La intervertebra hernio estas komplikaĵo de osteochondrosis , en kiu la intervertebra ringo estas detruita, kaj la kerno estas movita ekstere. Kiel rezulto, vi ricevas plenan senkapablon, konstantan, ne retiriĝantan doloro. La kaŭzoj de hernio estas oftaj:
- sennutrado;
- manko de fluidaĵo en la korpo;
- manko de regula fizika aktiveco;
- Longa malĝusta pozicio de la dorso.
Traktado de la intervertebra hernio povas okazi de du manieroj:
- kuraceme kaj kirurgie;
- tipaj kuraciloj kaj gimnastiko.
Kirurgia interveno estas preskribita nur kiam la vizaĝo neŭrologiaj malordoj, manifestitaj de manko de sentemo kaj kompleta interrompo de la motiva aktiveco de ajna komplekseco. Koncerne al medikamentoj, tiam, nur anestetikaj tabeloj, kiel ekzemple ibuprofeno, helpos.
Gimnastiko terapéutica kun hernio de la kolumno vertebral ankaŭ havas diferencojn.
Kiam ekzaciĝantaj, ekzercoj estas plenumitaj por redukti kaj forigi doloron sindromon.
Kaj la dua speco de terapia gimnastiko kun hernio estas ekzercoj, faritaj kun preventa celo, por eviti rezonojn. La esenco de tiaj ekzercoj estas la plifortigo de la muskola korseto ĉirkaŭ la kolumno, kiu permesas forigi la ŝarĝon de ĝi kaj ripari la poziciojn de la tuta vertebraro.
Komence ni ekzamenos ekzercojn de terapia gimnastiko kun intervertebra hernio, kiu estas faritaj kiel "ambulanco", kiam ne ekzistas ebleco ke la kuracisto iru kaj la doloro mem devas trankviligi. Ĉi tiuj du ekzercoj povas redukti la dolora sindromo je 70-80%, dum ili estas garantiitaj ne povas plimalbonigi vian kondiĉon.
- La paciento kun malantaŭa doloro malrapide kaj singarde alproksimiĝas al iu horizontala surfaco (tablo aŭ sofo), ripozas kun ambaŭ manoj kaj malrapide sidas sur la surfaco de la korpo. Per tio, vi devus senti la korektadon de la korpo sur la horizontala surfaco ĉe la nivelo de la kokaj ostoj. La kruroj kaj gutoj estas malstreĉitaj. La paciento faras stomakan inhalation (diafragma spirado), kalkulas 4 kaj ekshalas. Do ripetu 7-8 fojojn. Dum la inhalación, la stomako estas ŝveligita (ne la kesto!), Dum elĉerpiĝo, sentas la umbiliko atinganta la vertebron. Vi povas fari 3 alirojn. Ĉi tiu ekzerco de terapia gimnastiko kun la intervertebra hernio permesas malstreĉiĝi la lumbaron, pro la pezo de la kruroj kaj dorsoj, estas etendo de la intervertebraj diskoj.
- En genuo-kubuto, genuoj estas maksimume dilatitaj al la flankoj, kaj la brakoj estas perpendikularaj al la korpo. Ne ĝuste, kiam via lumbara regiono estas tro kurbigita en ĉi tiu pozicio, ĝi ankaŭ estas malĝusta kiam la dorso estas fleksita. Kiel regulo, pro la doloro-sindromo, la spinaĵo aŭtomate supozas neŭtralan pozicion. En ĉi tiu bastono, ni ripetas la agadon de spiroj kaj exhalacioj.
- Malrapide kuŝas sur la planko, manoj sur la larĝo de la ŝultroj, estas ĉe la kesto nivelo. Sur la inhalación ni supreniras kiel eble plej altan, rektigante niajn brakojn kaj krurojn, tirante la coccyx supren. Kapo rigardas malsupren. Ĉi tiu bastono nomas monto. Ili etendis, malplenigis la elĉerpadon kiel eble plej multe, sen enprofundiĝi tute al la planko. Manoj tenas korpon pezo. Ni fleksiĝas en la dorso kaj reiras al la ponto de la monto. Ni faras ĉiutage tri fojojn.
Reguloj de efektivigo
Pro tio ke la hernio de la intervertebra disko estas karakterizita de akra doloro, terapia gimnastiko devas esti plenumata kun ekstrema singardo. En kazo de malkomforto, ĉesu ekzerci tuj. Ne jerk aŭ jerk.
Kun hernio de la spino, kuranta, paŝo-aerobiko , kaj ajna salto estas kontraŭindikata. Sed kuracistoj rekomendas naĝado, biciklado kaj marŝado pli ofte.