Por solvi la problemon de troa pezo, vi devas uzi la dietonprogramon por peza perdo. Por la taŭga funkciado de la korpo necesas provizi ĝin per vitaminoj, mikrolektoj kaj aliaj utilaj substancoj.
La reguloj de la sana manĝa programo
- Por ke vi povas ĝui perdi pezon, provu ĉiutage por havi ion novan.
- La ĉiutaga menuo devus inkluzivi freŝajn legomojn kaj fruktojn.
- Samtempe, vi devas uzi kongruajn produktojn.
La taŭga nutra programo devus havi en ĝia komponado:
- Cerealoj Ili provizas la korpon kun la necesaj karbonhidratoj, mineraloj kaj plantaj fibroj, kiuj plibonigas la laboron de la gastrointestinalo.
- Proteinoj devas nepre ĉeesti en la sporta nutra programo, ĉar ili estas necesaj por la taŭga funkciado de la muskoloj. La proteinoj estas hemoglobino, kiu provizas la sangon kun oksigeno.
- Fatoj provizas la korpon kun energio, kaj ankaŭ partoprenas en granda nombro da esencaj procezoj. Fatoj estas necesaj por bona hararo kaj haŭta kondiĉo.
- Al la preparado de programo de nutrado, ĝi estas dezirinda fabriki fibron , kiu estas necesa por bona funkciado de la stomako kaj intestoj. Fibro estas bonega purigilo, ĉar ĝi forigas la toksinojn kaj aliajn dekadencajn produktojn de la korpo.
- Mineraloj bezonas por subteni homan sanon. Ĉiu mineralo plenumas ĝian funkcion, ekzemple, kalcio estas bezonata por ostoj kaj dentoj kaj fosforo por la nervoza sistemo.
- La programo de taŭga nutrado por peza perdo devas nepre inkluzivi vitaminojn . Ili bezonas por imuneco, konvena metabolo, kaj ankaŭ por alfronti diversajn virajn infektojn. Sen vitaminoj, la korpo ne povas funkcii konvene.
La dieta programo por perdi pezon konsistu, kiel minimumo, de plena matenmanĝo, tagmanĝo kaj luma vespermanĝo.