De ĉiuj sportaj nutraj proteinoj estas eble la plej fama kaj populara. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke ĝi estas necesa por ĉiuj. La ino de multaj aspektoj diferencas de la maskla organizaĵo, kaj ĝi valoras esti tre zorgema kaj singarda laŭ sia elekto.
Sporta nutrado: proteino
Proteino, li - proteino, kiel regulo, produktas el sojfiŝo, fiŝo, viando. Ĝi estas plej ofte produktita en la formo de energiaj trinkejoj aŭ miksaĵo por kokteloj. Kiel vi scias, ĝi estas la proteino, kiu estas la konstrua materialo por la muskoloj, do se vi bezonas sportan nutradon, kiu estas celita al la maso de la muskoloj, tiam ĉi tio estas certe via elekto.
Ne pensu, ke sporta nutrado , prenita post trejnado, tuj instigos vin balancante. La homa korpo havas muskolajn ŝtofojn kaj estas grasa. La pli muskola histo - pli graso konsumas dum ekzercado. Kaj se sebulo estas io malbela fiksita en problemaj areoj, tiam la muskoloj estas la bazo de belega kaj bonega tereno.
Ideale, vi unue perdu pezon liberigante tro da graso kaj nur post tio prenu la proteinon, tiel ke la laboroj donos muskolon. Ofte, ĉi tiuj stadioj estas kombinitaj, tiel ke la muskola histo iom post iom anstataŭas grason. Speciala dieta proteino permesas plibonigi la rezultojn.
Sporta nutrado por pliigi forton
Malgraŭ la fakto, ke proteinoj pruvis sin kiel sporta nutrado por muskola kresko, la ricevo de tiaj kokteloj kaj trinkejoj helpas pliigi forton kaj paciencon. La ĉefa afero estas preni tiajn suplementojn en la ĝusta dozo.
Por iu, la proteino havas agrablan flankon de efekto. Proteino interrompas kun la disvolviĝo de osteoporosis, helpas plibonigi rean funkcion kaj helpas batali iujn formojn de kancero, inkluzive de mamo-kancero. La ingesta proteino pliigas la nivelon de estrogeno, la ina hormono, kiu ebligas vin alfronti kun cardiovaskulaj malsanoj, obesidad kaj eĉ plibonigi la agadon.
Sporta nutrado: kio estas pli bona
Hodiaŭa sporta nutra merkato proponas kaj purajn proteojn bazitajn sur ovoj, lakto aŭ sojfabo, same kiel diversaj kombinaĵoj, inkluzive de vitaminoj kaj aminoácidos. Kutime elekti depende de individua toleremo, kaj ankaŭ surbaze de gustaj sentoj. La elekto povas helpi kaj progresinta trejnisto.
Sed ne forgesu, ke ĉiam restas tia eblo kiel pliigi la kvanton de natura proteino en via dieto anstataŭ protektokokteloj. Por tio vi bezonas manĝi fiŝojn, karnojn, kokojn, fabojn, sojfojn, domojn, manĝojn, nuksojn, tofuojn, ovojn ĉiutage.