Rizo estas unu el la plej popularaj produktoj en nia tablo. Estas facile prepari dieton, kaj samtempe tre nutran produkton. Scienculoj longe pruvis la profitojn de rizo kaj trovis, ke ĉi tiu rikolto estas la plej bona natura kuracilo en la mondo por forigo de toksinoj kaj toksinoj de la korpo.
Komponado de rizo
Rizo-gorgoj estas konsiderataj kiel forta natura energio, ĝi enhavas pli ol 70% karbonhidratojn . Ankaŭ en grandaj kvantoj en la rizo estas B-vitaminoj, danke al kiuj la protektaj funkcioj de la korpo pliboniĝas. Vitamino PP, kiu ankaŭ estas inkluzivita en la komponado de cerealoj, signife reduktas la nivelon de kolesterolo. El la mineraloj, kalio triumfas en rizo, danke al kiu la akva ekvilibro venas al normala. Ankaŭ, kalio stimulas la taŭgan operacion de la koro kaj helpas forigi troan fluidon de la korpo. La komponado de ĉi tiu cerealo enhavas aliajn egalajn elementojn, ekzemple kupro, fero, fosforo, natrio, kalcio, magnezio, jodo. Kaj ĉi tie kiom da kalorioj en rizo dependas de ĝia speco.
Kiom da kalorioj estas en bruna rizo?
Ĉi tiu estas la plej populara rizo por homoj, kiuj kondukas sana vivstilon kaj provas manĝi ĝuste. Post ĉio, ĉi tiu rizo konservas la ŝelon, kaj ĝi enhavas la plej grandan parton de utilaj spur-elementoj, ekzemple magnezio kaj mangano, kiuj estas okupitaj en la sintezo de grasaj acidoj.
100 gramoj da bruna rizo havas 331 kcalojn.
Informo nutritiva:
- proteinoj - 6,3 g;
- grasoj - 4.4 g;
- karbonhidratoj - 65.1.
Kiom da kalorioj estas en steamita rizo?
Rafoj de vaporo estas uzataj en nutra nutrado. En ĝia komponado ĝi enhavas tiamamon, piridoxinon, acida fólico, vitamino E, kalcio, kalio kaj multaj aliaj diversaj vitaminoj kaj mineraloj. La uzo de ĉi tiu tipo de akno normaligas la akvon-salan ekvilibron de la korpo, plibonigas la laboron de la renoj, restarigas la ĝustan metabolon, kiu kondukas al malpliigo de korpa pezo. 100 Gramoj da vaporitaj rizo kalkulas 341 kcal.
Informo nutritiva:
- proteinoj - 7.32 g;
- grasoj - 0.70 g;
- Karbonhidratoj - 77.96 g.
Kiom da kalorioj estas en blanka rizo?
Blanka rizo estas akno pasanta muelanta, Kiel rezulto de tio, Rizo perdis plejparton de la nutraĵoj. Tamen blanka rizo tute ne estas la plej populara produkto inter homoj tra la tuta mondo. Estas facile prepari, bone konservita kaj, kontraste kun bruna kaj vaporo, estas malmultekosta. En la komponado de tia rizo, ankoraŭ estas gravaj por homaj mikrolektoj, ekzemple kalio, jodo, fero, vitaminoj B, ktp.
La kalorio de ĉi tiu rizo en 100 gramoj estas 344 kcal.
Informo nutritiva:
- proteinoj - 6,7 g;
- grasoj - 0,7 g;
- karbonhidratoj - 78.9.
Utilaj propraĵoj de rizo
La profito de rizo estas simple neŝanĝebla por homoj, kiuj havas diversajn malsanojn de la ezofago, ekzemple ulceroj aŭ gastritoj . Substancoj, kiuj estas parto de ĉi tiu cerealo, ĉirkaŭas la murojn de la stomako, kiuj helpas malhelpi la disvolviĝon de ĉi tiuj malsanoj, kaj kelkfoje kompleta kuracilo. Dekoracio de ĉi tiu cerealo estas tre sanigata.
Krom ĉio, ĉi tiu tuta amata kupolo forigas salon el la korpo, kaj ĝi, kiel oni scias, detenas troan fluidon. Sekve rizo ankaŭ estas mirinda dieta produkto por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Kalorioj de rizo estas malgrandaj, en ĝia komponado iomete fibro, do tre facile digestas kaj sorbas la korpo, tamen ĝi ne valoras uzi ĉi tiun produkton.