Rizo estas inkluzivita en la listo de la plej popularaj cerealfruktoj. Ĝi estas uzata kuiri por kuiri diversajn telerojn, sed krom tio ĝi estas tre utila produkto por la korpo. Estas diversaj specoj de ĉi tiu cerealo, do konvene komprenos, kia rizo estas la plej utila por inkluzivi ĝin en via dieto. Gravas rimarki, ke ĉiu cerealo havas siajn proprajn kontraŭindikojn, kiuj certe meritas konsideri.
La plej utila rizo
- Bruna aŭ senpolita rizo . Ĉi tiu produkto taŭgas por homoj, kiuj volas perdi pezon, ĉar ĝi enhavas multan fibron , kiu ne nur donas senton de saturado, sed ankaŭ purigas la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Krome, neprocesita rizo kelkfoje kaŭzas damaĝon al sano en la formo de estreñimiento, sed ĉi tio estas nur kiam cerealoj estas konsumitaj en grandaj kvantoj.
- Sovaĝa rizo Ĉi tiu speco de cerealoj estas science ne nomata rizo kaj ofte konsideras aknon. Ĝi enhavas multan fibron, fortajn antioksidantojn, vitaminojn kaj acida folico. Malalta glikema indekso permesas rekomendi ĝin al tiuj, kiuj deziras perdi pezon.
- Ruĝa rizo . Alia tipo de senpolita cerealo, kio signifas, ke ĝi havas multajn fibrojn. La komponado inkluzivas multajn vitaminojn, ekzemple, grupo B influas pozitive la aktivecon de la nervoza sistemo. Ĉi tiu krupo estas konsiderata potenca antioksidanto. Ruĝa rizo havas ne nur utilajn proprietojn, sed ankaŭ kontraŭindikiĝojn. Vi ne povas manĝi ĝin en grandaj kvantoj, ĉar ĉi tio kaŭzos estreñimiento, kaj ankaŭ ĉi tiu kropo estas alta kalorio kaj por 100 g estas 360-400 kalorioj.
- Rizo steamita . Se la stomako ne toleras senpolitan rizon, tiam valoras elekti ĉi tiun rikolton. Post traktado, 80% de utilaj substancoj estas konservitaj en ĝi. La profito de steamita rizo estas la foresto de graso kaj kolesterolo. Li rajtas manĝi homojn, kiuj volas batali obesidad.