Por plej multaj homoj, manĝeroj estas simple delikata produkto, kiu estas uzata por kuiri por kuiri diversajn telerojn. Sekve, multaj interesiĝas pri la utileco de arakidoj, kaj ĉu ĝi povas esti uzata dum peza perdo?
Utilaj propraĵoj de nuksoj estis pruvitaj per multaj sciencaj eksperimentoj kaj provitaj de volontuloj.
Kio estas utila kaj malutila arakidoj?
Tera nodo enhavas unikajn substancojn kiuj favore influas la korpon de la aktiveco kaj kontribuas al peza perdo:
- La proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj enhavitaj en manikoj estas rapide kaj facile sorbitaj de la korpo.
- Estas nesaturaj acidoj en tero, kiuj ne estas produktitaj en la korpo. Ili rezistas la deponecon de kolesterolo en la vazoj.
- La komponado de arakidoj inkluzivas fibron, kiu helpas purigi la intestojn de dekadencaj produktoj kaj troa fluido.
- La maniko estas pli utila por la korpo en freŝa ol en fritita formo, ĉar sub la influo de temperaturo, granda kvanto de mineraloj kaj vitaminoj estas detruita.
- Tera nukso en sia unua formo havas pozitivan efikon sur digesto, ĉar ĝia komponado inkluzivas enzimojn, kiuj helpas digesti kaj faciligas la digestadon de manĝaĵo.
- Peanuts havas pozitivan efikon sur la haŭta kondiĉo kaj helpo glataj sulkoj.
Harmaj arakidoj pro peza perdo kaj sano povas kunporti troan uzon. Unue, la alta kalika valoro de la maniko efikas. Due, fibro en grandaj kvantoj povas kaŭzi koleron de la gastrointestinal mucosa kaj pligravigas la kondiĉon kun gastritis kaj ulceroj. En fritita kondiĉo, manĝeroj perdas multajn utilajn substancojn kaj kaŭzas apetiton, kio ne estas dezirinda dum pezo.
La uzo de arakidoj por pezo perdo
Estas dieto bazita sur la uzo de arakidoj. Scienculoj trovis, ke manĝa butero havas la kapablon subpremi la apetiton. Uzante ĉi tiun manieron perdi pezon, vi povas plibonigi la metabolon de grasoj en la korpo. Por ricevi la deziritan efikon, oni rekomendas manĝi 8 nuksojn ĉiutage. Dum la observado de la manĝaĵa dieto, oni rekomendas inkluzivi en la dieto freŝajn legomojn, fruktojn , aknojn, cerealojn, maldikan karnon kaj fiŝon. Gravas antaŭ ol vi komencas uzi ĉi tiun metodon perdi pezon por kontroli ĉu vi havas ajnajn alergiojn.
Utilaj propraĵoj de la mana nukso ankaŭ estas transdonitaj al la oleo, kiu estas preparita sur ilia bazo. Tiaj dietoj helpas malŝpari iom post iom da pezo kaj ne difekti la korpon. Krome, en ĉi tiu kazo, vi povas esti certa, ke la kilogramoj ne revenos.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo - cerealoj kun lakto, banano kaj 4 migdaloj;
- Snack - 2 Panoj kun maníba butero (1 korpon ĉiu) kaj pomo;
- lunĉo - 220 g da boligita kokido brusto kaj vegetala salato;
- vespermanĝo - 2 panoj de maní butero (1 kuseneto ĉiu).
Kiel rezulto, la ĉiutaga normo de arakida butero estas 4 korpon. Ĝi ankaŭ devas konsideri, ke ĉi tiu produkto estas sufiĉe grasa, do la aliaj komponantoj de via dieto devas esti malaltaj kalorioj. Ĝenerale, la ĉiutaga menuo ne inkluzivas pli ol 1500 kcal. Ĉi tiu dieto ne estas malagrabla kaj precipe ĝi plaĉos amatojn de dolĉa, ĉar manĝa butero estas mirinda deserto. Por akiri la deziritan efikon, tre gravas elekti la dekstran nuktaĵon aŭ kuiri ĝin hejme sen la uzo de edulcorantoj kaj iuj kompletigoj. Temporaj limigoj pri la uzo de manĝaĵo ne estas prezencoj, ĉar ĝi ne postulas kardinalajn ŝanĝojn en nutrado.