj knabinoj kaj pli malnovaj virinoj provas malsamajn metodojn de peza perdo. Unu el ili estas la brasiko.
Brasiko Dieto - kiom vi povas perdi?
Por ĉi tiu metodo, vegetaĵaro de ajna speco transformiĝos, sed kuracistoj konsilas elekti blankan veston. Ne hazarde rekomendas doni preferon al ĉi tiu legomo, ĉar ĝi havas ĉiujn gravajn substancojn por ĉiu homa korpo. Danke al li, la intestoj estos purigitaj, kiuj favore influos la procezon perdi pezon.
Se virino persekutas celon kun vegetalo por adiaŭi por ĉiam kun kromaj funtoj, tiam sekvante ĉiujn regulojn, estas sufiĉe realisma perdi pezon de pli ol dudek kilogramoj po monato. Estas multaj barakikoj. En la plej efika pinto - la menuo sur unu legomo, aŭ kun kefir. Estas dietoj por tri, kvin, sep kaj dek tagoj. Brasiko dieto malpli 24 kg monate estas bonega eblo por tiuj, kiuj starigas radikale ŝanĝi.
Brasiko Dieto por Pezo Perdo
Por amantoj de ĉi tiu vegetaĵaro, ĉi tiu maniero ŝanĝi kaj iĝi pli svelta ŝajnas tre tenta oferto. Kun ĝi vi povas fari bongustajn salatojn aŭ manĝi ĝin en pura formo. Se vi ne ŝatis ŝin sincere, pli bone rifuzas ĉi tiun manieron por perdi pezon kaj elekti alian eblon. La brasiko dieta menuo havas varion:
- Matenmanĝo - senkulpigita teo. Hypotonics pli bone trinki verdan teon anstataŭ kafo aŭ nigra teo.
- Lunĉo estas freŝa salato kun karotoj, akvumita per oleo. Vi povas manĝi pecon da maldika bovaĵo aŭ kokido. Karno, se oni deziras, povas esti alternita per fiŝo, sed ĝi devas esti boligita aŭ kuirita vaporita. Ideale elektu malaltan grasan fiŝon. Porcio de fiŝo, viando - ne pli ol ducent gramojn.
- Vespermanĝo - salato el freŝa aŭ sauerkraut. La menuo povas esti kompletigita per koturnaj ovoj, aŭ duonon de kokido kaj frukto por elekti. Kelkajn horojn antaŭ dormo, vi devas trinki unu glason da kefiro.
Ripeti ĉi tiun metodon de peza perdo sen grava damaĝo al sano povas nur post 2 monatoj. Kun ĉi tiu metodo perdi pezon kiel brasiko devas esti ekskludita:
- bakejo produktoj;
- dolĉajxoj;
- Alkoholaj trinkaĵoj;
- sukero.
Brasiko dieto dum 7 tagoj
Se la celo estas perdi pezon de tri kilogramoj, la brasika dieto dum 7 tagoj estos akceptebla, kio menuo estas tre diversa, kio signifas, ke vi ne devos malsati:
- Lundo : plenplena plado de karotoj kaj brasiko de jogurto; bokola trinkaĵo; pomoj; kafo aŭ teo.
- Mardo : salato de blanka brasiko, kukumoj kaj tomatoj en vegetala oleo; kokita boligita; du tasojn da teo.
- Merkredo : plado de brasiko, letuka folioj, verdaj pizoj en vegetala oleo; bakita blua bato en dolĉa kremo; unu pokalo da nigra kafo aŭ teo.
- Ĵaŭdo : plenplena salato de blanka brasiko, karotoj, pomoj; boligita meleagro; du tasojn da teo.
- Vendredo : salato de brasiko, leŭgaj folioj, asparagaj faboj, verdaj pizoj sur jogurto; fromaĝo (fandita); kafo.
- Sabato : plado plenplena de natura jogurto de blanka-bedaŭra, bulgara pipro, tomatoj; kaserolo el 2 ovoj, malalta grasa dometo-fromaĝo; taso da teo aŭ kafo.
- Dimanĉo : salato da freŝaj karotoj, blanka brasiko kaj pomoj, vestitaj per jogurto; bakita bovaĵo; pomelo; taso da kafo.
Dieto sur brasiko Supo
Sonĝante fariĝi mastro de alloga figuro, virinoj provas malsamajn manierojn perdi pezon. Iuj el ili plaĉe surprizas. Unu el ĉi tiuj metodoj estas brasiko mono-dieto. Ĝi estas unu el la plej amataj por multaj virinoj, ĉar ĝi estas malalta en kalorioj kaj riĉa en fibro. Sekvi la instrukciojn bezonas unu semajnon. Dum ĉi tiu periodo, ekzistas ŝanco adiaŭi kvin kromajn funtojn.
Dum la tuta semajno la supo estas permesata manĝi kiam ĝi volas kaj en iu ajn kvanto. Pro ĉi tio, ĝi ne persekutos malsaton, ĉar ĝi ofte okazas sur aliaj dietoj. Brasiko-supo estas la bazo de la tuta dieto, sed en la dieto ekzistas aliaj nutraĵoj, kiuj povas plibonigi la grasan efikon. Ĉi tiu metodo perdi pezon estos ideala kiam vi bezonos perdi pezon en demando de tagoj.
Dieto sur sauerkraut por pezo perdo
Se iuj homoj preferas perdi pezon manĝante freŝan reĝinon de legomĝardenoj, tiam aliaj elektas pezan perdon sur sauerkraut, kies rezultoj ankaŭ plaĉas al virinoj. Danke al sauerkraut, la digestiva sistemo plibonigas. Ĉi tiu legomo helpas pliigi la produktadon de sanaj ĉeloj tra la tuta korpo, reduktante kolesterolon .
La ĉefa regulo de ĉi tiu metodo perdi pezon estas malgrandaj partoj kaj oftaj manĝoj. Danke al ĉi tiu reĝimo, ĝi eblas adiaŭi du aŭ tri kilogramojn en nur unu semajno. Dieta menuo:
- Matenmanĝo - Buketo sur la akvo, Trinkaĵon sen sukero.
- Luno - karno, birdo aŭ fiŝo por paro kun salato el akra brasiko.
- Luno - brasiko, tranĉaĵo da pano.
- Vespermanĝo - salato de ovoj (1 aŭ 2).
Dieto de brasiko - la avantaĝoj kaj konsiloj
Ĉi tiu metodo de transformo havas multajn avantaĝojn. Unu el ili estas alta efikeco. Tamen, la brasiko dieto havas kontraŭindikiĝojn. La malavantaĝo de ĉi tiu metodo de transformo estas malbalanco. Ofte, dieta persono povas sperti malfortecon, kapdoloron, kapturnon. En tiaj menuoj ne estas sufiĉaj vitaminoj kaj mineraloj. Sekve, iu ajn, kiu decidis provi ĉi tiun metodon perdi pezon, estas grave preni biologie aktivajn drogojn.